単語記事: ダイエット

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ダイエットDieting)とは、健康や美容などを的として食事の質や量を制限することであり、転じて日本ではに痩せるための運動や生活習慣の善の意味をす。(海外では、痩せるための運動ダイエットとは言わない)

なお、多くの人が「ダイエット=運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているが、実はこれは誤解であって「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味である。従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言う。

ニコニコ動画では、ダイエットを扱った動画ダイエット支援する動画などにこのタグが付けられることが多く、に、ダイエットの知識や方法を紹介したり、ダイエットの過程の記録を取ったり、ダイエットについて歌ったり、ダイエットを応援したりする動画がある。

また、ダイエットしろというツッコミとしてこのタグが付くこともある。

良いダイエットと悪いダイエットの特徴

<良いダイエットの特徴>
◎成果が出て、長続きする

  • 単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことをす(=「本当の的」が明確)
  • な減量をしない(=標が高すぎない)
  • 間食、深夜のドカ食いをしない(=「やらない」ことが明確)
  • 楽しむ仕掛けがある(=「あそび」がある)
  • 仲間と共に行う(=チェックがある)

<悪いダイエットの特徴>
◎成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう

  • 減量の結果、どうなりたいかが曖昧
  • な減量を行う
  • 食事制限、運動などやるべきことが多い
  • 計画通り璧に実行しようとする
  • 1人でやろうとする

場剛著『ダイエットに成功する人が会社を活性化できるワケ』(扶桑社新書)

 

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ページ番号: 582829 リビジョン番号: 1997054
読み:ダイエット
初版作成日: 08/09/22 19:09 ◆ 最終更新日: 14/03/28 20:41
編集内容についての説明/コメント: 項目を追加。(ティエリアダイエット)
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ダイエットについて語るスレ

151 : ななしのよっしん :2016/05/19(木) 04:19:02 ID: WkjCLrZ5/X
太っている人はあまり体重明かさないのにガリガリの人は積極的に虚弱自慢する人が多いのはなぜなんだろう。
152 : ななしのよっしん :2016/06/03(金) 21:41:26 ID: TXTl3vhPdN
運動や食事制限するのでなく、自分の体格や1日の運動量から必要カロリーを逆算して、晩で摂取するカロリーを決めとくのが一番楽だと思うわ
20キロぐらい減らして均体重になった後、リバウンドせずに3年以上経ってる
細かくなくていいからおおよそのカロリー量計算する癖つけとくと、大きく変動しなくなる
153 : ななしのよっしん :2016/07/06(水) 19:32:43 ID: 9P+TmBa4EP
>>152
晩で摂取するカロリーを決めとく
それ食事制限じゃ・・・
154 : ななしのよっしん :2016/08/23(火) 11:35:19 ID: CRQkFXLJS0
生まれて一度も本来の意味でのダイエット(健康のために痩せるor太る)をしたことい人っているのだろうか?
死ぬまでずーっと健康体重(体調&体体脂肪率もベスト)を維持してるような。
155 : ななしのよっしん :2016/09/09(金) 16:04:36 ID: 5mj5/nbpJZ
ダイエット出来ないのは意志が弱いからとよく言われるけどそれはかなり疑問。
数千人に一人くらいは病的に意志が弱くて駄な人もいるかもしれないけど。
156 : ななしのよっしん :2016/10/12(水) 02:39:46 ID: FlwEnjLcVY
ていうかダイエット自体本当に意味があるのかわからなくなってくる
100キロ越えのデブが努で痩せたってエピソードは大抵元々痩せてたのが大半 要は荒れた生活習慣でなった肥満を標準に戻しただけ

標準が100、ある人は50でそれが健康体って割とあると思うんだよ
巷に溢れかえってるダイエット法ってのは生活習慣その他諸々の要素で標準より少し増えてる数字を減らす行為に過ぎなくてデブが個人の努で瘦せになるような根本を変えるダイエットなんてない

ただ努なんとかなるようにしてたほうが都合がいい持ってる人間と努なんとかなってほしい持ってない人間とのんだ利が一致して黙ってるだけ

157 : ななしのよっしん :2016/10/14(金) 20:37:24 ID: 5mj5/nbpJZ
元々痩せてた人が痩せたエピソードが多いのは生活習慣が染みついてるかの違いもあるかも。

生まれつきホルモンの問題で肥満というのはあるけど、
単に子供の時から肥満だっただけでは生活習慣の問題かもしれない。
生活習慣が染みついてるから痩せにくいだけで、一旦生活習慣を変えてしまえば楽に
痩せられたという話は割とある。そういうのは体質の問題ではないんだよな。

その人に合った体重という考え方は研究の余地がありそうだけどね。

なんにせよ意志の弱さがネックとなるケースはそんなに多いか疑問。
方法の間違いがどではと疑ってる。念のため言うが万の方法があるという話ではない。
158 : ななしのよっしん :2016/10/17(月) 18:13:58 ID: +oBBhXGrj1
>場剛著『ダイエットに成功する人が会社を活性化できるワケ』(扶桑社新書)

場剛って誰?と思ってググったら怪しい経営コンサルタントが出てきたんだが?
宣伝なのか悪戯なのか?
159 : ななしのよっしん :2016/11/03(木) 14:26:51 ID: 5mj5/nbpJZ
ダイエットの成功はに左右される面もあるけど、それより方法の違いが大きいと思う。

分かりやすい話だと、ジムヨガ教室に通い続けている人で太った人の話を聞いたことあるか?
これにはみんな「聞いたことない」と答える。実際通うと続けている人は皆痩せていくのが分かる。

そうは言っても、時間的・経済的に続けるのが難しかったり、摂食障など特殊な原因が
介在していたりすることもあるから、万の方法というわけではない。

万人が自分に合った方法を選択するには、専門の診断が重要になる。
そしてそのためには、色んな分野の専門とそれを仲介する専門が必要になる。
そうした大がかりな方法は未確立だが、方法自体はもうっている。

(省略しています。全て読むにはこのリンクをクリック!)
160 : ななしのよっしん :2016/11/05(土) 18:59:32 ID: Lxy+/61jw6
専門たちが、ああした方が良い。こうした方が良いとアドバイスしても、
それを実行するかどうかは、結局本人の意識任せになるけどな。

ウィーキング1つ、筋トレ1つとっても、
正しい姿勢やリズムじゃなきゃ効果半減と言われているようなものはたくさんあるが、
そのアドバイスを意識しておこなうか否かは、本人にしか決められないし。
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