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単語記事: ダイエット

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ダイエット（Dieting）とは、健康や美容などを目的として食事の質や量を制限することであり、転じて日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指す。（海外では、痩せるための運動はダイエットとは言わない）

ニコニコ動画では、ダイエットを扱った動画やダイエットを支援する動画などにこのタグが付けられることが多く、主に、ダイエットの知識や方法を紹介したり、ダイエットの過程の記録を取ったり、ダイエットについて歌ったり、ダイエットを応援したりする動画がある。

また、ダイエットしろというツッコミとしてこのタグが付くこともある。

良いダイエットと悪いダイエットの特徴

＜良いダイエットの特徴＞
◎成果が出て、長続きする

  • 単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「本当の目的」が明確）
  • 過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
  • 間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
  • 楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
  • 仲間と共に行う（＝チェック機能がある）

＜悪いダイエットの特徴＞
◎成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう

  • 減量の結果、どうなりたいかが曖昧
  • 過激な減量を行う
  • 食事制限、運動などやるべきことが多い
  • 計画通りに完璧に実行しようとする
  • １人でやろうとする

橋場剛著『ダイエットに成功する人が会社を活性化できるワケ』（扶桑社新書）

 

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関連項目

関連商品（本・書籍についてはダイエット本の項目まで）

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ページ番号: 582829 リビジョン番号: 1065458
読み：ダイエット
初版作成日: 08/09/22 19:09 ◆ 最終更新日: 11/02/06 07:09
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ダイエットについて語るスレ

-ダイエットの記事へ戻る- « 前へ 1- 31- 61- 91-
83 ： ああああ ：2011/10/18(火) 23:14:19 ID: +N7VnHMM4f
夏休みの時は数日で５キロくらい減った
昼夜逆転して食欲わかないから食うのめんどかったしくだらない事で忙しかったし
真面目に引きこもっておかしな生活リズム作ってガタガタの不安定な生活すればやせると思ってる

ついでにやせる目的が、ピザを罵るためとかだとやせる気が出る

今は４キロくらい戻って４４キロくらい
84 ： ななしのよっしん ：2011/10/23(日) 01:18:13 ID: /ixic9WVPR
「ダイエットしなきゃ」という奴は太っていない
言わない奴ほど太っている

「痩せる」と「やつれる」の区別が出来ていない奴が多い

太り過ぎは健康を害するが痩せ過ぎもまた健康を害する
最も健康なのは標準より少しふくよかなぐらいの人
85 ： ななしのよっしん ：2011/10/31(月) 06:07:02 ID: sQ9/RhTGSM
俺はくびれが無いぐらいまでならOKだな。
というか、筋肉も無いのに痩せ過ぎてるのは心配になるわ。スポーツしてて筋肉が付いていて痩せてるなら良いが。

ところで、痩せたり太ったりすると確実に筋肉が落ちるから注意な。
体重と共に体脂肪率も気にかけて、脂肪以外の重さを計算しておくと筋肉の落ちが分かるから良いと思う。
筋肉が減ると太りやすくなるしね。

そういう俺はここ4年ほど体重が55±1kgで安定だからな。やっぱり運動と食事が安定してると変わりにくい。
86 ： ななしのよっしん ：2011/11/12(土) 11:22:48 ID: 11K3VXdaM5
デブ、樽、ぽっちゃり、むっちり、普通
女性にはこれくらいの段階分けを認識して欲しい

よく言われるが、ダイエットを期間とかで考えたらその時点で失敗
体型ってのは日々の生活の結果なんだから、元に戻せばまた戻る
日々の生活を変えると考えよう
毎日の体重で一喜一憂もダメ。短くても一か月くらいの間隔で測ればいい
てか「体重」と「体型」は別だから、見た目が重要なら体重測るのはあまり意味ない気がする
食事制限なんてのはおかしな食事をしてる人のみでおｋ
動け。つってもなかなか難しいので、
まず一日の特定の時間に腹筋３回とかでもいいので「習慣」を作る
意識しなくてもするようになったら徐々に増やす。きついと思うようではだめ
きついことは皆続けられない
87 ： ななしのよっしん ：2011/11/12(土) 19:03:05 ID: ChoZxgJinU
>>nm11652695

まあこれで元気出せよ
88 ： ななしのよっしん ：2011/11/22(火) 23:07:55 ID: +ln6TFZ9Tw
高校時代半年で30キロ痩せた（105から75）んだけどあれはなんだったんだろう
周りからお前絶対病気だって言われまくった記憶
89 ： ななしのよっしん ：2011/12/12(月) 14:14:17 ID: fdyM+DiRcc
いま、文字通り食事制限による「ダイエット」を行っている。
一日1800kcalで、現在二週間。一月前より2･5キロ減。
一人では絶対に続かないと思ったので、毎日記録をつけている。
この項目を見て、「仲間と共に行う」というのを見て、なんか烙印を押された気分でいる。
ぼっちだから、続かない。ぼっちだから、楽しくない。
分かってるんだけど、友達がいないやつは最初から不能なんだなぁと思うと悔しくてたまりません。
90 ： ななしのよっしん ：2012/01/03(火) 02:06:00 ID: ojNCzXrjyL
三十路が近づいて、腹が出てきたので筋トレ始めたんだが、1日に腕立て腹筋各10回ずつを1ヶ月繰り返しただけで、同僚に体格の変化に疑問を覚えられるほどゴリマッチョになってしまった。

加齢でホルモンバランスが変になってるのかな。
学生の頃はいくら食べても太らない代わりに、いくら筋トレしても全く筋肉つかなかったのに、逆転してしまった。
91 ： ななしのよっしん ：2012/01/05(木) 22:41:36 ID: cJN6Qhoj+4
>>89
ブログとか、この際ツイッターでもいいから
記録やダイエットの進行度を公開してみたらどうだろ。
人に見せてるって実感するだけでも意識は変わるんじゃないだろうか。
……いや、やったこと無いから単なる想像だけどさ。
92 ： ななしのよっしん ：2012/01/26(木) 14:03:34 ID: fdyM+DiRcc
>>91
反応のないブログには時々つけているよ。でも、反応がないから、一ヶ月くらい記事の投稿は滞っている。こういうのは、反応がないと余計つらくなるんじゃないかと思う。ブログ、ツイッターは友達がいる人がやるべきで、ガチで居ない人にはオススメしない。

また欝っぽくなって自炊ができないでいるが、記録だけはひたすらつけ続けているので、ダイエットは頑張ってるよ。
二ヶ月で８キロは減ったよ。ただ体型はあまり変わらず。腹の皮は相変わらずだるだるだ。やっぱり運動しないとダメなんだろう。

自分の場合は脂肪肝を治すためなので、痩せることが目的ではない。2月末になったら、血液検査して、改善したらそのまま自力で。ダメならちゃんとした食事指導等で本格的にやらないといけない。
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