単語記事: 熱中症

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※ご自身の健康問題に関しては、専門の医療機関に相談してください。

熱中症とは、高温等のために体のバランスがおかしくなり発症する障のことである。

概要

人間のような恒温動物は汗や毛細血管の拡などにより上昇した体温を低下させる機、つまり体温調整機がある。しかし、汗により分や塩分が失われることにより、このような体温調整機が破綻し体温が上昇し続けて様々な障を起こすことがある。このような障を総称したものが熱中症である。かつては特に重症のものを熱射病あるいは日射病と呼ぶこともあった。

熱中症になりやすい環境としては、温度が高い、湿度が高い、が弱い、日差しが強い、急に暑くなったなどがある 。しい労働や運動によって発症することも多い。また熱中症になりやすい人は、高齢者、幼児、肥満の人、 体調の悪い人、持病のある人、暑さに慣れていない人とされている。

年代別に見ると10代はスポーツ時、20代から50代は仕事時、60代以上は日常生活において起きることが多い。このうち、スポーツ時と仕事時は屋外で発症することが多いが、日常生活において起こる場合にはむしろ屋内で発症することが多いので注意が必要である。

熱中症は患者数、死亡数とも少なくない。1995年以降における日本の1年間の熱中症死亡数は均で約353人であり、最も多かった2007年には923人に上った。また、消防庁の調によると、2010年7月9月季において53,843人が熱中症で搬送された。

症状と処置

熱中症は重症度に応じてⅠ度~度に分類されている。これを表にまとめると次のようになる。

重症度 症状 対応

Ⅰ度

(軽症)

涼しい場所への避難や分補給などの処置を行う。

ただし、自分を摂取出来ない場合や処置を行っても
善されない場合には医療機関へ搬送する。

(中等症)

  • 頭痛・吐き気・嘔吐
  • 不快感・倦怠感・虚脱感

涼しい場所への避難や分補給などの処置を行う。

ただし、自分を摂取出来ない場合や処置を行っても
善されない場合には医療機関へ搬送する。

(重症)

  • 意識障・けいれん・手
    足の運動
  • 高体温

すぐに救急隊を呼んだ上で応急処置を行う。

Ⅰ度や度の場合は次のような手順で処置を行う。これらの処置を行っても症状が善されなかったりむしろ悪化するような場合には医療機関へ搬送する 。度の場合の応急処置も1や2については同様であるが、3の分・塩分の補給は行わない。

1. 涼しい場所への避難
通しの良い日陰クーラーの効いた室内へ避難させて、安静に寝かせる。
2. 脱衣と冷却
衣服を脱がせて、うちわ扇風機などで扇いで体を冷やす。氷嚢を首、の下、太ももの付け根、股関節など皮膚のすぐ下を血液が流れているところに当てる。
3. 分・塩分の補給
冷たいを与える。大量の発汗があった場合には、塩分補給のため食(1リットルに1~2グラムの食)やスポーツリンクが良い。ただし、意識がない場合、意識があっても呼びかけや刺に対する反応がおかしい場合、吐き気を訴えたり実際に吐く場合には分を理に飲ませるのは厳禁である。このような場合には医療機関へ搬送すること。

予防法

熱中症の予防のためには次のようなことに気をつける必要がある。

暑さを避ける
屋外では日帽子を使用し、できるだけ日陰歩く。屋内ではブラインドやすだれを垂らし、扇風機エアコンを使う。ただし、エアコンの設定温度が低すぎると出入りする際に体の負担になるので注意。
涼し装をする
汗をよく吸う素材で出来た、体を締め付けない装を選ぶ。太陽の下では、黒色系のは避ける。
こまめに分や塩分を補給する
のどがいた場合はもちろんであるが、のどがいていなくてもこまめな分補給を行う。スポーツリンク塩分の多い飲料が特に良い。なお、お酒は吸収した分以上が尿として排出されてしまうため、分補給としては不十分である。
急に熱くなる日に注意する
暑い環境におかれてしばらく経つと人間の体は体温調整が上手くなる。逆に言うと急に熱くなる日は体温調整がまだ上手に出来ていないため、熱中症になりやすい。このため、梅雨明けの7月下旬から8月上旬に熱中症が多発する。
暑さに備えた体づくりをする
汗をかかないような季節から、ウォーキングなどの軽い運動により汗をかくことにより、体温調整が上手になるようにする。
体調に気をつける
風邪による発熱や下痢による脱症状の時、睡眠不足や栄養不足の時は特に暑い場所での活動は控える。心臓病や糖尿病などの持病がある人、肥満の人も同様である。
集団活動ではお互いに配慮する
スポーツや労働など集団活動を行うときは監督者を配置し、上記のようなことに気をつける。気温などを把握し、計画的に休憩を示し場合によっては活動を中止する。個人の体調を観察し、熱中症の症状が疑われる時には適切な対応を行う。

WBGT(暑さ指数)

熱中症の発症数と気温には密接な関係があるが、他にも湿度、気流、射熱(物体表面温度)なども関係してくる。運動時や労働時など特に熱中症に気をつける必要があるような場合には、気温のみによる管理では不十分な時もある。このことを踏まえて、熱中症予防の観点から高温環境を評価する標がWBGT(Wet-bulb Globe Temperature:湿球温度)である。

これは1957年アメリカのYaglouとMinardが提唱した標で、労働時の標としてJIS Z 8504やISO7243で規格化されており、運動時の標としても日本 体育協会の「熱中症予防のための運動針」で採用されている。日本では暑さ数などともよぶ。

WBGTは次の計算式でまる。測定にはアウグスト温度計等を用いるが、演算と取扱いが煩雑なため、現在ハンディータイプの測定器が開発されている。

環境 計算式

屋外で日射のある場合

WBGT = 0.7NWB(湿球温度) + 0.2GT温度) +0.1NDB温度

屋内または日射のない場合

WBGT = 0.7NWB(湿球温度) + 0.3GT温度

WBGTについては、1時間ごとの実況予測値(推測値)と明後日までの予測値が環境省熱中症予防情報サイトに掲載されている。

日本体育協会の「熱中症予防のための運動針」では、WBGTに応じて次のような針を定めている。温度が高い場合には参考値としてあげた温度、つまり通常の気温でも代用できるが、湿度が高い場合には1つ上のランク針を参考にすること。

WBGT 気温(参考値) 対応

31度以上

35度以上

運動は原則中止

皮膚温より気温の方が高くなる。特別の場合以外は運動は中止する。

2831

3135

厳重警

熱中症の危険が高いのでしい運動や持久走など熱負担の大きい運動は避ける。運動する場合には積極的に休憩をとり分補給を行う。体低い者、暑さにれていない者は運動中止。

2528

2831

熱中症の危険が増すので、積極的に休憩をとり、分を補給する。しい運動では、30分おきくらいに休憩をとる。

2125

24~28

注意

熱中症による死亡事故が発生する可性がある。熱中症の兆に注意するとともに運動の合間に積極的にを飲むようにする。

21度まで

24度まで

ほぼ安全

通常は熱中症の危険性は小さいが、適宜分の補給は必要である。市民マラソンなどではこの条件でも熱中症が発生するので注意。

なお、2011年6月24日埼玉県熊谷6月としては史上最高となる39.8度を観測したが、気温の上昇に伴い急に湿度が低下したため、WBGTとしては最高気温を観測した午後2時過ぎ(約29度)よりむしろ正午(約32度)の方が高かった。

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読み:ネッチュウショウ
初版作成日: 11/06/23 00:09 ◆ 最終更新日: 14/10/06 01:00
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熱中症について語るスレ

53 : ななしのよっしん :2016/05/23(月) 21:27:53 ID: ANT4CQz4Ax
自業自得だとあざ笑う人はきっと熱中症になったことがいんだろう
も昔チャリで出かけてて熱中症になったことがあるんだけどそのときはただ喉が渇いた程度の自覚症状しかなかったんだよ。そんでに着いてから突然吐き気としい頭痛に襲われてふらついてたら様子を見てた親が直ぐにスポーツリンク飲ませて冷シャワー浴びさせてくれたから助かったけど屋外で気を失う段階まで進行したらほぼ助からないだろうね。
親に手当てしてもらって直ぐだるいから寝たんだけど起きた後も吐き気と頭痛が治ってなくて本当に怖かったわ。
54 : ななしのよっしん :2016/07/03(日) 19:50:16 ID: ilu+/wMPdr
>>49
じゃあお前は威圧的な顧問や周囲のに逆らえるのか?
55 : ななしのよっしん :2016/07/07(木) 15:13:51 ID: HpSzoo8UvY
今年で人生初めてなったorz (救急車ほどではないが)
よく考えたら、まだ7月になって1週間ほどなのに35度の日が来るのは異常なんだろうか?(調べたら昨年より5倍くらいやられてるようだが)
そんで対策としてスポーツリンクエアコンを積極的にするようにしたが、飲みすぎたり低すぎたりして逆に体調不良になったりしたから難しいっす…
56 : ななしのよっしん :2016/07/07(木) 22:19:30 ID: 4eJr/5lJHJ
>>55
基本的に6月から7月ぐらいに多いみたいなんだけれど。
気温が日ごとにしく変わると熱中症も多発しやすくなる傾向にあるらしい
人間の体ってのは気温が高いだけなら適応できたりするんだけれど、
気温が急に変化すると体が変化についていけなくて、体調を崩したりするらしい
なんで、実はクーラーに頼りすぎるのも問題
節電もかねて28度あたりにしておくといいらしい(正しくは外の気温ー5度ぐらい)
57 : ななしのよっしん :2016/07/27(水) 17:22:34 ID: AU6wnzP6zS
先日、熱中症になった……かもしれない。
そのときは気付かなかったのよ。熱中症と。当たり前だけど、RPGみたくバステ表示されるってわけじゃないし。
「一応熱中症の対策もしとくか」で頭痛や吐き気が治ったから、結果オーライとはいえるけれど……。

起きてからどうするかも大事だけど、より大事なのは予防だと痛感したよ。
58 : ななしのよっしん :2016/10/04(火) 01:09:23 ID: da6c3cMMzr
尿を危惧して塩分の過剰摂取を嫌う薄味至上義の叔母が、体内の塩分濃度の低下により熱中症になり50代でこの世を去った。
熱中症の犠牲者にはこの様な極度の意地っりが多いという。
59 : ななしのよっしん :2017/05/11(木) 17:53:16 ID: 8+DjfsrGCf
熱中症搬送は422人、1人死亡 消防庁1~7日集計
http://www.sankei.com/life/news/170509/lif1705090032-n1.html

まだ5月なのに
60 : ななしのよっしん :2017/07/25(火) 15:25:22 ID: AEN43d/Yrf
今年も熱中症の犠牲者が沢山出るでしょうな、既に記載されています様に分のみではなく
塩分も一緒に補給し、涼しくなる手段は遠慮なく使いましょう。
…でも、この時期は屋内外の寒暖差で体調崩す方もいらっしゃるから厄介だよなぁ。
61 : ななしのよっしん :2017/07/26(水) 20:55:34 ID: pNZnsb157q
この季節は麺つゆ飲みたくなるね。あと柑橘系ジュースも。
62 : ななしのよっしん :2017/07/26(水) 20:57:51 ID: vEDBeFpgXQ
>>61
どうぞ召し上がれ
ゆずぽん
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