筋トレとは (キントレとは) [単語記事]

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筋トレとは、筋力トレーニング（筋肉トレーニング）の略称である。筋力トレーニングとは以下のように考えられている。

日常生活における活動とは異なり、体をよい方向へと変えていくために意図的に行なう運動のこと。体の発揮する力を増大させる目的で行なう

（出典：トレーニング辞典（石井直方総監修））

筋トレについて語るスレ

9 ：ななしのよっしん：2011/05/23(月) 21:02:45 ID: /AY9u7dzlb: 腕立て連続30回できない自分に絶望したよ・・・
もやしにはきついよ・・・
10 ：ななしのよっしん：2011/07/31(日) 20:37:50 ID: nFgJ+UncRG: 胸を堅くしたいなら回数にこだわっちゃ駄目だ
１セット２０回くらいで顎まで落として丁寧にやった方が良い

ジムの機械使えば効果的に鍛えさるけどな
11 ：ななしのよっしん：2011/08/28(日) 22:51:46 ID: NQXwE3T+nJ: 勉強机で勉強をする際に、太ももの間にダンベルを挟みます
　　　↓
そのまま勉強を続けます
　　　↓
就寝時間なので電気を消してベッドで寝ようとします
　　　↓
「やだ･･･まだ股の間に何か挟まってるような感じがする･･･///」
12 ：削除しました：削除しました ID: 33NI0FsfMt: 削除しました
13 ：ななしのよっしん：2011/10/13(木) 15:42:32 ID: ilGpGIHYY7: 腹筋は回復力高いから毎日やっても大丈夫、とかいうけど本当なのかねえ・・・
14 ：ななしのよっしん：2011/10/13(木) 16:04:19 ID: JLTnqURz3s: オ○禁したら腹筋が落ちた気がする
15 ：ななしのよっしん：2011/11/15(火) 02:17:48 ID: ukfcFOD34s: 筋トレは勢いに任せてやっても効果半減しちゃう。
>10の言うとおり　回数は少なくても丁寧にやる方が効果的だよ。

まあ、続ける事さえ出来ればどっちでもいいんだけどね・・・
16 ：ななしのよっしん：2011/11/25(金) 19:29:24 ID: AC3ElUdk/y: >>13 腹筋は他の部位より超回復が早いから多少ハードにやっても問題ない
ちなみに筋トレはきちんと休むことも大切だからおまいら無理するなよ
17 ：ななしのよっしん：2012/03/23(金) 22:00:30 ID: qxoJccEmzN: >>16
君たちが考えた科学的なトレーニングなどと言う生易しいやり方では到底追いつけないのだッッッ！！！
18 ：ななしのよっしん：2012/03/31(土) 00:30:27 ID: oY0EyXD2TM: 実際超回復が必要なほど効率的に筋肉傷つけられないから
家での腕立て腹筋くらいなら毎日でもいいと思う
そういうのを気にしないといけないくらいの人は普通知ってるしな

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