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ダイエット
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ダイエット(Dieting)とは、健康や美容などを的として食事の質や量を制限することであり、転じて日本ではに痩せるための運動生活習慣の善の意味をす。(海外では、痩せるための運動はダイエットとは言わない)

なお、多くの人が「ダイエット=運動食事制限によって痩せること」と解釈しているが、実はこれは誤解であって「運動食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味である。従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言う。

ニコニコ動画では、ダイエットを扱った動画やダイエットを支援する動画などにこのタグが付けられることが多く、に、ダイエットの知識や方法を紹介したり、ダイエットの過程の記録を取ったり、ダイエットについて歌ったり、ダイエットを応援したりする動画がある。

また、ダイエットしろというツッコミとしてこのタグが付くこともある。

良いダイエットと悪いダイエットの特徴

<良いダイエットの特徴>
◎成果が出て、長続きする

  • 単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことをす(=「本当の的」が明確)
  • な減量をしない(=標が高すぎない)
  • 間食、深夜のドカ食いをしない(=「やらない」ことが明確)
  • 楽しむ仕掛けがある(=「あそび」がある)
  • 仲間と共に行う(=チェックがある)

<悪いダイエットの特徴>
◎成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう

  • 減量の結果、どうなりたいかが曖昧
  • な減量を行う
  • 食事制限、運動などやるべきことが多い
  • 計画通り完璧に実行しようとする
  • 1人でやろうとする

場剛著『ダイエットに成功する人が会社を活性化できるワケ』(扶桑社新書

 

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285 ななしのよっしん
2023/07/22(土) 16:38:11 ID: w0eW3VE2Az
まず前提としてカロリーオーバーしてればどんなにバランスよく食べても太るからね めちゃくちゃ食べてる人が餓死しましたなんてありえないように

そして大抵の人は自分の1日の消費カロリーは多く見積もって摂取カロリーを実際より低く見積もる
経験的に実際はどっちも±200は誤差があると考えて設定した方がいい
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286 ななしのよっしん
2023/08/29(火) 11:19:10 ID: WLrxLR1Y3e
菓子ジュースやめただけで体重減りやすくなったわ
あんだけ毎日飲み食いしてたのに、一度摂取しなくなるとこれ別にいらねーなってなる
糖類は依存性が高いのかねやっぱ
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287 ななしのよっしん
2023/09/07(木) 15:07:42 ID: l9b+bcXdNU
舌に対する満足感格がだいぶ違うからねぇ糖類
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288 ななしのよっしん
2023/09/25(月) 15:00:13 ID: eJBQMc9/nu
間食をしないというか必要以上の食事を抑えるのが第一だからな

ある事を守っていれば何を食べてもいいダイエットが流行ってるみたいだがそれを勘違いしてポテチコーラなどをガンガン摂取して何で痩せないんだ?って嘆く多過ぎな
本気で痩せたいならストイックにやらないと理、あと自己流で都合よく解釈すると必ず失敗する
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289 ななしのよっしん
2023/10/31(火) 20:56:06 ID: k7INnHjOUk
2日に1回、5キロランニングしてたら1年で20キロ痩せた
ダイエットに近なしだな
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290 ななしのよっしん
2023/11/24(金) 16:51:25 ID: l9b+bcXdNU
肥満症、糖尿病用のシリンがきょうから日本保険適用
ダイエット的で乱用される危険あり
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291 ななしのよっしん
2023/11/24(金) 16:54:47 ID: E5Dtk2qkIe
一番のダイエットめに食うこと。
それは一番思った。何やってもなかなか痩せないけどを7時前に食うようにしたら痩せた人はいるはず
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292 ななしのよっしん
2023/12/11(月) 21:17:35 ID: IY6n8bQ9LX
>>290
メディカルダイエットって要するに病気でもないアホにもの言わせて買い占めてるだけなんだよな
美容でアトピー性皮膚炎の保湿剤買い占めるとかもあったけどマジでこの界頭おかしいわ
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293 ななしのよっしん
2023/12/15(金) 11:41:28 ID: eJBQMc9/nu
メディアのガセ情報に流されやすい人が多いのはいつもの事だしな
コロナが流行り始めた頃とか、うがい納豆買い占めが続出するレベルだし
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294 ななしのよっしん
2024/02/15(木) 02:33:07 ID: q9ulitJOjC
人並みにしか食べてないけど太る人って実際いるけど、筋トレの才あるよ。逆にたくさん食べても太りにくい人って筋トレの才ない。
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