睡眠単語

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睡眠とは、Zzzz…である。

単純に「寝る」「眠る」と呼ばれることも…

概要

生物が餓死しない為に獲得した休息行為…
記憶の整理・定着なども行うため、暗記などは寝る前後に見るのも有効…

特に意識しなくとも、長時間起きていればそれだけで眠くなりやすい…

• 人は人生のおよそ３分の１を睡眠に使っている…
• 照明のあまり普及していない時代においては、暗くなったら割とすぐ寝ていた…
  • 起きていてもTVもネットもやることもなく、ロウソクや油代がもったいないため…
• 寝ている最中にビクッとするのは…　ジャーキング…
• 状態異常のひとつ…にも ねむりがある…
• 人が死亡することを永眠、永遠の眠りとも…
• 睡眠中は意識がないため、外敵に対して無防備になりやすい…
  • 草食動物の睡眠時間は比較的短い…
  • イルカなど、脳を半分ずつ眠らせることができる…
  • 人間も夜は眠くなるため、「寝込みを襲う」など、夜襲や暗殺の危険もある…
• 警察・消防・軍隊など、夜だからと一度に寝てしまうと問題がある…
  
  • １日で８時間ずつの３交代制だったり…
  • 見張り/警戒監視活動など、不寝番を決めて順番に眠るようにする…
  • 特殊部隊の選抜訓練、レンジャー訓練など、不眠不休の訓練が行われる場合もある…
• 眠らなすぎると意識や判断力が混濁し、キレやすくなったり幻覚を見るようになる…
• 10～30分程度の昼寝は眠気を飛ばし、体や脳を休養させ午後の効率を上げる…
  • 南欧・スペインなど昼寝の文化もあり、暑い日中の活動量を減らすといった意味もある…
  • アイマスクや帽子・タオルなどで目の前を暗くし、眠りやすくする手段もある…
• 蚊帳など寝床への害虫の侵入を物理的に阻止する便利な道具もある…

• いい加減な寝方をしているとトラブルの元になる…
  • 睡眠中は代謝がないので体温が下がり…布団や寝袋がないと風邪をひく…
  • コタツで寝ると上半身と下半身で温度差ができ体温調整できず風邪をひく…
  • 個人の体型に合わない寝具を使うと眠れない、体を痛める場合もある…
    • 個人の体型に合わせたオーダーメイドの枕や布団・マットレスを作ることもできる…
  • 酔っ払いが道路や変な場所で寝て交通事故に遭ったり、犯罪のターゲットにされることも…
  • 煙草を吸いながら寝落ちしてしまう「寝タバコ」による火災も健在…
  • アウトドア・サバイバルといった自然環境では、侮ると体調を崩したり命に係わる…
    • 地面や冷たい寝床、濡れたまま寝ると体温が奪われ風邪をひく…
    • 夜のうちに地熱が逃げてしまい、夏でも夜～朝は意外と冷え込むことも…

トラブルとしては、居眠り…
原因としては　徹夜…寝不足…など…参照…
睡眠不足によって事故を起こす事例は多い…

騒音やストレス・恐怖や不安・興奮で眠れない場合も…

その詳細は…Zzz

(編集者は寝てしまったので続きは未定)

似ているようで似ていないもの

失神（気絶）：

睡眠と同じように意識がなく、目を閉じて倒れていれば寝ている状態によく似ている…
脳への血流減少などが原因で、睡眠のように脳の休息や記憶の整理などは行わない…
数秒～数分、長くても10分以内には元に戻るし、呼吸や脈拍もある…

精神的なショックで気絶した訳ではなく
激痛や不調を訴えながら意識を失った場合や、呼吸や脈拍がない場合は危険である…

また、睡眠であっても本人の意思と関係なく、気絶するように突然寝てしまう場合は要注意。

関連項目

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