ニコニコ大百科

数少ない、睡眠自体の異常であるナルコレプシーくんについても触れてほしいですね
欲を言えば過眠症全般も

編集ありがとナス！

どういたしまして
あまり詳しくかけなくてすみません

特発性過眠症にも触れて欲しいです

＞昼に明るい光を見ていない、または夜遅くまで明るい光を見ている
個人的には後者で眠れなくなる事はほぼ無くなったけどな。曇りの日とか寧ろディスプレーの光で補ってる位？

>>5
寝る直前にパソコンやスマホのディスプレイを見続けると不眠症になるよ。
日光とは比べ物にならないほどの強い光を間近で見ているわけだからね。

>>6
昔はそれが不眠の原因かなとも思ってたし実際そういう時期もあったかも知れないんだが今はどうもディスプレーが原因で眠れなくなるという事は無いんだよね。馴れって訳でもないと思うけど
まあスマホやタブレットの画面サイズなんて知れてるからデスクトップＰＣのモニタよりは影響小さいってのもあるかもだけど
あと日光よりきついってのは流石に無いんじゃない？あれ数百W/m^2単位の光線だよ？

サーカディアンリズム調節用の日光と同じ効果のあるライトを使ってみれば分かるけど、クッソ眩しいゾ
輝度最大にしてもディスプレイはそこまで光らないゾ

削除しました

寝付こうとして７時間がんばるも仕事に行く時間になる
帰って寝ようとしたら今度は寝不足で目の奥が痛くて眠れない
この無限ループから抜け出せねぇ！

今時、睡眠障害なんて珍しいものでもないから、日常生活に支障が出るようであれば病院に行くといいよ

>>10が今生きてるか心配だな

休日16時間くらい寝ても眠いけど
平日の睡眠不足のせいだろうな

睡眠障害がこれだけ有名になっても、いざ自分の周りに授業中or仕事中にうとうとしている人がいると、
夜更かし、二日酔い、本人の集中力不足などと決め付け頭ごなしに叱責してしまう人が多いんだよな。
まあ当の本人ですら自分が睡眠障害と気付かないケースも多々あるから仕方ないのかも知れないけどさ。

その頭ごなしに叱責する奴だってなんかの障害かも知れねえじゃん、他人の事をうまく理解できない発達障害の可能性だって当然ある
なら誰が否定できる？堂々巡りになるだけだ

皆が皆決まった時間に出歩いて働くべき、みたいな風潮が生んだもの。
そうして頑張ってくれる人のおかげで好きな時間に寝起きして仕事できるからあまり障害だと感じない

寝る直前って真っ暗で無の状態になるから過去の嫌な事とか思い出して嫌な気分になって
寝れなかったりするんだよな、寝ても不安で動悸が来て起きたりさ
考えないようにするも寝ているときはどうしようもないから無駄、睡眠が浅くなった時
無意識下で嫌な事考えたりしてるんかな、いざ眠ろうと思うと緊張が凄くて寝れんかったり
電源のオンオフの如く睡眠に入って規定時間になると自動的に起きれる様になったら
いいのに

>>12
4日連続で眠れず外でぶっ倒れたけど生きてる

頑張ってはぐらかしていたけど仕方なく不眠症であることを明かすハメになった時
「目を閉じてたらそのうち眠れるよ」「運動したら？」「寝る前にスマホいじってない？」
「病院行ったら薬漬けにされるよ！」「アタシはアロマ焚いたら眠れるよ！」など
聞いてもいないアドバイスや偏見を押し付けてくる

そんな素人が適当に挙げた解決方法を国家資格持ちの医師が思いつかないとでも？
そのうち眠れるって言うけど8時間目を閉じ続けても眠れない地獄を知ってから助言してくれよな

>>18
実際目閉じてればそのうち眠れるって主張は間違ってるからね
睡眠学者いわく眠れないのにベッドに居続けると脳が不眠とベッドを結びつけてより不眠が悪化する
15分眠れなかったらベッドから出て何か別のことをするのがベスト

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352721819300257?via%3Dihub

あと薬漬けってのも間違い
確かに薬は使うもののあくまで補助なものであって最終的には薬なしでも不眠症を治すのが目標

先日ナルコレプシーの検査を受けた。
頭やら顔やらにセンサー着けたまま寝るとか、デリケートな人はきつそう。まあ、自分はがっつり寝たんですが。

睡眠って不思議だよな
三大欲求ってあって食欲は美味しいもの、好きなもの食べてると快楽を感じるし性欲はエロいことしてれば快楽を感じる
だけど睡眠は別に快眠しても快楽を感じるわけじゃないっていう

よく眠れた日には気分はいいけど寝るっていう行為の最中には快楽を感じないんだよな
なのに眠れないと苦しくて辛いんだよな

もう目を覚まさないくらい眠りたいくらい眠いけど、眠れない。割と自殺考えてるわ。

朝っぱらからショッキングな思考やめーや

仕事量、対人関係、お財布事情、ほかの健康面、などなどで特別これといったことはないんだけど
かれこれ2年ぐらいお薬に頼らなきゃ眠りにつけないってもはや頭のおミソが壊れてるとしか思えない。
薬のみゃ大丈夫だと思えてるからまだいいけど。

寝ないで済むなら永遠に起きていたい

気持ちが落ち込んでいるときは食欲と性欲がなくなる代わりに、睡眠欲が心地よくなる。
夢の世界に現実逃避したくなるからなのかは分からない。

仕事辞めてから生活リズムぶっ壊れて全然眠れねえ
寝落ちとかどうやるんだよ

不眠症でググると決まって交感神経ガー、副交感神経ガーって言うけど
心療内科いわく「よくある民間療法ですね」扱いのようで。つまりただのデタラメ

パニック障害の治療の為に精神科へ通院して早数ヶ月。睡眠障害も起きてたので眠剤も飲み続けてるんだけど、いまいち効きが悪くて困ってる。寝ても1・2時間ほどで目が覚めちゃうし、酷い時は朝まで一睡もできないことも…それでも薬効は残ってるので寝れるだけ以前よりはマシなんだけど