ニコニコ大百科

筋トレ＆肉食で体のアポクリス線は倍増する
隣人から苦情が出るほどおならが臭くなるよ
一日中我慢しても寝てるときに放屁されるから無駄
筋トレするなら肉は減らさないと異臭騒ぎで警察がくる羽目になるよ
僕の場合はなぜか隣人に口が臭いと誤解されてたみたいだ
口ではなくアポクリス線です
はじめは何で自分だけこんなに臭いと言われるのか分からなかったが筋トレと肉食が原因です
今でも肉たっぷりのピザ食べまくった次の日は壁ドンと咳払いとタバコ攻撃がくるから分かる
お前らは苦情に気付いてないだけ
そしてなぜか口が臭いと誤解してる奴が多い
日本の女性は口が臭いなんていうスレが乱立してるけどあんなものは全部間違い。日本人の胃腸の強さで肉食うと半端じゃなくおならが臭くなるだけ。それをなぜかみんな口だと誤解してる。

外人の場合ははじめからみんな筋肉質で肉食で臭いから誰も気にしないだけ
日本だと許されるのは野菜5に対し肉1ぐらいじゃないかな
ダウンタウン浜田もめちゃくちゃおならが臭いとか言われてたけど贅沢してるんだろうね
ダウンタウンの場合は豪邸だろうから隣人から苦情なんてこないだろうけど

すれ違いかも知れんけど、いわゆる死臭というものを嗅いだことがあるが、
あれはおならを数倍濃縮した感じと形容すべき臭いだったので、
上の書き込みが正しいのなら、臭い屁を死臭と勘違いされ警察に通報される可能性は、恐らく、ある

きんとれ

有酸素運動にプロテインってどうなんだ。
休日は3時間くらいサイクリングしてるんだけど。
有酸素運動で使う筋肉が育って、スタミナ伸びたりするんだろうか？

>>34
プロテインやサイクリングよりまずは食事
食事の不備を補うのがプロテインの役目
良い筋肉づくりには鶏肉摂取が理想的なんだが、持久力、つまり力と圧に耐えうるしなやかさの筋肉づくりのタンパク質にはササミを摂ると良いよ

ほとんどの人間は何を食うかより、どれだけ食うかが大事だ。

吸収が早い高級なWPH２０ｇと安価なソイプロテインを２００ｇ。
体を作りたいなら後者を選んだほうがいい。

一般的な体重６０ｋｇ程度の市民ランナーに必要なタンパク質量は一日９０ｇ。
赤身肉１００ｇでも２０ｇ程度しかタンパク質を取れないことを考えると、４００ｇ以上の肉食が必要になる。

これが実業団や大学の駅伝選手レベルになると、その２倍はタンパク質が必要になる。

ボディビルディングに限らず、スポーツとタンパク質は切っても切れない関係にある。
努力の量の割にパフォーマンスが悪い人は、この栄養の考え方が全く足りていない。

>>31
あんたのいう外人ってどこの国が不明なんだが
人類で一番肉食なのってモンゴル人とかエスクモーとかだが
彼らって耳垢が湿るといわれているアポクリス線が少ないって聞くし

少なくとも肉食とアンタのいうことが間違いってのはわかるな。

少なくとも欧米人とかは穀物とか野菜果物とかもいっぱい食ってるし。
アフリカの多くの民族は日本と比べて肉なんて贅沢品を食えないから
あんたの言う通りの体臭の弱いんだろうね

何だかんだでウェイトは楽　BIG3とハイクリーン、サーキットをやってるがウェイトは短時間で済むから気分的に楽
　後痩せない奴は腹筋じゃなくて下半身を中心に全身系やると良い。
腰が大丈夫ならバーベルスクワットとかな

周りに筋トレしてる奴って背が低かったり　体重が意外と軽かったり
純粋にサイズだけ見ると一般人と同じ程度なやつばかりな気がするが錯覚かな？
あと仕事の効率が悪くて　自分は仕事できると思い込んでるが俺よりはるかに仕事できないビッグマウスを割と多く見てきたんだが
過度な筋トレって間違いなく精神に悪影響だよな

あとこれをいうとなぜか俺の人格否定しにかかるやつとか
ネットでよく見るマッチョの論理ってちょっとやりすぎな気がするぜ
もちろん飯はちゃんと食ったほうがいいのはわかるんだが
それに対してオーバーワークな奴が多すぎないか？
見た目はごつくても筋トレしすぎで餓死寸前なやつもいたりで

>>sm27641591

生の鶏肉をミキサーにかけて飲んでる人の動画を観た
ボディビルダーにとっては食べることもトレーニングのひとつらしい
ボディビルダー恐るべし・・・
それくらいの覚悟がないと続かないもんな

>>39
「過度」な筋トレをすれば必ず弊害は出るよ
筋トレに限らず、弊害が出るレベルのものを「過度」って呼ぶんだから

脂肪付きやすい人むけだと思ってたカルニチン、ビタミンＢ摂取は短距離走の最近の結果を
みると体脂肪ひくい人でも効果があるみたいだね。プロテインはアンモニアの影響をどう抑えていくかが鍵か

たまに筋トレしたら喧嘩が強くなると思ってる人いるが、筋肉がつくことと喧嘩に強くなることは関係ないんだけどな。

単純な殴り合いの喧嘩なら筋肉…つーか肉(体重)が多い方が勝つだろうけどな。
マラソンランナーとボディビルダー、ヘビー級とミニマム級が喧嘩しても勝負にならないのと同じ。

懸垂はまずはぶら下がりから？

まさか、筋トレが萌漫画になるとはな…
ダンベル何キロ持てる？（１）
>>bk411801

喧嘩の方にもよるかな。
打撃系だと軽い奴は間違いなく不利だが、組技、特に寝技系はホント技術の勝負だと思う。
　まあでも経験者かそうでないかだとかなり大きな差があるけど。

正直、筋トレのモチベーションとして強くなりたいとかは向いてないと思う。ぶっちゃけ見せ筋作ろうとする方が長続きすると思うんだよね。

仕事やってると、筋肉痛が響くな。
ニートに戻りたい…

筋肉付けたいから筋トレ初めて三か月、力は付いてきているけど腹筋がまだ割れない
そして何よりきついのは、筋肉をつけるにはカロリーを増やさないといけないらしいので
食べる必要があること、小食なので無理やり食べのはダイエットよりきつい

>>50
見せ筋とかはどうでも良いけどパンチングマシーンで強い奴を倒す為に筋トレしたいわー

食えるのは才能だからな

腹筋は元々割れた形してるから、ガリだと一応割れてる。
腹は一番脂肪がつきやすくて、一番落ちにくいから、殆どのやつは脂肪に隠れてしまっているだけ。
ボクサーみたいな腹にしたければ、かなり本気でダイエットする必要がある。

Body, wanna feel my body,
body, baby, such a thrill, my body
Body, wanna touch my body,
body, baby, it's too much, my body
Body, check it out, my body, body,
baby, don't you doubt, my body
Body, talking about my body, body,
baby, checking out my body

Listen here

Every man wants to be a macho man
To have the kind of body always in demand
Joggin' in the mornings, go man go
Workouts in the health spa, muscles grow
You can best believe me
He's a macho man
Glad he took you down with anyone you can
Hey, hey, hey, hey, hey

Macho, macho man
I gotta be a macho man
Macho macho man
I gotta be a macho

クレアチンが効果あるのは科学的に根拠あるけど
HMBは言われてるほど効果ない
初心者や高齢者ならまだしも

HMBはお金の無駄
https://athletebody.jp/2017/12/27/hmb-waste-of-money/

大胸筋を肥大させたいのならバーベルベンチプレスは非効率
なのに日本ではバーベルベンチがやたら信仰されてる

http://www.dnszone.jp/magazine/2017/1220-001.php
19名のトレーニング経験者を対象に「スミスマシン・ベンチプレス」と「ダンベル・ベンチプレス」
「バーベル・ベンチプレス」を行わせた研究がある。その結果、大胸筋の筋活動はダンベル群が
もっとも大きく、バーベル群はもっとも筋活動が小さかったのだ。

タンパク質の「体重*1.5g説」は過剰摂取になってる
「体重*2g」「体重*3g」なんて医学的にはありえない

http://karadathukuri-mana.blog.jp/archives/5764713.html
マックスマスター大学の研究では、たんぱく質には含まれるが炭水化物や脂質には
含まれない窒素を調べることで、たんぱく質が被験者の筋肉の増減に及ぼす影響を測りました。
そこで「摂取された食物を記録し、排泄物や汗を採取して調査」したところ
本格的なアスリートでさえ、運動習慣のない人に比べ、体内でごくわずかに多くの
たんぱく質が使用されているに過ぎないという意外な結果が出ました。
そしてさらにその数値は、ボディビル雑誌などが推奨しているたんぱく質の摂取量よりもはるかに少ないものでした。
(参考：良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識/アスレチックハッチンソン氏より)
本格的な持久系アスリートは体重１ｋｇあたり１．１ｇ
本格的なパワー系アスリートは１．３ｇの摂取が合理的であるというデータがあります。

筋トレ雑誌のHMBのステマやプロテインの過剰摂取煽り

「○○が効果ある」系の研究はメーカーが研究スポンサーになって宣伝したがる
だから「✕✕は効果に乏しい」系の科学論文のほうが信頼性高い事が多い

細マッチョになりたくて筋トレ始めた
まぁ太ったからダイエットの一環としてもやってるが