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居眠り


ヨミ: イネムリ
掲示板をミル!
4カキコ!

zzz

 

zzz

 

…ハッ!?(ガタッ

 

…あっ

 

居眠りとは、今私がしていたことである。ごめん。


概要


[画像][外部]

居眠りの原因は睡眠不足がよく挙げられるが、他にも「前の日の睡眠時間は十分だが睡眠のリズムが乱れている」「その場の話題興味がない」「用している副作用」「食後副交感神経系の働きが優位になるため」「午後食事をとっても眠くなる傾向はあるが、食事を抜いても午後に眠くなることから、人間の生体リズムとして、もともと午後になると眠くなると考えられている」などさまざまである。

授業中の居眠りは多くの人が経験があると思われる。しかし、居眠り運転など重大な事故の原因ともなり得るので、居眠りしないような対策をとることが必要となる。

居眠りの対策はなどの体の一部をつまむといった原始的な方法から、目薬をさす、お茶コーヒーカフェインを摂る、といった方法もある。お休みなど、寝ても良い時間に仮眠をとっておくのも一つの方法である。仮眠の時間は15~20分程度がよく、それより長いと深い睡眠に入ってしまうため、起きるとかえって眠気が増大したり、睡眠のリズムが乱れるため逆効果になる。

日本以外のでは安全の観点から人前で眠るということはあまり行わないようで、公園ベンチや電車などの共の場での日本の居眠りの様子が奇妙に見えるというも上がっている。

ちなみに居眠りの最中に急に体が動く現を「ジャーキング」や「入眠時ひきつけ」と呼ぶ。詳しくは「ジャーキング」の記事を参照。


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最終更新日: 19/08/21 19:12
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