筋トレについて語るスレ


91ななしのよっしん :2019/08/16(金) 17:40:39 ID: 6u0T/SK69m
そうそう、まとめてやるのがきついなら一日一回でも習慣づけるとか

92ななしのよっしん :2019/09/04(水) 17:49:11 ID: FLwWj0H40f
>>91
毎日一種ずつ結構良いよね

93ななしのよっしん :2019/09/04(水) 17:53:34 ID: FLwWj0H40f
 最近囚人トレーニングプログラムをやってるけど、レベルアップが物凄く分かりやすくて良いね。ゲームでひたすらステータス上げが好きだった人はすぐハマると思う。

94ななしのよっしん :2019/10/09(水) 00:02:16 ID: rjJ2sK8OGM
>>83
こういう池沼どこにも沸くな
体をデカするのは栄養摂取のみで筋トレで体デカくなるわけないだけど

95ななしのよっしん :2019/10/21(月) 14:18:22 ID: uiONkFC6wf
筋トレしたいけど軟がすり減る感覚があって怖いんだよな・・何かいい方法はないものか

96ななしのよっしん :2019/11/03(日) 08:05:20 ID: FLwWj0H40f
>>94
筋肥大に筋トレ不要とかマジ

97ななしのよっしん :2019/11/03(日) 08:12:33 ID: FLwWj0H40f
>>95
低強度の自重マシンから始めて徐々に負荷上げてく方法がええで。軟ぶっちゃけどうにもならないのだが、周辺の筋肉いと余計に軟への負担が増えるので取り敢えず鍛えておいた方が良い。一応、低強度の負荷から徐々に上げて行けば靭帯や関節の強度と筋バランスを維持したまま鍛える事ができる。

98ななしのよっしん :2019/11/03(日) 20:36:39 ID: difbVhil9i
>>94
それが事実だったら筋トレ器具なんて存在しない
痩せるだけなら栄養摂取でなんとかなるけど筋トレしないと筋肉はつかない

99ななしのよっしん :2019/12/21(土) 15:53:25 ID: 94migzi3SQ
素人が自宅で筋トレしたところで、独り善がりで自己満足トレーニングにしかならない
本気で筋肉をつけたいならジムに通うしかない

100ななしのよっしん :2019/12/22(日) 13:14:12 ID: FLwWj0H40f
>>99
もっと言うと食事・休養などの生活リズム全般を導してもらわないとダメやな。ジム通ってても食事に気を使ってなければ意味ないし、まして飲なんてNG
 フリーウェイト辺りはトレーナーさんに導して貰った方が良いけど自重コアトレ、プライオ辺りは動画見ながらでも十分じゃね?

101ななしのよっしん :2020/01/26(日) 19:20:16 ID: 0Hn8S4C4w3
自重で高難度種まで順番にやるくらいの根気と
最低限の知識を探して身につけられる程度のまともな頭と、
あとは贅沢言うならダンベルフラットベンチ置く程度のスペースがあれば別にジムなしでも十分

世にホームトレーニーのどんだけ多いことか

102ななしのよっしん :2020/02/15(土) 21:22:59 ID: /p+qgqTfkZ
ちんトレはどうしたらいいですか?

103ななしのよっしん :2020/03/08(日) 02:15:18 ID: c8q2egv/k9
まず服を脱ぎます

104ななしのよっしん :2020/05/05(火) 18:56:00 ID: mQXP7ayXJn
ジムに行けなくて、自宅でトレーニングしてる。筋持久をつけるのが的だから、自重筋トレシャドーボクシングで何とか大丈夫だけど。

コロナ禍ジムは休業…行き場失った“筋トレ難民”苦の策とは
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/272260[外部]

クイズとくもり 新型コロナに負けない!ラクに美しく“美トレ”SP
https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/200428/1.html[外部]

新型コロナウイルス流行 今だからこそお伝えしたい!健康ワザ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/coronavirus/index.html[外部]

環境省×ナッジアンバサダー谷本哉の筋肉元気体操筋トレ全体版)
https://youtu.be/bt_dpLT88V8[外部]

105  :2020/05/26(火) 18:43:24 ID: Plr7nmpWTs
素人がうんぬんかんぬん言ってるやついるけど、そこらへんのジムパーソナルとか素人同然だぞ。体つき見りゃ分かんだろ。当たりの確率なんて1/50らい。
ネット情報うんぬんもこれは99/100ぐらいはゴミ英語読めるならStronger by Scienceとかがおすすめ

106ななしのよっしん :2020/05/26(火) 18:49:30 ID: wx/2o8YkaG
ジム行くと背が低くて僧帽筋が肥大した撫肩男が割と多い
意外とチキンレッグは見かけない

107削除しました :削除しました ID: gfZTGFU+Y/
削除しました

108ななしのよっしん :2020/07/22(水) 22:59:00 ID: JKpcAbAu5q
理屈はいろいろあるけれど、まずは重りを持ってみて
そのうち効いてる、って感覚が少し掴めたらそれを大事にしていくと
大きくなれる気がする
自分としては、いくら正しいフォームを石井直孝先生鈴木選手から
学んでも、その部位を理解できない限り極論大きくはならないと思う
逆に言えば、わかってしまえば側から見たら変なフォームでもいくらでもでかくなる
基本的にはわかってる人のフォームが1つの形に収斂していきがちいてだけで、個人差はどこまでいってもあるよね

109 ななしのよっしん :2020/07/31(金) 17:52:59 ID: YMgNmQUA8/
「何で筋トレやってんの?」ってよく聞かれますが、
何で筋トレすることに理由をめてくるのかが私には理解できないんですよね。
草野球やってる人に「何で野球やってんの?どこしてんの?」なんて聞きませんよね?
大半の人は「だって野球楽しいじゃん」って返すじゃないですか多分。
なら別に筋トレが楽しいから筋トレやってるのもなんらおかしくないと思いませんか?
でもなぜかそう答えるとワケガワカラナイヨって反応されるんですよね。
まぁ、何を楽しいと思うかは人によって様々なんで
別に筋トレの魅理解できないというのに対して
お前頭おかしいよ・・・とは全然思いません。
私は筋トレが好き、アナタは他のスポーツが好き。それだけのことです。
だから私は特に的もなく好きなメニューだけでトレーニングルーチンを組んでます。

>>sm35547457

【ゆっくり】赤岳山頂攻略RTA桜平ルート前編4:30くらい[ニコ動]

110ななしのよっしん :2020/09/02(水) 08:43:34 ID: 5e/F+EDo9f
当方もやしっ子、在宅勤務を満喫しつつ外出自粛落込んでいたのでしばらく前まで利き腕側のの下が痛かった。

111ななしのよっしん :2020/09/16(水) 15:51:25 ID: qcGItMFefH
筋トレ民怖すぎィ!


筋トレじゃなくて、筋肉がつく何かをやればいいと思うの。
ラグビーやってて筋肉がつくとか、格闘技やってて筋肉がつくっていう方が好き」
「男たるもの、見せるための筋肉じゃなくて、使える筋肉を持っとけよって思う」
「だって、何かあったときに人の役に立つ筋肉の方が良くない?どうすんの?見かけだけのムキムキ」との持論を展開。
筋トレそのものや筋トレに励んでいる男性を小バカにするような発言をし、「男性蔑視」などと批判が殺到していた。


小島瑠璃子炎上”収まらず... 筋トレ民が「謝罪しろ!」SNS粘着
https://news.biglobe.ne.jp/entertainment/0517/myj_200517_5709811733.html[外部]

112ななしのよっしん :2020/09/29(火) 17:24:29 ID: NOnj91KI7w
そりゃオタクくんはスポーツ勢より筋トレ勢の方が圧倒的多数だろうから地味に効いたんやろなぁ

113ななしのよっしん :2020/10/03(土) 12:21:11 ID: GrDEG9R8NG
とあるトレーニングを思いついてやってみたんだが、片腕や片足を動かすだけで他は寝たままリラックス状態だというのに疲れた
…一応言っておくが、変なことじゃないぞ?

114ななしのよっしん :2020/10/05(月) 01:46:24 ID: v9xBCfO1/Y
>>112
筋トレに熱心なヲタが多いのは事実だが、トレーニングや筋肥大への熱心さならDQN層や半グレも負けてないぞ

115ななしのよっしん :2020/11/08(日) 03:45:39 ID: E7vSrsnpOE
>>106 それたまに聞くけど一度もみたことない・
肩が発達ならいるけど、僧帽筋盛り上がってるのってほとんど見ないんだけど。
あとは大胸筋すごいっていうかチキンってほどじゃないけど胸にべて足そんなに鍛えてない人は割といる。

女性だとダイエット的がほとんどで、たまにプロレスラー体系の女性が高重量でセット組んでるけど

116ななしのよっしん :2020/11/08(日) 03:46:57 ID: E7vSrsnpOE
>>106 場所が違うのかもしれんけど、ジムエアプ
ブサイク自称デカブツ自慢がこの手の結構ついてるけど

デカいだけでひょろがりか、デブブサイクってむしろ気持ち悪いよ?せめて体系だけでも気持ち悪くならないように努したほうがいいと思うけど
筋トレ嫉妬民のブサイクひょろがり奇形カブツ率の高さってなんなんだろ

ウェイトレーニングでも嫉妬沸いてたけど、
自分のコメント自演で返信しててマジで痛かったわ。
ブサイクデブ奇形体系って。全にtehu君だよ
もてるどころか人間として最底辺の気持ち悪さだよ
ブサイクカブツは100パーセントもてないしきもいからどうにかしたほうがいいよ

117ななしのよっしん :2020/11/11(水) 19:30:22 ID: rjJ2sK8OGM
>>114
つかスポーツやるなら筋トレも必要やしな
スポーツ向上に筋トレなんてスポーツ科学常識だろ

118ななしのよっしん :2020/11/11(水) 19:33:47 ID: rjJ2sK8OGM
>>80
うくなよ
むしろアメリカじゃ黒人体脂肪率なんて
普通日本人より高いのばっかりなのがほとんど

黒人だろうがビルダーだろうが
食っちゃ寝食っちゃ寝で筋肉質なんていない

119ななしのよっしん :2020/11/11(水) 19:37:20 ID: rjJ2sK8OGM
>>96>>98

よく読め
体をでかくするなら脂肪でもできるし
格は成長ホルモンとかの問題だから筋トレは関係ない

120ななしのよっしん :2020/11/11(水) 19:58:30 ID: rjJ2sK8OGM
>>111
がこういう女に嫌悪感沸くのって
こういうこと言ってる女って
筋トレ=ビルダーみたいな極端な発想で
結局はスラムダンクみたいな筋肉が好きだとか言ってるんだよ

そのスラムダンクみたいな筋肉質な体になるのだって
筋トレは重要なんだけどな

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