ストレス（Stress）とは、力が加わった状態のことである。「圧迫」「圧力」「応力」「重力」など。
概要
ストレスとは、何かに力が加わった状態などを指す英単語である。物理学や工業力学でも多用される単語。
また、上記の意味から、心に「荷重」「負荷」がかかった状態も「心のストレス」と呼ばれる。
心のストレス
ある程度の心のストレスは、適度の緊張、保全に繋がるが、溜まり過ぎると体に悪い。
いくら身体（外面）が健全であっても
放っておいた結果、いきなりブチギレる、誰にも相談できず背負いこんだり
アルコール依存症、精神崩壊、自殺など…
趣味を楽しむなど、ストレス発散は重要です。
また、「ストレスをゼロにすれば健康に」などと俗に言われることもあるが、心理学者たちは『ストレス状態と、そこからの回復を上手く往復できないことこそが悪い』と補足する。つまりストレスは人間の成長に無くてはならないものであり、筋力トレーニングと同じで、人間はメンタルも超回復によって強くできる、ってことである。
ストレスの原因
- 自己的な要因
- 環境要因
思い込み
自分自身によってストレスを加速させられる例もある。
「こうでなくてはいけない」「こうであるべき」
「自分の成績や出来が悪いのだから当然」といった思い込みに縛られてしまい
しなくて全く問題ないものを「しなくては」と自分自身に追い込まれたり
やる義務のないもの相手を安価or無償で背負わされる場合もある。
「皆がそうしてるから」「これが普通と言われたから」といった
思い込みや常識、当たり前を疑うのもひとつの対処法である。
いざとなればプライドなんて捨てる。
ブチ切れる、相談する、放り出して休養する選択肢も必要。
いじめ、同調圧力、PTA、ブラック企業（ブラックバイト）など。（項目参照）
「これが普通だ」「どこも一緒」と思い込ませるなど。
相手の無知や罪悪感を悪用・刺激することで利益・時間・労働力の搾取を行うのは悪人の常套手段。
心当たりのある方は必ず一度調べてみよう。
相手が悪質すぎ、なおかつ今すぐ自殺したくて仕方ないなら
「うっせえわ！バカ！」とバックレて不貞寝するのも、立派な緊急避難である。
その他
特にストレスに耐性のないものは豆腐メンタル、あるものは鋼メンタルとも。
ストレスを与えるものは「プレッシャー」とも呼ばれる場合もある。
挑発や煽りなど、精神攻撃の一種として悪用する場合もある。（→精神攻撃は基本）
相手の冷静な判断や判断力を失わせるという意味では、古来の戦争から現在の国際社会まで幅広い。
人生初の経験で不安だったが…
実際にやってみたら大したことなく杞憂だったケースも割とある。
石橋を叩いて渡る、疑心暗鬼というようにストレス自体も意外と役に立つものである。
十分な情報収集、考察、準備を忘れずに。
逆に、「自分だけは大丈夫」と慢心し痛い目を見る人間もいる。（→認知バイアス…正常性バイアス）
関連動画
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関連項目
- コミュニケーション
- キーボードクラッシャー
- メンタルヘルス
- 仕事中毒（ワーカホリック）
- イライラ
- 恐怖 / 疑心暗鬼 / ドン引き
- なう ろうでんぐ
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- ブルースクリーン
- 同調圧力
- ブラック企業
- PTSD
- サバイバーズ・ギルト
- 精神攻撃
- 精神崩壊
- 自殺
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