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ダイエット
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ダイエット(Dieting)とは、健康や美容などを的として食事の質や量を制限することであり、転じて日本ではに痩せるための運動生活習慣の善の意味をす。(海外では、痩せるための運動はダイエットとは言わない)

なお、多くの人が「ダイエット=運動食事制限によって痩せること」と解釈しているが、実はこれは誤解であって「運動食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味である。従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言う。

ニコニコ動画では、ダイエットを扱った動画やダイエットを支援する動画などにこのタグが付けられることが多く、に、ダイエットの知識や方法を紹介したり、ダイエットの過程の記録を取ったり、ダイエットについて歌ったり、ダイエットを応援したりする動画がある。

また、ダイエットしろというツッコミとしてこのタグが付くこともある。

良いダイエットと悪いダイエットの特徴

<良いダイエットの特徴>
◎成果が出て、長続きする

  • 単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことをす(=「本当の的」が明確)
  • な減量をしない(=標が高すぎない)
  • 間食、深夜のドカ食いをしない(=「やらない」ことが明確)
  • 楽しむ仕掛けがある(=「あそび」がある)
  • 仲間と共に行う(=チェックがある)

<悪いダイエットの特徴>
◎成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう

  • 減量の結果、どうなりたいかが曖昧
  • な減量を行う
  • 食事制限、運動などやるべきことが多い
  • 計画通り完璧に実行しようとする
  • 1人でやろうとする

場剛著『ダイエットに成功する人が会社を活性化できるワケ』(扶桑社新書

 

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294 ななしのよっしん
2024/02/15(木) 02:33:07 ID: q9ulitJOjC
人並みにしか食べてないけど太る人って実際いるけど、筋トレの才あるよ。逆にたくさん食べても太りにくい人って筋トレの才ない。
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295 ななしのよっしん
2024/04/01(月) 18:49:20 ID: l9b+bcXdNU
まあ結局のところ継続
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296 ななしのよっしん
2024/04/02(火) 12:28:24 ID: G7Wb/Kuzs0
ワイ最近になっていよいよヤバいなと思ってカロリー制限し始めたんやけど、運動はしたくないンゴ…
1日10001200キロカロリーくらいにしたら運動せんでも痩せねえかな~
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297 ななしのよっしん
2024/04/19(金) 14:54:23 ID: sLe7zVIskL
「太ってるね」は悪口にしかならないけれど「痩せてるね」は褒め言葉になる
こういうのもダイエット文化を加速させ過ぎてる要因な気がするんだよね
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298 ななしのよっしん
2024/04/19(金) 15:06:11 ID: zEc9EuXpy8
本当に痩せてて綺麗な人は痩せてるねじゃなくて「綺麗だね」とか「モデルさんみたいだね」とか言われる
でも痩せてるねって言われると、モデルになったように錯覚してしまう
とりあえず痩せればモデルと同じになれると思ってしまうから間違ったダイエット文化が加速しちゃう

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299 ななしのよっしん
2024/04/19(金) 23:35:53 ID: sLe7zVIskL
美醜なんて結局は主観で不確かで曖昧なものじゃん?美しいと言われても美しいとは限らないし、逆に醜いと言われても醜いとは限らない

けれど細い軽いっていうのはキチンと数字で現れてて客観的な事実だから縋ってしまうんだよな
ブスって言われたら反論出来ないけれどデブって言われたら少なくとも30キロ代だから明らかに絶対にデブではないだろと言い切れる。それが確かな自信になる。
を見ても自分がどんな姿をしてるのか判断がつかないけれど体重計事実を教えてくれる。
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300 ななしのよっしん
2024/04/20(土) 00:09:23 ID: S3/j7631s+
>>296
痩せる(体をスリムにする)のと、体脂肪率を減らすのと、体重を減らすのは=じゃないよ。
体重を減らすだけなら食事制限で良いけど、食事制限だけだと体脂肪率は下手すれば上がるからね。

そもそも体重を減らすだけなら、脂肪を減らさずに、筋肉量を減らしても達成できるからね。
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301 ななしのよっしん
2024/05/22(水) 10:52:48 ID: ++vS3TZV/E
減量は体の負担が大きくなるから、過酷なが一番向いてない気がする
他の季節だってリスクはあるけど、真夏日に外出しないといけない状況で栄養不足は死にそう

年間でバランスとって、は多少肥えてもヨシくらいの気持ちで体調優先
それ以外の季節で戻す、減らす方針の方が体にはよいかもしれない
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302 ななしのよっしん
2024/05/27(月) 19:59:27 ID: 197S4vRA/p
場の栄養食欲の問題であって、暑いからと言って何かが必要になるわけでは
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303 ななしのよっしん
2024/06/02(日) 08:39:13 ID: zm3NeAm0ps
に物が食べられなくなったのをきっかけに、16時間断食やってみようと思うんだけどダイエット的にはどうなんだろ?
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