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ダイエット
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ダイエット(Dieting)とは、健康や美容などを的として食事の質や量を制限することであり、転じて日本ではに痩せるための運動生活習慣の善の意味をす。(海外では、痩せるための運動はダイエットとは言わない)

なお、多くの人が「ダイエット=運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているが、実はこれは誤解であって「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味である。従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言う。

ニコニコ動画では、ダイエットを扱った動画やダイエットを支援する動画などにこのタグが付けられることが多く、に、ダイエットの知識や方法を紹介したり、ダイエットの過程の記録を取ったり、ダイエットについて歌ったり、ダイエットを応援したりする動画がある。

また、ダイエットしろというツッコミとしてこのタグが付くこともある。

良いダイエットと悪いダイエットの特徴

<良いダイエットの特徴>
◎成果が出て、長続きする

  • 単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことをす(=「本当の的」が明確)
  • な減量をしない(=標が高すぎない)
  • 間食、深夜のドカ食いをしない(=「やらない」ことが明確)
  • 楽しむ仕掛けがある(=「あそび」がある)
  • 仲間と共に行う(=チェックがある)

<悪いダイエットの特徴>
◎成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう

  • 減量の結果、どうなりたいかが曖昧
  • な減量を行う
  • 食事制限、運動などやるべきことが多い
  • 計画通り璧に実行しようとする
  • 1人でやろうとする

場剛著『ダイエットに成功する人が会社を活性化できるワケ』(扶桑社新書

 

関連動画

関連項目

関連商品(本・書籍についてはダイエット本の項目まで)

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https://dic.nicovideo.jp/t/a/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88
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ダイエット

246 ななしのよっしん
2022/07/05(火) 12:19:59 ID: zo6wZk6KzY
>>245
間違えた
>>241
247 ななしのよっしん
2022/07/08(金) 17:39:41 ID: 9P+TmBa4EP
結局のところ、慢や自制心を要するダイエットは最終的に失敗するという事実に気が付いた
人間永遠に耐できるほど強くない。慢を続けられるをした動物じゃない


運動習慣は、運動しないで一日を終える方が気持ち悪いと思うくらい習慣にしてしまえばいい
つまり慢して運動するのではなく、運動しない=運動慢するって意識に思うようにしてしまえばいい
248 ななしのよっしん
2022/07/23(土) 07:15:02 ID: Hbr0qqCKJF
・信頼したい友達家族もいない
・屋外に出る程の運動をする時間がない
・痩せろ痩せろ言う割には元気になれ元気になれとご飯をたらふく食べさせられる
・シャワーや着替えタオルが制限されて自室での運動も実質できない、絨毯を汚す訳にはいかないから運動できない自室
ストレスの塊すぎて寝付けない、睡眠時間足りないのに近隣住宅の音に敏感でが覚めてしまう

もうデブになるしかない生活環境だけど、ここからでも痩せる逆転手段を教えてエロい人
249 ななしのよっしん
2022/07/26(火) 09:29:30 ID: WR2TGxw2KX
を出て自分の身辺を自分でコントロールできる環境を作る
それが適わない理由が仕事内容にもあるなら、仕事ごと変える
250 ななしのよっしん
2022/07/26(火) 09:37:43 ID: WR2TGxw2KX
あと病院に通って専門の元で子共々生活導を受けとけ
251 ななしのよっしん
2022/08/14(日) 02:27:34 ID: 0QzsOPpJL2
バランスの良い食事」って具体的にどんな食事だろう
今の自分の食事は野菜などのGI値の低いものが7割、が2割、などの炭水化物が1割で少しずつ痩せているけど
252 ななしのよっしん
2022/08/19(金) 23:19:28 ID: 9P+TmBa4EP
たんぱく質が豊富で、オメガ3・6脂肪酸が含まれつつ、GI値の低い炭水化物食物繊維が豊富、ビタミンミネラルが豊富

の条件を満たすのが「バランスの良い食事」の条件だと思う
さらに言えば、加熱前の発酵食品を含めばさらに良し

ざっくり言うと昭和中期(コンビニ弁当ファストフードが広まる前)の日本の食事にたんぱく質を増やした食事をイメージするとなんとなく分かりやすいかな、と
253 ななしのよっしん
2022/09/04(日) 00:37:48 ID: p+dNyJSw15
>>247
ダイエット以外でも割と似たようなことが言えそう
根性論では健康にならない
254 ななしのよっしん
2022/09/15(木) 22:16:33 ID: 1XoS/bs6EW
去年172cm88kgからスタートして今日ついに69.5kgタッチできた
10の位の数字が変わると結構感動する

間200~250km走ってるのに毎日飲んで唐揚げとか食ってて太ったもあったり
ストレスを悪い方向に発散させないメンタル管理が一番大切やなって思った
255 ななしのよっしん
2022/09/29(木) 18:11:01 ID: rqvvk9tgQz
運動は楽しいけど飯を制限するのが辛すぎる
栄養学は一週間ごとに食うべき野菜を変えてくるし
てか栄養学を気にしたら健康になるの不可能では
あいつらの馬鹿話をに聴くと全ての食い物が筋肉を奪い脂肪を急に増加させることになるからな