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ダイエット
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ダイエット(Dieting)とは、健康や美容などを的として食事の質や量を制限することであり、転じて日本ではに痩せるための運動生活習慣の改善の意味をす。(海外では、痩せるための運動はダイエットとは言わない)

なお、多くの人が「ダイエット=運動食事制限によって痩せること」と解釈しているが、実はこれは誤解であって「運動食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味である。従って、痩せすぎの人が食事量を多くして(同時に筋肉量も上げて)体重を増やす行為も「ダイエット」と言う。

ニコニコ動画では、ダイエットを扱った動画やダイエットを支援する動画などにこのタグが付けられることが多く、に、ダイエットの知識や方法を紹介したり、ダイエットの過程の記録を取ったり、ダイエットについて歌ったり、ダイエットを応援したりする動画がある。

また、ダイエットしろというツッコミとしてこのタグが付くこともある。

良いダイエットと悪いダイエットの特徴

<良いダイエットの特徴>
◎成果が出て、長続きする

  • 単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことをす(=「本当の的」が明確)
  • な減量をしない(=標が高すぎない)
  • 間食、深夜のドカ食いをしない(=「やらない」ことが明確)
  • 楽しむ仕掛けがある(=「あそび」がある)
  • 仲間と共に行う(=チェックがある)

<悪いダイエットの特徴>
◎成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう

  • 減量の結果、どうなりたいかが曖昧
  • な減量を行う
  • 食事制限、運動などやるべきことが多い
  • 計画通り完璧に実行しようとする
  • 1人でやろうとする

場剛著『ダイエットに成功する人が会社を活性化できるワケ』(扶桑社新書

 

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308 ななしのよっしん
2024/11/14(木) 14:11:32 ID: +v3BWBF8fe
筋肉が落ちる、基礎代謝が減る」と言いながら有酸素運動を怠り、筋肉が落ちるからと食べる物は食べ、仕事だなんだと言い訳して筋トレを怠ってんだからそりゃ太るわ
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309 ななしのよっしん
2024/11/16(土) 17:46:18 ID: GKXijEEagE
体重120kg
お腹脂肪がいっぱいでやばい
しばらく食べなくてのいいかも
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310 ななしのよっしん
2024/11/25(月) 19:01:41 ID: l9b+bcXdNU
ダイエットとは違うが、若年層で健康リスクのある痩せが増加中
リモートワークに伴う歩数低下、野菜摂取低下などが挙げられている
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311 ななしのよっしん
2024/12/27(金) 01:37:20 ID: fh5Ldek07+
食べるのやめたら痩せるよ
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312 ななしのよっしん
2025/01/13(月) 23:07:42 ID: +v3BWBF8fe
太るのは簡単というが体重を増やすのは簡単でも太るのは簡単ではない
痩せるのと同じで太るのも時間がかかる
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313 ななしのよっしん
2025/01/13(月) 23:17:47 ID: q9ulitJOjC
筋トレやってればわかるけど、メンタル系の副作用肥満があるし、太りやすい体質もある。ただ太りやすい体質は筋トレダイエットを乗り越えればマッチョになれる才になる。
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314 ななしのよっしん
2025/01/17(金) 21:42:24 ID: +v3BWBF8fe
ダイエット挫折しては奮起し、また挫折して奮起し。そうやって鍛錬したのよう強に・・・はならんな。挫折の頻度が上がってる気がする
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315 ななしのよっしん
2025/02/24(月) 14:49:06 ID: +v3BWBF8fe
運動だけで痩せるのは難しい≠運動は意味がない
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316 ななしのよっしん
2025/04/17(木) 23:21:59 ID: l9b+bcXdNU
BMIレベル日本人やせすぎ問題。特に成長期である低年齢の時点で
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317 ななしのよっしん
2025/04/24(木) 00:09:41 ID: l9b+bcXdNU
肥満になるほど体重が増えて、負荷によって密度が上がる
だから、体重を増やす必要もあるのだ
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