堀大輔とは、1983年11月2日生まれの実業家、著述家、ボディービルダー、自称ショートスリーパー、情弱を騙して金を巻き上げる金の亡者である。
概要
バキバキの目と日焼けした肌が特徴的な兵庫県尼崎市出身の自称ショートスリーパー。
一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事とGAHAKU株式会社代表取締役を務めており、独自の睡眠改善プログラムを提唱していることで知られる。また、起業する前は音楽活動や油絵画家、ギター製作会社のルシアーに勤務するなどしていた。
ボディビルダーとしては2025年ベストボディジャパンベストボディ部門日本大会5位入賞などの実績を持つ。
幼少期から負けず嫌いで、一度決めた目標に向けてとことん突っ走るが、粘着気質な一面も。近年は高須クリニックの高須幹弥との対談で見せた攻撃性が話題となった。
25歳から現在まで1日平均45分以下の極端な短時間睡眠を続けており、一日30分しか睡眠をとらないショートスリーパーとしてニュース番組に出演するなどして注目を集めたが、ショートスリーパー自体が科学的にその存在が疑問視されていることと、堀自身の見た目がいかにも寝不足な中年男だったため胡散臭く、インターネット上ではネタ的な扱いを受けている。未成年も4〜5時間ほどの睡眠で十分という自論や非常に高額な講座代(2ヶ月で165000円)、やたらエビデンスという言葉を多用する癖に自分の研究にエビデンスがほとんどない、「寝たほうがいいんじゃないですか？」というコメントに切れ筋トレ器具を乱暴において愛犬を驚かせる様子も批判を呼んだ。
自身の睡眠改善プログラムが国民に広く浸透すると睡眠産業が壊れるため様々な妨害を受けていると言う。例えば西新宿のタワーマンションに住んでいたころは黒ずくめの男たちが訪ねてきて「これ以上ショートスリーパーを拡めないでください」と懇願されたとのこと。
『睡眠の常識はウソだらけ』という著書はゆうきゆうやダルビッシュ有が推薦するなど高い評価を得ている。
頻繁に生配信をやっており、視聴者とコミュニケーションを取っている。配信内容は筋トレが多い。
頭頂部はけっこう禿げている。
真夏の夜の淫夢に明るいが、加藤純一のことを死んだアメフト選手だと思っているなど配信者間の話題には疎い模様。
結婚し息子もいるが色々あって別居中。スタッフに広瀬蓮という元AV女優がいるのと関係があるのではという憶測も広がっているが……後に「法的には離婚している」ことを明かした。
速読の達人という設定だが読み間違いが多く釣りのスパチャにもよく引っかかる。
2026年9月9日20時頃から、YouTubeにて自らの生活をカメラで映し続ける「7日間（168時間）連続ライブ配信」を配信し知名度を上げたが、毎日横になるマッサージの施術を受け施術中は顔にタオルをかけて音声もミュートにする・頻繁に10分以上画面外に出てその後は腕などにソファーの模様らしき跡が付いている・寝そうになったらスタッフが音を出して起床を促す・30分睡眠で効率よく過ごす自身の日常を放送するという企画なのに突如「ここで仮眠の効果を実証したいと思います」と言って一日45分の仮眠を取り始めるなど、やってることがトリックの見本市である。これがバラエティーならともかく、本人が15万以上する高額な睡眠改善プログラムの実証としてやっているのだから悪質でしかない。そもそも30分睡眠で有意義な生活が送れるという体なのにやることがマッサージを受けるか入浴、配信画面を眺めるくらいで、しかも2日目から転寝するなど明らかな企画倒れである。
兄もショートスリーパー講師として活動しているとサイトに記載されている。
2026年10月には「睡眠改善プログラム」などの規約において、最大1,500万円および500万円という高額な違約金を設定していたことが報じられた。
エピソード・自論・発言の例
- 17年間30分睡眠だが健康に問題はない。
- そもそも睡眠が身体に悪いんで、逆に睡眠がなんで体に良いと世の中に広まっているのかがよくわからない。
- 「寝る子は育つ」というのは夜遊びしたい親が作った風説。
- 貧乏過ぎて小学5年生の夏休みはほとんど氷しか食べられず、身長150cm後半で体重は18kgだった。
- 株やFXで勝っている人と負けている人がいるのが疑問だったので13年ほど研究して経済を計算でハックする術を手に入れた。なので一生お金には困らない。
- 生徒会入って成績はほぼオール5で東大A判定だったが、高3の時に遊び惚けていた東大生を見て時間の無駄だと思い、大学に入るのをやめた。
- 僕の講座15万が高いと感じる人は最低時給くらいで働いてる人生安い人。
- 僕のやってることを詐欺とか騒いでる方々、僕の講座を受けて、夢や目標叶えてる人の割合めちゃくちゃ多いんですよ。それでも詐欺になるんですか？
- 自らの生活をカメラで映し続ける「7日間（168時間）連続ライブ配信」企画2日目のヘッドマッサージ中に気持ち良くなっていびきをかいて約27分昼寝。マッサージ師が必死に笑いをこらえる。起きた後は「マイクロスリープが10回くらい入ってた」と説明。後日、マッサージ師に謝罪させる。
- 堀「受講生は58人いる」スタッフ「そんなにいない」堀「僕とスタッフを含めた人数です」。
- 「7日間（168時間）連続ライブ配信」企画4日目ちょくちょく画面外に出ることを突っ込まれると「妙な話配信の設定をしているスタッフが妙な話アメリカに行っているため連絡が取れない」と妙な言い訳をかます。
- 「7日間（168時間）連続ライブ配信」企画4日目に突如「この後2時間予定があるので2時間ほど配信を切る」といい中断。企画のルールを根本から捻じ曲げる。
- 「7日間（168時間）連続ライブ配信」企画4日目、他の配信者とディズニーランドに行くが、移動に使ったタクシーの中でガッツリ寝ていたことをばらされる。
- 「7日間（168時間）連続ライブ配信」企画4日目、アラーム音が鳴った後で慌てた堀がカメラの前に戻ってくるという謎の行動を繰り返していたが、ドラゴン細井により、これらが寝たことによる睡眠アラームが鳴っていたことが判明。普通にズルしていたことが配信中にバラされたためこの時点で事実上チャレンジ失敗。
- 迷惑系配信者クレアチンヨネの「皆堀さんと同じことできますか？出来ませんよね」という擁護で男泣き。
- 7日間（168時間）連続ライブ配信」企画6日目「筋トレ部屋には合わせ鏡があるため今の状態では危ないから筋トレできない」と発言。更に7日間（168時間）連続ライブ配信」企画中はリファインフィットネスというジム以外、すべてのジムから出禁を言い渡されてしまう。これがボディビルダーの日常なのか？
- 7日間（168時間）連続ライブ配信」企画6日目の入浴中にうっかりチンコを完全露出させてしまう。収益剥奪の危機に陥り、しみけんにロックオンされる。また「堀大輔のちんこ」がＸのトレンドに。
- 7日間（168時間）連続ライブ配信」企画中、なぜかしょっちゅうスマートリングを外す。
- 7日間（168時間）連続ライブ配信」企画6日目、「おかんを新幹線まで電車で送ってきます。おかんがタクシーは嫌だと言っています」と言った後、母親を電車で送るため2時間画面をオフ。再開後、案の定移動履歴を見せてというコメントが流れまくり、「実は電車ではなくタクシーに乗っていた」「家族との時間を大切にしたい」と弁明するが、なぜ企画中にわざわざ別居している家族との時間を作るのか突っ込まれる。
- コメント「30分睡眠を証明したいのなら意地でも画面を長時間暗くしたりしないと思うのですが」堀「んー、なんかそれに囚われていないつもりではある」
- 7日間（168時間）連続ライブ配信」企画7日目、17年間罹患したことがないのに風邪をひく。
- 寝不足で電子タバコと間違えてスマホを吸い出す。
- 一週間企画より前の日のデータ開示を勧められるも拒否。
- 一週間企画後は30分睡眠の看板を下ろす。なんならショートスリーパーも消してもいい。
- ベンチプレスMAX130kgとのことだが最大で80kgくらいしかあげていない。
- Polymarketに「日本人の自称ショートスリーパーが1週間のライブ配信中に居眠りをしているところを発見され、その嘘が暴かれた」と取り上げられる。
- 僕、全然40代に見られないんです。
- 本眠は30分だけど仮眠もとります。仮眠は睡眠ではありません。
- 「睡眠時間が短いことで、疲れるのではないか？」であったり、「日中に眠たくならないのか？」と言われますが、眠気や肉体の状態をコントロールできてこその、ショートスリーパーだと思っています。眠いのを無理して頑張るのは、美談でも何でもありません。(2022年10月22日)
- 学生時代はクラスのみんなと仲が良すぎてどの派閥にも所属していなかったので一人でいる時間が長かった。
- 深酒して講義に出た受講生・北林大輝に向けて包丁を取り出し「これで起きましたか？」と脅迫。堀は否定するも北林は関西テレビの取材を受け、堀のメソッドが何の効果もなかったことを告白し、その危険性を訴えている。
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関連項目
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