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寝不足 この記事の編集者2時間しか寝ていません。
2時間しか寝ずに編集しました。2時間しか寝てないんですよ。

寝不足とは、十分な睡眠が取れないことである。寝足りない、睡眠不足とも。

概要

寝不足は、本来人間が必要な睡眠満足に取れていない事をす。長く続くと体調不良に繋がったり、思考が鈍くなって朦朧としてくるなど、かなり辛い状態がおとずれる。その症状は非常に多岐にわたり、極端な感動無気力から、恥ずかしい事を気でしでかす深夜テンションまでさまざまなものが有る。

原因としては、遊び(夜更かし)や仕事に時間を費やし眠れない・体調不良ストレスなどいろいろ考えられる。眠りたいのに眠れない場合が深刻になると「不眠症」と呼ばれる。

寝不足それ自体は病気とは言えないが、人間の心身に大きな負荷がかかっている状態であるため、時間と共にその健康を蝕むようになってくる。また時には、免疫を落として更に危険な病気を呼び寄せたり、判断ミス・誤操作を起こさせて事故の原因を作るなど、その人の生涯を左右してしまうこともある。

寝てはいけないタイミングで寝てしまうものは 居眠り の項を参照。

睡眠負債と呼ばれる場合もあるが、休日の寝だめであっさり解決する問題ではない。

もし残業代を出さないサービス残業であったり、致命的な人手不足や難付けて毎日休日出勤・終電後・深夜まで「これが当たり前」といった勘違い根性論仕事させるとんでもない企業なら、黙って従わないでその職場自体を疑わないと危険かもしれない。

原因

睡眠不足は自慢ネタ?

寝不足は不幸自慢・不健康自慢でよく用いられることで知られている。

昨日忙しくて、2時間しか寝てないんだよね~」

「あぁ、そうなんだ・・・」(めんどくせぇ)

これは正直、言われたほうが反応に困る話題の一つである。

しかしそう話す人の事を「ああ、よくある不健康自慢ね」と軽く見てうっとおしがっていると、判断の低下から本当にヒューマンエラーを起こし、取り返しの付かない事態を招いてしまう場合もある。

アメリカにおいて、睡眠問題によって引き起こされた事故に対する医療・補償のコストは年間約70兆円であると報告されている(Wake Up America report)。日本国内においては年間6兆円の損であるといわれているが、実際はそれをはるかに上回る額であることが予想される。

 (「Oral Studio睡眠学の提唱」より引用

もしもいま、あなたの身近に真剣に寝不足を訴える人が居たならば、取り返しの付かないことが起きる前に何らかのフォローを考えた方が良いのかもしれない。

「私は寝てないんだ!」

2000年7月雪印乳業における集団食中毒事件の記者会見後、問い詰め記者社長がキレたもの。既に食中毒によって大勢が被害を受けているため、火にを注ぐ結果になっている。反省してまーす

もっとも、現代においても日頃から周囲をイエスマンで固めたり、ヘコヘコ忖度される事が当たり前…といったお偉いさん老害政治家などにおいては失言・不祥事は事欠かないが…

寝不足(睡眠不足)をモチーフにした作品

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最後に

掲示板14さん

くれぐれもお大事に…

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34 ななしのよっしん
2020/09/15(火) 00:32:37 ID: xRsaRbrxPr
毎日規則正しく起床・運動食事・排の時間さえ存在していれば
あとは寝るば寝るだけ健康で長生きできるのでは?
16時睡眠とかでもいいと思う
それだと、実生活に支障が出るから事実理だけど
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35 ななしのよっしん
2021/03/25(木) 17:25:31 ID: gYVBy1TfnL
雪印社長「私は寝てないんだよ!」
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36 ななしのよっしん
2021/03/25(木) 17:31:40 ID: 1SOtGOWbOa
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37 ななしのよっしん
2021/07/13(火) 23:43:02 ID: vbw7wHP0vl
>>30 >>33
○○スリーパー系の話題睡眠掲示板で言えばいいと思う
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38 ななしのよっしん
2022/01/09(日) 13:15:24 ID: pJuhI3wQ/e
ただでたえポンコツな頭が寝不足なんかしたらマトモに働くわけないんだよなぁ(自
睡眠時間確保しなきゃ…
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39 ななしのよっしん
2022/04/05(火) 15:36:09 ID: hX9vpjOrfy
記事では「それ自体は病気とは言えない」って書いてあるけど、慢性的な睡眠不足病気だと思った方がいい。
睡眠不足は認知判断が落ちて頭がおかしい状態なのに、睡眠不足になると睡眠が足りている状態の方を特別良いコンディションだと錯覚することがあるから注意しよう。
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40 ななしのよっしん
2023/04/03(月) 18:16:52 ID: VkX6pUDJl8
>>38
>>ただでたえ
一年以上経ってから書き込むのもなんだけど、ご存命でしょうか? 心配です…
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41 ななしのよっしん
2023/05/28(日) 12:35:22 ID: Dffmc/2itn
ぐーすか寝てた無職時代は心身ともにクッソ健康だったからマジ睡眠こそが健康根本だなって
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42 ななしのよっしん
2023/12/15(金) 04:27:04 ID: RE49DuUj44
年齢1桁の子供睡眠不足が多いのは、あれど深刻だわなぁ…
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43 ななしのよっしん
2024/03/29(金) 02:12:52 ID: 1FDdENEfAU
睡眠不足極めると記憶の定着が狂ってしまう。
特定記憶と関係のない場所が関連付けされるから、余計に紛らわしくなる。
授業中の居眠りとかヤバいから、今学生の人は注意してほしい。
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