寝不足単語

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寝不足 この記事の編集者2時間しか寝ていません。
2時間しか寝ずに編集しました。2時間しか寝てないんですよ。

寝不足とは、十分な睡眠が取れないことである。寝足りない、睡眠不足とも。

概要

寝不足は、本来人間が必要な睡眠が満足に取れていない事をす。長く続くと体調不良に繋がったり、思考が鈍くなって朦朧としてくるなど、かなり辛い状態がおとずれる。その症状は非常に多岐にわたり、極端な感動無気力から、恥ずかしい事を気でしでかす深夜テンションまでさまざまなものが有る。

原因としては、遊びや仕事に時間を費やし眠れない・体調不良ストレスなどいろいろ考えられる。眠りたいのに眠れない場合が深刻になると「不眠症」と呼ばれる。

寝不足それ自体は病気とは言えないが、人間の心身に大きな負荷がかかっている状態であるため、時間と共にその健康を蝕むようになってくる。また時には、免疫を落として更に危険な病気を呼び寄せたり、判断ミスを起こさせて事故の原因を作るなど、その人の生涯を左右してしまうこともある。

睡眠不足は自慢ネタ?

寝不足は不幸自慢・不健康自慢でよく用いられることで知られている。

昨日忙しくて、2時間しか寝てないんだよね~」

「あぁ、そうなんだ・・・」(めんどくせぇ)

これは正直、言われたほうが反応に困る話題の一つである。

しかしそう話す人の事を「ああ、よくある不健康自慢ね」と軽く見てうっとおしがっていると、判断の低下から本当にヒューマンエラーを起こし、取り返しの付かない事態を招いてしまう場合もある。

アメリカにおいて、睡眠問題によって引き起こされた事故に対する医療・補償のコストは年間約70兆円であると報告されている(Wake Up America report)。日本国内においては年間6兆円の損であるといわれているが、実際はそれをはるかに上回る額であることが予想される。

 (「Oral Studio/睡眠学の提唱」より引用

もしもいま、あなたの身近に真剣に寝不足を訴える人が居たならば、取り返しの付かないことが起きる前に何らかのフォローを考えた方が良いのかもしれない。

寝不足(睡眠不足)をモチーフにした作品

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関連項目、リンク

最後に

掲示板14さん

くれぐれもお大事に…

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寝不足

25 ななしのよっしん
2016/12/15(木) 10:21:33 ID: qUTPoFFfYj
睡眠不足に重大な 「あとで取り戻せる」は
http://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000?channel=DF140920160927exit

睡眠不足は、アルツハイマーの原因にもなってしまうんだって。
怖いねー。
日本人は、奴隷の鎖自慢なんてやってる場合じゃないよ。
26 ななしのよっしん
2017/08/12(土) 01:57:40 ID: cOfjvAdDzn
一度リズム崩れるとダメだな
寝るまでの環境づくりが大切だと思う
27 ななしのよっしん
2017/09/18(月) 01:50:44 ID: cOfjvAdDzn
あーまた起きてしまった
気になることを増やしてしまった
28 ななしのよっしん
2019/01/30(水) 12:00:40 ID: d1Y72v5PyW
ショートスリーパの人って羨ましい
さんまさんとか全然寝ないでケロっとしてるらしいしも眠くならないですめばなぁ・・
29 ななしのよっしん
2019/01/30(水) 12:43:58 ID: mR7MPe3EUR
寝過ぎるとシナプス死滅するって研究結果も出てるから
とにかく長時間寝ればいいってもんじゃない。何事もほどほどが大事
30 ななしのよっしん
2019/12/01(日) 03:00:19 ID: AwoD9tM11r
関連項目
ロングスリーパーショートスリーパー
サーカディアン・リズム
の二点を追加することを提案したい。
31 ななしのよっしん
2019/12/01(日) 08:15:34 ID: +6oGxoIpLL
>>30
追加はそれらの単語記事ができてからでいいんでは?
32 ななしのよっしん
2020/05/07(木) 22:11:35 ID: L+nAGxvOJp
均的睡眠時間ってどんなものだろう
6時間って少ない?
それ以上はちょっと難しいんだけれど
33 ななしのよっしん
2020/05/07(木) 22:25:15 ID: qxYH4d+HzY
>>30
私も同感だ。記事が未成だから関連項目に追加出来ない訳ではない。
事中に概説すべきだが、それも必須ではない様だ…
冒頭のネタはどう見ても『地獄のミサワ』のノリなので、関連項目への追加を提案したい。

以上、併せて宜しく合意形成の上で、今後の更新に反映させて頂ければ何よりです。

>>32
最近の研究では、「1.5時間×数サイクル説」も怪しい様なのでそれを踏まえての6時間も同様となるだろう。
最近では、サイクルに拘らずに8時間が妥当だと言われているらしい。
早起き(例:23時に就寝して翌5時に起床)だから健康的とも言えない様だ。
曖昧で恐縮だが、結局は専門機関でご相談の上でそれを踏まえて労働時間等を調整出来るならそうして頂きたいと思う。
34 ななしのよっしん
2020/09/15(火) 00:32:37 ID: xRsaRbrxPr
毎日規則正しく起床・運動・食事・排の時間さえ存在していれば
あとは寝るば寝るだけ健康で長生きできるのでは?
16時間睡眠とかでもいいと思う
それだと、実生活に支障が出るから事実理だけど

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2020/10/22(木)18時00分 現在

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