筋トレ単語

キントレ
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明日から本気出す

筋トレとは、筋トレーニング(筋肉トレーニング)の略称である。筋トレーニングとは以下のように考えられている。

日常生活における活動とは異なり、体をよい方向へと変えていくために意図的に行なう運動のこと。体の発揮するを増大させる的で行なう

(出典:トレーニング辞典(石井直方総監修))

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筋トレ

84 ななしのよっしん
2019/02/20(水) 18:25:44 ID: Ihio6fAQGX
まあでもある程度まで鍛えてしまえば、筋肉減少を抑えるトレーニングならそこまで頻度上げなくてもいけるんじゃない?
85 ななしのよっしん
2019/02/20(水) 18:37:56 ID: ZD5F2SavqN
テレビで見たけど一気に腹筋50回やるのと10回ずつ休憩挟みながら5回に分けてやるのも効果は同じなんだよね
それな筋トレ初心者でも始められるわ
86 ななしのよっしん
2019/03/12(火) 22:34:27 ID: L9CrbD+wqr
何でも楽しくないと続かんからな、個人的にはフリーウェイト(バーベル上げるやつね)で筋トレの楽しさに覚めたから一回やってみるといい、しかしジムいくと胸やってるばっかなんだよなぁ。
87 ななしのよっしん
2019/04/10(水) 03:34:39 ID: Kmbclh+3if
>>85
>10回ずつ休憩挟みながら5回に分けてやるのも
これがめんどくさい
88 ななしのよっしん
2019/04/10(水) 17:24:35 ID: EidTtMwZN3
面倒なら懸垂バイシクルクランチあたりやればいいぞ。
1分くらいで限界くるから。
89 ななしのよっしん
2019/04/21(日) 21:32:09 ID: 1Nd+TRWuws
懸垂できなくても鉄棒にぶら下がるだけでも相当効くゾ
自分の体重÷2が片腕にクルからね
90 ななしのよっしん
2019/05/29(水) 13:50:12 ID: Kmbclh+3if
バイシクルクランチやるのもめんどくさいし、鉄棒用意するのもめんどくさい
91 ななしのよっしん
2019/08/16(金) 17:40:39 ID: 6u0T/SK69m
そうそう、まとめてやるのがきついなら一日一回でも習慣づけるとか
92 ななしのよっしん
2019/09/04(水) 17:49:11 ID: FLwWj0H40f
>>91
毎日一種ずつ結構良いよね
93 ななしのよっしん
2019/09/04(水) 17:53:34 ID: FLwWj0H40f
 最近囚人トレーニングプログラムをやってるけど、レベルアップが物凄く分かりやすくて良いね。ゲームでひたすらステータス上げが好きだった人はすぐハマると思う。

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2019/09/18(水)06時更新