2568031 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:15:54 ID: 55v8nC48iA
なむー
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2568032 ななしのよっしん
2014/10/06(月) 04:16:52 ID: anlN+LjBSv
久弥直樹鹿である
疑うのならググってみなさい
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2568033 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:17:02 ID: 55v8nC48iA
なむなむ
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2568034 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:18:13 ID: 55v8nC48iA
なーむー
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2568035 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:19:15 ID: 55v8nC48iA
なむ
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2568036 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:20:25 ID: 55v8nC48iA
なむー
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2568037 ななしのよっしん
2014/10/06(月) 04:20:31 ID: anlN+LjBSv
疲れがとれる入浴

■疲れにくい体をつくる入浴
 ・温度40℃、肩までどっぷり浸かる 
 ・入浴時間はたっぷり20分

の眠気をすっきりさせたい入浴
 ・温度43℃の熱いお湯でシャワーを浴びる
 ・交感神経が優位になり、活動的になれる

満員電車で疲れきった入浴
 ・精神的な疲れや足の疲れには、温度39℃(冬40℃)で15分間
 ・最初の5分は全身浴で、あとの10分は半身浴で足の疲れをとる

■集中力を高めたいとき
 ・温度42℃の熱めのお湯に3分間だけかる
 ・場は全身浴で、場は半身浴
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2568038 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:21:30 ID: 55v8nC48iA
なむなむ
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2568039 ななしのよっしん
2014/10/06(月) 04:22:00 ID: anlN+LjBSv
デスクワークで疲れたとき
 ・温度41℃と少し高めで、肩までつかる
 ・入浴中に簡単なストレッチをしてみる

■つらい疲れには
 ・温度39℃(冬は40℃)で15分間つかる
 ・最初の5分は全身浴、10分は半身浴でまぶたの上にタオルを置く

遅いとき
 ・温度39℃とぬるめで、入浴時間は10分と短く
 ・体温が下がると人は眠りやすいので、すぐに寝るときはちょっとだけ身体を温める
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2568040 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:22:43 ID: 55v8nC48iA
なーむー
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2568041 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:24:02 ID: 55v8nC48iA
なむ
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2568042 ななしのよっしん
2014/10/06(月) 04:25:00 ID: IZlxnB+1ZW
まだ消されてない
やっぱ大丈夫なんだよ
心配させやがってハハハ
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2568043 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:25:12 ID: 55v8nC48iA
なむー
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2568044 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:26:17 ID: 55v8nC48iA
なむなむ
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2568045 ななしのよっしん
2014/10/06(月) 04:26:41 ID: anlN+LjBSv
typhoontypemoonってなんか似てる
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2568046 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:27:30 ID: 55v8nC48iA
なーむー
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2568047 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:28:41 ID: 55v8nC48iA
なむ
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2568048 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:29:44 ID: 55v8nC48iA
なむー
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2568049 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:30:55 ID: 55v8nC48iA
なむなむ
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2568050 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:31:59 ID: 55v8nC48iA
なーむー
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2568051 ななしのよっしん
2014/10/06(月) 04:33:04 ID: anlN+LjBSv
シャー
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2568052 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:33:16 ID: 55v8nC48iA
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2568053 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:34:22 ID: 55v8nC48iA
なむー
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2568054 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:35:25 ID: 55v8nC48iA
なむなむ
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2568055 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:36:27 ID: 55v8nC48iA
なーむー
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2568056 ななしのよっしん
2014/10/06(月) 04:36:50 ID: anlN+LjBSv
05~07年のアニメ名作が多い気がするのは
思い出効果かつまらないものが記憶から消えたかのどちらかということにしておこう
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2568057 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:48:40 ID: 55v8nC48iA
なむ
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2568058 ななしのよっしん
2014/10/06(月) 04:49:20 ID: anlN+LjBSv
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2568059 投稿のみ
2014/10/06(月) 04:49:45 ID: 55v8nC48iA
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2568060 テンプレ
2014/10/06(月) 04:50:51 ID: 55v8nC48iA
■​■​■過​去の行いを基にした必ず守る事​■​■​■
・シス​テムのをついたレ​スは絶対にしない
・作品や人等の中​傷は絶​対にしない
・過剰な宣伝や支​援を誇る発言はしない
(詳しくは支​援のガ​イド​ライ​ン(http://dic.nicovideo.jp/r/u/12560109/1294314#h2-1)参照)

■​■​■​■   支 援 十 箇 条   ■​■​■​■
一、万人が快いと思える支​援に努めるべし
二、気軽に支​援できるような雰囲気作りを心がけるべし
三、支​援を作業・義務にせず、支​援を楽しむべし
四、支​援するときは支​援できることに感​謝すべし
五、支​援できぬ時、過ちを犯した時は嘆くまじ
六、自​重を重んじ、何事もほどほどにすべし
七、理は禁物、支​援より現​​実を優先すべし
八、支​援を非支​援者に誇り、支​援を強要するまじ
⑨、己なりの「支​援」の意味について考えるべし
十、支​援と支​援者とフ​ァミ​リーとニ​コニ​コをすべし
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