ダンベル何キロ持てる?

931 ななしのよっしん
2019/08/28(水) 06:44:57 ID: TpUeTv4ABa
原作最新話のコメント先生は「前借り」してるだの「外せる?」だの言われてたんだけど、どういう意味なの?
 先生一般人だと思ってたのに・・・
932 ななしのよっしん
2019/08/28(水) 08:04:46 ID: nR9YzbnrTc
ブレストファイヤーポーズひびき達がやると可愛い
933 ななしのよっしん
2019/08/28(水) 13:45:03 ID: HUuznUwNam
9話の予告だけでそこらじゅうが組合員だらけだ。は怖い…
>>sm35581192exit_nicovideo

934 ななしのよっしん
2019/08/28(水) 20:35:19 ID: pw7Wb0Fy9B
この前のの日、を忘れてバス停から自宅まで久々に本気ダッシュしたら着地のたびに脛のがギシギシなってマジで折れるんじゃないかと思った
普段から歩いてるほうだから大丈夫と思ってたのにこんなに弱ってるとは…

筋肉じゃなくての話ですまんも負荷をかけると強くなるんだよね?
こういう場合はどういうトレーニングをすればいいんだろう
できれば走るとかでなく室内トレーニングがあればご教授願いたい
935 ななしのよっしん
2019/08/28(水) 21:58:20 ID: bmOOrO0Hg0
走行時の脛の痛みはシンプリントという折に該当する可性がひじょーに高いです。

なお足を上げる前脛筋はウォーキングで十二分に鍛えられますし,小さく弱い筋肉のためフォーカスして鍛える意義も見い出せません。

動きだけ見ればダンベルでも足の甲にくくりつけて上げ下げすればいいでしょうが,あまりに不自然で別の故障に繋がる可性も否定できません
936 ななしのよっしん
2019/08/28(水) 23:53:43 ID: pw7Wb0Fy9B
シンプリント調べてみたら折の一種なのか
今日日立仕事してたら後半痛くなってきたんだがこれそういうことか…
ちょっと走ったくらいで情けない…(´・ω・`)

もう折れてるならトレーニングより安静のが大事なのかな
取り敢えずカルシウムビタミンD錠剤Amazonポチっておこ
937 ななしのよっしん
2019/08/29(木) 00:10:08 ID: tEP/oy87pb
31日限定で原作全話無料
https://twitter.com/MangaONE_jp/status/1166727246008279042?s=09exit
938 ななしのよっしん
2019/08/29(木) 04:14:37 ID: Gcp3ZgMTnZ
ある意味シュワちゃんアニメ化 しかも初心のボディビルダーで
939 ななしのよっしん
2019/08/29(木) 04:50:58 ID: ENxtynQl+D
今回アニオリ回なのかな?
いつもと感じが違ったような・・・
っと思って少しあさってみたら原作からだいぶいじってるのね今回の話

940 ななしのよっしん
2019/08/29(木) 07:58:54 ID: TpUeTv4ABa
>>938
 その人は別人だから(震え声)
 ドゲちゃんだから
941 ななしのよっしん
2019/08/29(木) 09:30:24 ID: B2adYsX0rg
原作マンガ流し見する程度だったのにアニメがやたら面くてハマってしまった
何でかと思った監督野崎くんの人なのね
942 ななしのよっしん
2019/08/29(木) 11:59:52 ID: CnGuADpH4F
>>939
原作だとアメリカ行くけど話数が限られてるアニメだといろんな話(筋トレ)をやるために削ったんだろうね
943 ななしのよっしん
2019/08/29(木) 14:09:24 ID: Ew1u3HFUKp
空港天丼筋肉不足の朱美を見たかったなー・・・
944 ななしのよっしん
2019/08/29(木) 18:42:40 ID: 8Zqm6CxEu/
・マッスル マッスル 筋肉はマッスル
おはよう Good Moning World
・音速のソニック
Angelic Angel
危険が危ない
945 ななしのよっしん
2019/08/29(木) 19:14:57 ID: ENxtynQl+D
>>942
あのあと原作だとマジアメリカ行くのか、
いくら仕事優先とはいえ断り方が不自然だなぁって思ったんだよなぁあのシーン。この回だけは較してみた方がよさそうだ
946 ななしのよっしん
2019/08/29(木) 19:48:54 ID: bmOOrO0Hg0
気になったこと
バックエクステンションは危険
バックエクステンションは脊柱起立筋にフォーカスしており,背中というよりトレーニングであり,万人が鍛えるべき広背筋と大円筋はまず関与しない。

本来の脊柱起立筋ワークアウトはデッドリフトなど十分な前屈から背筋を伸ばすまでが基本可動域。
御存知の通り人間の背はS字を描き,脊柱起立筋周辺はすでに反らす方向に曲がっている。
これをバックエクステンションでさらに反らす行為は簡単に痛を引き起こすのでまず推奨されない。

代替ワークアウトとして「グッドモーニング」があるので老化に備えたいのであれば取り組むといい。
トレは肩トレと並び,絶対に理をしないこと,違和感があったら即中止することを肝に銘じて慎重に行ってほしい。

ハンドグリップ爆発的に閉じる
すでに何度か書いてるがコンセントリック爆発的に,エキセントリックゆっくりワークアウトの基本。
ましてハンドグリップで鍛えるクラッシュ神経系も相当に関与するため爆発的に閉じる動作が必須となる,

ちなみに前腕トレの紹介なのに上腕二頭筋を見せつけていたのをおいておくとしても,そもそもハンドグリップで前腕を鍛えるのは詐欺と言っていいぐらい効率が悪すぎる。
ハンドグリップ働筋は様筋,対立筋,小対立筋といった筋肉で,前腕屈筋群の寄与は較的少ない。

前腕を肥大化させたいのであれば,フィンガーカールで浅屈筋や深屈筋といった4の屈筋群を,リストカール撓側手根屈筋と尺側手根屈筋といった手首を曲げる筋肉を鍛えるといいだろう。
947 ななしのよっしん
2019/08/30(金) 04:11:06 ID: 78dtDfbmZt
今回ボディビルポーズ出てたけどバックスレッド背中膨らませるの結構難しいんだよなあ・・。
948 ななしのよっしん
2019/08/30(金) 07:42:32 ID: HaNh3B+Luo
OPのOPIぷるんぷるん要因があやかというのがこのスタッフわかってると思った(ヒンヌー教徒並み感)
949 ななしのよっしん
2019/08/30(金) 10:13:16 ID: B66JloACNi
ここで聞くことか分かんないけど、筋肉回復ってあるじゃん?あれって一日の中ではある特定の部位だけ鍛えて次の日はまた別の部位を鍛えて前の日鍛えた部位は休めた方が効率いいってこと?
950 ななしのよっしん
2019/08/30(金) 11:50:51 ID: 78dtDfbmZt
>>949
何か回復理論自体はらしいけどそれに沿って筋トレやること自体は間違ってないってのが今の潮かしら

メインとなる胸・背中・脚の大筋群は回復も遅いし(脚>背中>胸)トレーニングによる体の消耗もデカいので週5・6やるなら分割して一日一部位(2つでもいいし小筋群と合わせてもいいけど)に集中した方が効率がいいよってお話、一つの部位でも何種もやって様々な度から刺を与える必要があるしね。

ちなみに週一週二でゆるくやるなら一日に全部位をやるのが推奨されてるよ
951 ななしのよっしん
2019/08/30(金) 16:31:08 ID: 2JJWG+kqAw
なんでアイルビーバック映画演がドゲちゃんじゃないんだ?
全部ドゲちゃんならスッキリするのに
952 ななしのよっしん
2019/08/30(金) 18:25:21 ID: CnGuADpH4F
>>951
そりゃアイルビーバッグの俳優は”シュワ”ちゃんだからな
ダンベルに出てるのは”ドゲ”ちゃんだから違っててもおかしくはない
953 ななしのよっしん
2019/08/30(金) 20:30:42 ID: FzwqUBpxo1
かつて筋肉少女帯というバンドが、高名な大先輩をパクったことがあり、
当の先輩が若者の戯れ事と笑い飛ばしたことで、両者共に名を挙げた。(元祖高木ブー伝説
あれから30年のキャリアを積んだ今は、後輩たちの戯言を赦す番である!
少女隊」というアイドルグループもあるみたいけど、そこまで気にすることもあるまい。
954 ななしのよっしん
2019/08/31(土) 09:09:23 ID: HaNh3B+Luo
何の話だ藪から棒に
955 ななしのよっしん
2019/08/31(土) 15:11:01 ID: iZgxicvxuC
そういや「紅夜叉(くれない やしゃ)」て女子プロレスラーがいたなぁ、昔。
明らか呉先生の名前モデルだろうな。一時プロレスから離れた時、館で女将(中居では?)をやってたそうだから和装繋がりもあるわな。
956 ななしのよっしん
2019/08/31(土) 17:23:24 ID: B66JloACNi
>>950
ほーん、やっぱ毎日やる場合はワイの考えであってるわけか。あざーす。
957 ななしのよっしん
2019/09/01(日) 03:48:42 ID: NXvZXjgp+H
大胸筋やりすぎるとランニングがつれぇわ
でも筋肉痛があると安心する
958 ななしのよっしん
2019/09/01(日) 07:26:36 ID: ENxtynQl+D
たまには円盤買うかって思ってDVD予約しようとしたら
予約券切れてた、ブルーレイDVDだと安くてPCで再生できるDVDに流れがちだよなぁみんな。
959 ななしのよっしん
2019/09/01(日) 12:08:21 ID: xQBWDaCknE
ジーナが後々ハラショーしか言わなくなるというコメを何度か見かけてきたが
昨日漫画全話無料で読むと想像以上におかしくて笑いながら戸惑ったわ
いけど今アニメでやってるジーナのままでいて欲しかったなぁ
960 ななしのよっしん
2019/09/01(日) 12:45:09 ID: ZawNe2Bh9V
たまに漫画家絵師とかが筋トレしてるって聞くけど、ペンが狂ったりしないのかな?

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