ダンベル何キロ持てる?

961 ななしのよっしん
2019/09/01(日) 13:43:44 ID: CUh7u7KjmD
トレーニングの負荷って1セット15~20回できる負荷でとかしょっちゅう出てるけど50回は軽くやれる負荷で1セット40回×3回とかでも筋肉鍛えられるかな?
962 ななしのよっしん
2019/09/01(日) 14:02:42 ID: lWKAYGVO8j
>>961
一般的には筋持久トレーニングになるかな・・・
後半に焼けつくような疲労感や筋肉パンパンる感じがあるなら筋肥大も狙えなくはないけど
963 ななしのよっしん
2019/09/01(日) 14:32:21 ID: b91ttTlIUi
キノヴォリの時下着まる見えなのに、アニメ1話の頃はなぜファスナーの中はってたのだろう?
964 ななしのよっしん
2019/09/01(日) 15:56:51 ID: QEqK+Zkf6x
>>959
ここでも既に言われているけれど、原作は展開もキャラ付けも妙な方向に行きつつあるからね
初期のガチ筋トレ講座ギャグを絡めた作りが好きな人からすれば、少し違和感を覚えるのも理はないというかなんというか…
あれはあれでは好きだけど、まぁ取り扱っているテーマ的にダラダラ続けるのには向いていないとも思うのよね
その点、アニメはちょうど美味しいところを扱っているなぁとも思う
965 ななしのよっしん
2019/09/01(日) 16:24:15 ID: b91ttTlIUi
◎初期のダンベル
 トレーニングメイン
◎最近のダンベル
 パロディが多い
 日常生活?してる中で役に立つ筋トレ講座になっている

 長期連載をする上で筋トレネタばかりやっているとネタくなるから仕方ないね
966 ななしのよっしん
2019/09/01(日) 17:39:58 ID: uRq0ptfdVR
マンガワン無料期間使ってケンガン一気読みしたけど、呉先生が教え子たちと筋トレに励んでいるのと同じ世界、同じ時代にそのが偶然出会った強い男と子作りに励もうとしてるとか状況が面すぎるわ
967 ななしのよっしん
2019/09/01(日) 19:49:30 ID: jhOzy+a41T
木内太郎って声優が結構なマッスルだけど出てくれないかなぁ
968 ななしのよっしん
2019/09/02(月) 09:43:06 ID: 78dtDfbmZt
>>961
最近は軽めの重量×高レップでも総重量が同じなら同じように筋肥大するって学説もあるけど(軽すぎるとダメ)時間効率悪いから結局やる人はあんまりいないという、それを含めても50回軽くできるレベル40回×3だと多分負荷が全く足りてないと思う。

やっぱ基本はギリギリ10回出来るか出来ないかの重量で8~10レップ×3セット法がベターだと思うな
969 ななしのよっしん
2019/09/02(月) 21:07:56 ID: Tl6RTazdU8
>>960
イラレじゃなくて元モデラーだったけど
は専用に鍛えないと
普通筋トレだけじゃど伸びないから
恩恵があるのは肩こりとか姿勢の善かな
それと胴体のの付き方を生で観察できることか
970 ななしのよっしん
2019/09/02(月) 22:15:35 ID: O0H8X+xYlx
漫画のほうでやってたフレンチレスやってみたけどあれやべえ
3キロを両手でもかなりきつい
971 ななしのよっしん
2019/09/02(月) 22:43:01 ID: LmSSPkzSlY
近所の公園で登り棒をやってみたんだが小学校以来でコツを忘れたせいか今だに上半身あちこちの筋肉が痛てーのなんの
ちっこい頃のはよくあんなんやって気だったな…(体重が軽かったせいもあろうが)
972 ななしのよっしん
2019/09/03(火) 08:03:54 ID: ENxtynQl+D
なんというかこのアニメ見てる人は多いはずだけど
やたらめったら某アニメ扱いなのがなんか気になる。
別に悪い作品でもないしファン民度も悪くないんだけどなぁ
973 ななしのよっしん
2019/09/03(火) 17:17:39 ID: TMXMPDLbEE
風邪で肺をやられて、ダンベルどころかトレーニング全般ができないのぜ…
せっかく肩周りにキレが見えてきたところだったのにorz
974 ななしのよっしん
2019/09/03(火) 18:28:41 ID: iOmdqPPOIw
コアラ原作出演を賭けた大勝負!【ダンベル何キロ持てる?ケンガンアシュラ

https://www.youtube.com/watch?v=njRPz3R4jCUexit
975 ななしのよっしん
2019/09/04(水) 19:26:30 ID: O58qjog3gX
原作者と監督ケンガン)で競い合うなw
976 ななしのよっしん
2019/09/04(水) 23:57:37 ID: O0oDvE927Z
低負荷×高回数は追い込めばちゃんと効くけど自重メインとか自宅トレメインみたいな高付加×10回をやりずらい環境の人がやる璧じゃない環境でもできるアプローチみたいなもので
ジムに行きやすい環境なら高付加×10回が一番楽な気がする
977 ななしのよっしん
2019/09/05(木) 01:25:28 ID: xpHst2Z8qV
9話をみました、理解できません
978 ななしのよっしん
2019/09/05(木) 02:04:23 ID: GBLOurnNGi
アイドル回の筋肉少女帯の部分、大槻ケンヂ氏はチェック済みなのね。好意的だった。
ソースTBSラジオ博のドンと行こうぜ!9/4放送分
979 ななしのよっしん
2019/09/05(木) 05:29:36 ID: ENxtynQl+D
ちょっといDハロネタだったなぁ今日

しかし深夜アニメ時事ネタではよくあることとはいえ夏アニメクリスマス回は流石に浮くなぁ。
秋アニメの後ろの方あたりでやるのは時期的にちょうどいいんだけどね
980 ななしのよっしん
2019/09/05(木) 06:28:42 ID: TpUeTv4ABa
季節感あるな
欲望に忠実なのはひびきだと思う。
そういえばこの頃の連載ではひびきと朱美がマチオを好きなんじゃみたいな話が何回かあったけど、最近はマチオの出番なかったり恋愛関係の話全くなくなったよな。
981 ななしのよっしん
2019/09/05(木) 08:56:57 ID: xpHst2Z8qV
奏流院は雄さんの筋肉が好きなのでは
982 ななしのよっしん
2019/09/05(木) 09:16:08 ID: 78dtDfbmZt
朱美は雄さんの体が当てなだけだしなあ
983 ななしのよっしん
2019/09/05(木) 10:35:35 ID: LeeLQ0d6Qr
>>905
でもあのヤンホモって朱美の居候してるんじゃなかったっけ、大会始まるまでは
984 ななしのよっしん
2019/09/05(木) 12:45:43 ID: bmOOrO0Hg0
気になったところ
アイメトリックスはトレーニングではない
筋肉の効率の良い成長には栄養、休息、8割のオールアウトの他に可動域をフルに使った収縮と伸展が必要。

プランクを始めとしたアイメトリックス群にはこの収縮と伸展がなく、筋肉自体への刺はほぼない。

またプランクに対する背中など拮抗筋が長時間弛緩するため姿勢矯正の面からも問題がある。

アイメトリックスは過体重のためにトレーニングができない人が取り組むのリハビリであって、健康体の人が取り組んで得られる効果は皆無と言っていい。
肥大化がなければ当然痩身もない。

体幹はアウターマッスルからの波及効果で鍛えるのが則。

ベンチプレスバストアップ詐欺
バストアップ自体はではない。がしかし増えるのは筋肉であり、大胸筋の上に乗る乳房脂肪は相対的に減る。

性のある身体や豊満なバストを望むならむしろ大胸筋は鍛えるべきではないと言える。
985 ななしのよっしん
2019/09/05(木) 15:30:56 ID: CnGuADpH4F
原作最新話とアニメ最新話がいずれも上腕三頭筋に着していたが原作側がアニメに合わせた形かな?

というか朱美さん、あなた生徒会だとキャラ変わるのねw
アニメ2期があるとしたら原作最新話の話は是非アニメで見たいわ
986 ななしのよっしん
2019/09/05(木) 18:19:31 ID: ENxtynQl+D
そういえば忘れがちだけど朱美って一応委員長キャラなんだよね。そもそも学校の描写自体が少ないからわかりにくいだけで、
987 ななしのよっしん
2019/09/06(金) 07:34:32 ID: OLQrKqxhD5
>>984
以前は電車で乗ってた時アイメトリックスやってたが、全く効果なくね?って感じてやらなくなったがまちがってなかったんだな
988 ななしのよっしん
2019/09/06(金) 09:12:40 ID: HaNh3B+Luo
プランクで痩せられるかどうかが知りたい
989 ななしのよっしん
2019/09/06(金) 09:16:04 ID: LeeLQ0d6Qr
>>988
基本筋トレはやせるためにやるものじゃないぞ。
やせる際にメインになるのは食事制限であって、その際に筋トレ日常的にする習慣をつけているとリバウンドを防げる感じはあるけど
990 ななしのよっしん
2019/09/06(金) 09:22:40 ID: O0oDvE927Z
アイメトリックスはマッスルコトロール練習だしそれそのもので筋肉は増えないかもね

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