ニコニコダイエット女子部

511 .
2009/11/06(金) 20:20:39 ID: O77fu8kidU
あちこさん
11/04 ---- 59.0 kg
.
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512 trash
2009/11/10(火) 20:06:59 ID: O77fu8kidU
お、動画数が10本減ってる。 か退部したのかな。
513 はうら
2009/11/10(火) 21:53:52 ID: tTF4HLu0sB
’08期生のあん子さんが、
すべての動画削除されたようです。
残念ながら退部扱いということに
なりますでしょうか。

どうも御苦労さまでした。
新生活がお忙しいのでしょうね。
たいつかお会いできる日まで。
514 trash
2009/11/11(水) 00:48:19 ID: O77fu8kidU
>>あん子さん

八月だけブログやってたようですが、休部動画巡回できず、
コメ追記でのブログ移行には気付きませんでした。 
申し訳ない。
515 .
2009/11/11(水) 21:49:20 ID: O77fu8kidU
でぶりんさん
11/09 ---- 62.6 kg
.
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516 ななしのよっしん
2009/11/13(金) 10:04:46 ID: tTF4HLu0sB
さん(仮)
も見ずに、ひがな一日おかしを食べていたら
キロ増量した」のだそうです。ガンバ

チビデブの私がダイエットに挑む動画
>>nm8787775exit_nicovideo
517 ななしのよっしん
2009/11/14(土) 17:37:51 ID: tTF4HLu0sB
ふれでぃさん
振り袖と画像のギャップがなんとも……^^
>>sm8798904exit_nicovideo

518 .
2009/11/14(土) 22:28:14 ID: O77fu8kidU
こよーてさん
11/12 ---- 58.4 kg
.
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519 .
2009/11/14(土) 22:38:53 ID: O77fu8kidU
あちこさん
11/12 ---- 58.6 kg
.
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520 ふとまゆ
2009/11/17(火) 18:48:20 ID: lLKHnJY0Rn
お世話になっております。ふとまゆです。
いつも動画UPはの初めとん中辺りにしていますが、次のUPは「落ち着いてから」にしようかと思っています。
ダイエット自体は続いているのですが、ちょっと心身に余裕がないため理したくなく、動画UPのリミットを意識すると切羽詰っちゃって^^
「お好きにどうぞ」なことだと思いますが、一応胸のうちを書いておきたいということで・・・スミマセンです。
多分1年じゃ卒業理ですが、引き続き楽しくダイエットに励みますので、何卒よろしくお願い致します。
521 ふとまゆ
2009/11/17(火) 18:53:02 ID: lLKHnJY0Rn
あ、でも年内に最低1つはUPします^^
522 .
2009/11/19(木) 19:30:50 ID: O77fu8kidU
フモ子さん
11/10 ---- 46.9 kg
.
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523 .
2009/11/22(日) 14:52:53 ID: O77fu8kidU
さん
11/12 ---- 51.6 kg
11/20 ---- 50.6 kg
.
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524 .
2009/11/22(日) 15:01:20 ID: O77fu8kidU
あちこさん
11/20 ---- 58.4 kg
.
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525 はうら
2009/11/25(水) 21:09:29 ID: tTF4HLu0sB
相撲スクワット」のススメ

相撲スクワット」とか「四股立ちスクワット」といわれている
エクササイズです。
「前、世界一受けたい授業で見たなあ」と思って探したら、
YouTubeにあったので紹介します。2’20”くらいからが、
はうらの思っている「相撲スクワット」です。

股関節の柔軟体
http://www.youtube.com/watch?v=cj5w-rGOgCo&feature=relatedexit

ちょっと似たので、こんなのもありましたけど、ちょっと膝を深く
曲げすぎ?で、あんまりやると膝を痛めそう^^;
だいいち、外人さん、足が長すぎるっちゅうの^^;

Wide Sumo Squat
http://www.youtube.com/watch?v=5Hhjben70ok&feature=player_embedded#exit

この「相撲スクワット」ですが、普通スクワットに大腿四頭筋に
集中的に効くのに対して、この相撲スクワットは、内股、大臀筋、
ハムストリングスにもしっかり効いてくれるのと、盤のゆがみを
補正してくれる(らしい)ので(←ここポイント
とってもよいと思います。元貴乃花関が自著で「四股立ちスクワット
として勧められてるのとたぶん同じじゃないかと思うのですが、
どうでしょう?

ぜひ一度、お試しあれ~。
526 ふとまゆ
2009/11/26(木) 16:35:31 ID: lLKHnJY0Rn
>はうらさん
情報ありがとうございます^^
私も番組で「相撲スクワット」見たなぁ。
でもお手本の方みたいにまだ直に曲げられない・・・硬いのかしら^^
膝を痛めない程度に頑ります=3
527 .
2009/12/01(火) 22:50:06 ID: O77fu8kidU
あちこさん
11/28 ---- 58.2 kg
.
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528 ななしのよっしん
2009/12/02(水) 22:44:31 ID: tTF4HLu0sB
トラちゃん
162センチ、74キロからのスタート
めざせ、セーラームーン
>>sm8975668exit_nicovideo
529 優子
2009/12/07(月) 05:19:49 ID: lLKHnJY0Rn
Odebさん、動画非表示→削除されたので、退部扱いとして名簿から削除させて頂きますね。
お疲れ様でしたm(_ _)m
530 優子
2009/12/07(月) 05:27:20 ID: lLKHnJY0Rn
ふれでぃさん、もかな?(
特に動画(11/14UP分)にコメント補足がないようなので、退部扱いということで・・・
また復帰されたら名簿追記しますね。
531 .
2009/12/11(金) 17:51:57 ID: O77fu8kidU
あちこさん
12/06 ---- 57.8 kg   ( 58 kg 達成 )
.
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532 .
2009/12/11(金) 18:03:16 ID: O77fu8kidU
くまままさん
12/10 ---- 46.4 kg ---- 23.5 %
.
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533 .
2009/12/18(金) 19:46:46 ID: O77fu8kidU
ぽーくさん
12/12 ---- 69.65 kg
.
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534 .
2009/12/18(金) 19:55:54 ID: O77fu8kidU
あちこさん
12/06 ---- 57.8 kg   ( 58 kg 達成 )
12/14 ---- 58.1 kg     卒 業
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535 .
2009/12/18(金) 20:06:17 ID: O77fu8kidU
こよーてさん
12/15 ---- 58.6 kg
.
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536 はうら
2009/12/19(土) 19:57:54 ID: tTF4HLu0sB
あちこ様、
標達成、そして御卒業おめでとうございます
5ヶで10キロって、理想的なペースですねえ。
いつも、ママブログで癒されております。
そして、突発4、楽しみにしてます(笑
537 あちこ
2009/12/20(日) 09:54:56 ID: YRndJiqvIt
はうらさん、いつも応援ありがとうございます!
理想的なペースを守れたからこそ続いたのかもですねw
理は禁物だし、過度な甘えも禁物!
適度に食べて適度に運動、そして時々は
ストレスをためないように羽を外すw
ほんとこれに尽きますね!王道ダイエット万歳!
視聴してくれたみなさまにせめてものご恩返しができるように
突発4は意一生懸命つくりたいと思ってます(´・з・)ゞ
538 優子
2009/12/23(水) 17:23:48 ID: lLKHnJY0Rn
メタボンさんが全動画削除されたようですので(ブログも消されていて経緯が分かりません...)、退部扱いということで一旦名簿から削除させて頂きますね。
お疲れ様でした。たいつでもお帰りをお待ちしておりますm(_ _)m

桃屋さんが「痛」さんというお名前で復帰されました。おかえりなさい。
名簿修正しておきます。
539 ななしのよっしん
2010/01/04(月) 06:00:41 ID: pZ+oG16LGZ
>>sm171196exit_nicovideo

り過ぎには注意しましょう。
540 ふとまゆ
2010/01/04(月) 20:01:34 ID: lLKHnJY0Rn
>>539
衝撃のラスト(´;ω;`)
ここまでは絶対ならないしなれないけど、本当やり過ぎはいかんですね。