筋トレ

31 ななしのよっしん
2014/01/25(土) 00:48:28 ID: jifPWC/fFg
筋トレ食で体のアポクリス線は倍増する
隣人から苦情が出るほどおならが臭くなるよ
日中慢しても寝てるときに放屁されるから
筋トレするならは減らさないと異臭騒ぎ警察がくる羽になるよ
の場合はなぜか隣人に口が臭いと誤解されてたみたいだ
口ではなくアポクリス線です
はじめは何で自分だけこんなに臭いと言われるのか分からなかったが筋トレ食が原因です
今でもたっぷりのピザ食べまくった次の日は壁ドンと咳払いとタバコ攻撃がくるから分かる
お前らは苦情に気付いてないだけ
そしてなぜか口が臭いと誤解してるが多い
日本女性は口が臭いなんていうスレが乱立してるけどあんなものは全部間違い。日本人腸の強さで食うと半端じゃなくおならが臭くなるだけ。それをなぜかみんな口だと誤解してる。

外人の場合ははじめからみんな筋肉質で食で臭いからも気にしないだけ
日本だと許されるのは野菜5に対し1ぐらいじゃないかな
ダウンタウン浜田もめちゃくちゃおならが臭いとか言われてたけど贅沢してるんだろうね
ダウンタウンの場合は邸だろうから隣人から苦情なんてこないだろうけど
32 ななしのよっしん
2014/02/22(土) 21:58:24 ID: y57sWutu7e
すれ違いかも知れんけど、いわゆる死臭というものを嗅いだことがあるが、
あれはおならを数倍濃縮した感じと形容すべき臭いだったので、
上の書き込みが正しいのなら、臭い屁を死臭と勘違いされ警察通報される可性は、恐らく、ある
33 ななしのよっしん
2014/02/27(木) 11:34:44 ID: Wz9m9PSopJ
きんとれ
34 ななしのよっしん
2014/04/19(土) 08:58:33 ID: EidTtMwZN3
有酸素運動プロテインってどうなんだ。
休日は3時間くらいサイクリングしてるんだけど。
有酸素運動で使う筋肉が育って、スタミナ伸びたりするんだろうか?
35 ななしのよっしん
2014/10/19(日) 09:32:42 ID: xylS7BXcj7
>>34
プロテインサイクリングよりまずは食事
食事の不備を補うのがプロテインの役
良い筋肉づくりには鶏肉摂取が理想的なんだが、持久、つまりと圧に耐えうるしなやかさの筋肉づくりのタンパク質にはササミを摂ると良いよ

36 ななしのよっしん
2014/11/30(日) 22:15:48 ID: IPOzTDvmTb
ほとんどの人間は何を食うかより、どれだけ食うかが大事だ。

吸収がい高級なWPH20gと安価なソイプロテイン200g。
体を作りたいなら後者を選んだほうがいい。

一般的な体重60kg程度の市民ランナーに必要なタンパク質量は一日90g。
100gでも20g程度しかタンパク質を取れないことを考えると、400g以上の食が必要になる。

これが実業団や大学駅伝選手レベルになると、その2倍はタンパク質が必要になる。

ボディビルディングに限らず、スポーツタンパク質は切っても切れない関係にある。
の量の割にパフォーマンスが悪い人は、この栄養の考え方が全く足りていない。
37 ななしのよっしん
2015/07/28(火) 13:14:05 ID: W8VGAMoDVQ
>>31
あんたのいう外人ってどこのが不明なんだが
人類で一番食なのってモンゴル人とかエスクモーとかだが
彼らって耳垢が湿るといわれているアポクリス線が少ないって聞くし

少なくとも食とアンタのいうことが間違いってのはわかるな。

少なくとも欧人とかは穀物とか野菜果物とかもいっぱい食ってるし。
アフリカの多くの民族日本べてなんて贅沢品を食えないから
あんたの言う通りの体臭の弱いんだろうね
38 ななしのよっしん
2015/11/06(金) 04:41:34 ID: FLwWj0H40f
何だかんだでウェイトは楽 BIG3とハイクリーンサーキットをやってるがウェイトは短時間で済むから気分的に楽
 後痩せない腹筋じゃなくて下半身を中心に全身系やると良い。
大丈夫ならバーベルスクワットとかな
39 ななしのよっしん
2015/11/19(木) 05:20:07 ID: mEi4412irI
周りに筋トレしてるって背が低かったり 体重が意外と軽かったり
サイズだけ見ると一般人と同じ程度なやつばかりな気がするが錯覚かな?
あと仕事の効率が悪くて 自分は仕事できると思い込んでるがよりはるか仕事できないビッグマウスを割と多く見てきたんだが
過度な筋トレって間違いなく精に悪影だよな
40 ななしのよっしん
2015/11/19(木) 05:23:01 ID: mEi4412irI
あとこれをいうとなぜかの人格否定しにかかるやつとか
ネットでよく見るマッチョ論理ってちょっとやりすぎな気がするぜ
もちろん飯はちゃんと食ったほうがいいのはわかるんだが
それに対してオーバーワークが多すぎないか?
見たはごつくても筋トレしすぎで餓死寸前なやつもいたりで
41 ななしのよっしん
2015/11/24(火) 17:13:07 ID: GJ1QvIFa8z
>>sm27641591exit_nicovideo
42 ななしのよっしん
2016/02/26(金) 23:37:33 ID: EiEEgehGvJ
生の鶏肉ミキサーにかけて飲んでる人の動画を観た
ボディビルダーにとっては食べることもトレーニングのひとつらしい
ボディビルダー恐るべし・・・
それくらいの覚悟がないと続かないもんな
43 ななしのよっしん
2016/06/24(金) 18:59:20 ID: ux9ykoBL3c
>>39
「過度」な筋トレをすれば必ず弊は出るよ
筋トレに限らず、弊が出るレベルのものを「過度」って呼ぶんだから
44 ななしのよっしん
2016/07/06(水) 19:49:50 ID: sWAKLfvIbK
脂肪付きやすい人むけだと思ってたカルニチン、ビタミンB摂取は短距離走の最近の結果を
みると体脂肪ひくい人でも効果があるみたいだね。プロテインアンニアの影をどう抑えていくかが鍵か
45 ななしのよっしん
2016/07/25(月) 15:33:29 ID: FypZ7vlHhz
たまに筋トレしたら喧が強くなると思ってる人いるが、筋肉がつくことと喧に強くなることは関係ないんだけどな。
46 ななしのよっしん
2016/08/23(火) 11:27:29 ID: aJje9f5YAD
単純な殴り合いの喧なら筋肉…つーか(体重)が多い方が勝つだろうけどな。
マラソンランナーとボディビルダー、ヘビー級とミニマム級が喧しても勝負にならないのと同じ。
47 ななしのよっしん
2016/10/23(日) 13:08:25 ID: 1Nd+TRWuws
懸垂はまずはぶら下がりから?
48 ななしのよっしん
2017/05/19(金) 18:26:14 ID: EidTtMwZN3
まさか、筋トレ漫画になるとはな…
ダンベル何キロ持てる?(1)
>>bk411801
49 ななしのよっしん
2017/05/21(日) 22:12:05 ID: FLwWj0H40f
の方にもよるかな。
打撃系だと軽いは間違いなく不利だが、組技、特に寝技系はホント技術の勝負だと思う。
 まあでも経験者かそうでないかだとかなり大きな差があるけど。
50 ななしのよっしん
2017/05/21(日) 22:13:31 ID: FLwWj0H40f
正直、筋トレモチベーションとして強くなりたいとかは向いてないと思う。ぶっちゃけ見せ筋作ろうとする方が長続きすると思うんだよね。
51 ななしのよっしん
2017/05/22(月) 07:28:53 ID: EidTtMwZN3
仕事やってると、筋肉痛がくな。
ニートに戻りたい…
52 ななしのよっしん
2017/09/08(金) 21:50:27 ID: firEMiSiI3
筋肉付けたいから筋トレ初めて三かは付いてきているけど腹筋がまだ割れない
そして何よりきついのは、筋肉をつけるにはカロリーを増やさないといけないらしいので
食べる必要があること、小食なので理やり食べのはダイエットよりきつい
53 ななしのよっしん
2017/09/08(金) 22:12:04 ID: EH4Fzusg2O
>>50
見せ筋とかはどうでも良いけどパンチングマシーンで強いを倒す為に筋トレしたいわー
54 ななしのよっしん
2017/09/08(金) 22:14:55 ID: EidTtMwZN3
食えるのは才だからな

腹筋は元々割れた形してるから、ガリだと一応割れてる。
は一番脂肪がつきやすくて、一番落ちにくいから、どのやつは脂肪に隠れてしまっているだけ。
ボクサーみたいなにしたければ、かなり本気でダイエットする必要がある。
55 ななしのよっしん
2017/10/23(月) 22:02:04 ID: 5e/F+EDo9f
Body, wanna feel my body,
body, baby, such a thrill, my body
Body, wanna touch my body,
body, baby, it's too much, my body
Body, check it out, my body, body,
baby, don't you doubt, my body
Body, talking about my body, body,
baby, checking out my body

Listen here

Every man wants to be a macho man
To have the kind of body always in demand
Joggin' in the mornings, go man go
Workouts in the health spa, muscles grow
You can best believe me
He's a macho man
Glad he took you down with anyone you can
Hey, hey, hey, hey, hey

Macho, macho man
I gotta be a macho man
Macho macho man
I gotta be a macho
56 ななしのよっしん
2018/01/01(月) 12:47:32 ID: +e5XWHShVV
クレアチンが効果あるのは科学的に根拠あるけど
HMBは言われてるほど効果ない
初心者や高齢者ならまだしも

HMBお金
https://athletebody.jp/2017/12/27/hmb-waste-of-money/exit
57 ななしのよっしん
2018/01/01(月) 12:49:40 ID: +e5XWHShVV
大胸筋を肥大させたいのならバーベルベンチプレスは非効率
なのに日本ではバーベルベンチがやたら信仰されてる

http://www.dnszone.jp/magazine/2017/1220-001.phpexit
19名のトレーニング経験者を対に「スミスマシンベンチプレス」と「ダンベルベンチプレス
バーベル・ベンチプレス」を行わせた研究がある。その結果、大胸筋の筋活動はダンベル群が
もっとも大きく、バーベル群はもっとも筋活動が小さかったのだ。
58 ななしのよっしん
2018/01/01(月) 12:51:22 ID: +e5XWHShVV
タンパク質の「体重*1.5g説」は過剰摂取になってる
「体重*2g」「体重*3g」なんて医学的にはありえない

http://karadathukuri-mana.blog.jp/archives/5764713.htmlexit
マックスマスター大学の研究では、たんぱく質には含まれるが炭水化物脂質には
含まれない窒素を調べることで、たんぱく質が被験者の筋肉の増減に及ぼす影を測りました。
そこで「摂取された食物を記録し、排物や汗を採取して調」したところ
本格的なアスリートでさえ、運動習慣のない人にべ、体内でごくわずかに多くの
たんぱく質が使用されているに過ぎないという意外な結果が出ました。
そしてさらにその数値は、ボディビル雑誌などが推奨しているたんぱく質の摂取量よりもはるかに少ないものでした。
(参考:良いトレーニング駄なトレーニング 科学が教える新常識/アスレチックハッチンソン氏より)
本格的な持久系アスリートは体重1kgあたり1.1g
本格的なパワーアスリートは1.3gの摂取が合理的であるというデータがあります。
59 ななしのよっしん
2018/01/01(月) 12:56:06 ID: +e5XWHShVV
筋トレ雑誌のHMBステマプロテインの過剰摂取煽り

○○が効果ある」系の研究はメーカーが研究スポンサーになって宣伝したがる
だから「✕✕は効果に乏しい」系の科学論文のほうが信頼性高い事が多い
60 ななしのよっしん
2018/03/15(木) 16:26:52 ID: difbVhil9i
マッチョになりたくて筋トレ始めた
まぁ太ったからダイエットの一環としてもやってるが