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ストレス解消

ヨミ: ストレスカイショウ

ストレス解消とは、心身に加わったストレスを解消、発散させる事。

概要

ストレスとは心身に加わる圧力や刺激の事。
人間の体にはホメオスタシスが備わっており、ストレスが溜まっても正常な状態に戻そうとする機能がある。
しかし、常にストレス溜まり続けると、もとに戻ろうとする働きを維持できない状態になり、自立神経失調症やうつ病、睡眠障害等を引き起こす。

ストレス解消法
・音楽ライブやスポーツに集中。
・自分の不満を口に出す。
・趣味に没頭する
等々・・・

人や物にあたる行為は自身の心も消耗させ、怒りを増幅させるので、長期的に見ても、賢い方法とはいえない。
病気等に陥らないためには自分にあったストレス解消法を身に付ける事と、できるだけストレッサーとは距離を置くことが重要である。