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大根おろし


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大根おろしとは、その名の通り大根をすりおろしたものである。


概要


大根の根部を生のまま、おろし器()ですりおろしたものが、大根おろしである。焼き魚だし巻き卵、そば、とんかつなど、さまざまな料理の付け合わせや薬味として使われることが多い。

昔から「大根おろしに医者いらず」と言われるように、大根おろしは美味しいだけでなく、すぐれた効があることでも知られている。

大根をすりおろしたときに生まれる辛み成分「イソチシアネート」には、殺菌作用・解作用・抗炎症作用などがあり、食中毒の予防や発がんの抑制、血液をサラサラにするなどの効果があるのだ。また、「イソチシアネート」以外にもさまざまな消化酵素が含まれており、腸の働きを助けてくれるのである。

「イソチシアネート」は大根の表皮に多く含まれているため、その効果を得たい方は、皮付きのままおろすのがおすすめ。また、「イソチシアネート」は細胞が破壊されることで活性化されるので、いっぱいおろすのがよい。

体にはいいんだろうけど、辛いのはちょっと……という方は、皮を厚めにむいてやさしくおろすとよい。また、大根50度をえると急に甘くなるので、おろす前に少し加熱してあげると、甘みの強い大根おろしを作ることができる。

最近では、さまざまなおろし器()が販売されており、各おろし器()によって食感や味が驚くほど変わるので、自分好みのものを探してみるのもよいだろう。


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最終更新日: 18/03/10 16:56
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