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散歩


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散歩とは、ぶらぶら歩くことである。


概要


らしなどを的にぶらぶら歩く運動のこと。

特に的地などを設けず、自宅の周辺などをとりとめもなく歩くことをし、
より明確な的を持ったものは、
「ウォーキング」(健康増進を的とした歩行)、
ハイキング」(自然風景や知らない土地の観を楽しむことを的に決まったコース歩くこと)
といったふうに呼ばれることが多い。


効果


ぶらぶら歩くとはいっても足の筋肉を使った運動であるため、肥満の防止や足の強化、
心肺機の向上などに効果的だといえる。
また、間であれば日光浴によるビタミンDの生成の効果もあり、軽い疲れによる不眠症の善につながることもある。

散歩は身体面だけでなく、精面にもいい効果があると考えられており、ストレス発散につながるほか、
の向上にも有効であるといわれている。
事実、古来より多くの哲学者や思想は散歩を好んでいたようで、歩きながら良いアイデアが浮かぶことは多いらしい。


語源


古代中国では、現代でいう麻薬に相当する、「五石散(ごせきさん)」という物が流行していた。
石、硫黄白石英、石英、赤石脂という5種類の鉱物をすり潰して調合された物で、
中国では不老長寿のといわれていた。

この五石散を用すると、「散発」という身体があたたまる作用が起こるが、
この散発が起こらないと中死するといわれており、
散発をめるために五石散を飲んだ後は歩きまわる必要があり、そのことを「行散」と呼んだ。
そこから「散歩」という言葉が生まれたといわれている。


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最終更新日: 18/02/24 15:07
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