スクワット単語

スクワット

  • 1
  • 0
掲示板をみる(3)
  • twitter
  • facebook
  • はてな
  • LINE
  • ほめる(1)
  •  
  •  
  •  
  •  
  • その他

かっとばせ~!!前田!!

まえだ!! まえだ!! まえだ!! まえだ!!

まえだ~!! まえだ~!!

かっとばせ~!!前田!!

概要

広島東洋カープファン応援する際、1コーラス終わった所で「かっとばせ~!! (選手名)」の後に体を上下させる応援

これをやることで、1日200kcalを消費する。その為、毎日広島市民球場に通っている人は肥満が少ない。

応援歌の中にはスクワットをやらない応援もあるが、基本はスクワットをする。

関連動画

関連コミュニティ

関連項目

概要(筋トレ)

スクワット (squats) とは、しゃがむことで下半身を鍛える、筋トレの代表的な1種である。

ハーフスクワット

っ直ぐに立ち、脚を肩幅まで開きつま先と膝の度を合わせる。手は自由で、腕を組む、っ直ぐ前に伸ばす、頭の後ろで組む、ウェイトを持つなどする。

背筋を自然に伸ばしたまま、お尻を後ろへ突き出すように、股関節を曲げていく。膝がつま先より前に出ないようにお尻を降ろすこと。膝を前に出して曲げるのではなく、お尻を下に降ろすよう意識するとよい。

太ももが床と行になるまでお尻を下げたら、ゆっくり立ち上がる。立ち上がるときは膝を伸ばしきらないようにする。

お尻を下ろす時は息を吸いながら、立ち上がる時は息を吐きながら行おう。

関連動画(筋トレ)

関連項目(筋トレ)

関連リンク(筋トレ)

この記事を編集する

掲示板

おすすめトレンド

急上昇ワード改

最終更新:2021/04/20(火) 00:00

ほめられた記事

最終更新:2021/04/20(火) 00:00

ウォッチリストに追加しました!

すでにウォッチリストに
入っています。

OK

追加に失敗しました。

OK

追加にはログインが必要です。

           

ほめた!

すでにほめています。

すでにほめています。

ほめるを取消しました。

OK

ほめるに失敗しました。

OK

ほめるの取消しに失敗しました。

OK

ほめるにはログインが必要です。

タグ編集にはログインが必要です。

タグ編集には利用規約の同意が必要です。

TOP