ダイエット

ダイエット（Dieting）とは、健康や美容などを目的として食事の質や量を制限することであり、転じて日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指す。（海外では、痩せるための運動はダイエットとは言わない）

なお、多くの人が「ダイエット=運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているが、実はこれは誤解であって「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味である。従って、痩せすぎの人が食事量を多くして（同時に筋肉量も上げて）体重を増やす行為も「ダイエット」と言う。

どちらにせよ、日常生活での基礎代謝を上げて、無理のない栄養摂取・生活習慣で適切な身体づくりを行うのがダイエットの本質。

ニコニコ動画では、ダイエットを扱った動画やダイエットを支援する動画などにこのタグが付けられることが多く、主に、ダイエットの知識や方法を紹介したり、ダイエットの過程の記録を取ったり、ダイエットについて歌ったり、ダイエットを応援したりする動画がある。

また、ダイエットしろというツッコミとしてこのタグが付くこともある。

良いダイエットと悪いダイエットの特徴

＜良いダイエットの特徴＞
◎成果が出て、長続きする

• 単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「本当の目的」が明確）
• 過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
• 間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
• 楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
• 仲間と共に行う（＝チェック機能がある）

＜悪いダイエットの特徴＞
◎成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう

• 減量の結果、どうなりたいかが曖昧
• 過激な減量を行う
• 食事制限、運動などやるべきことが多い
• 計画通りに完璧に実行しようとする
• １人でやろうとする

橋場剛著『ダイエットに成功する人が会社を活性化できるワケ』（扶桑社新書）

 

関連動画

関連項目

• ニコニコダイエット女子部
• ニコニコダイエット男子部
• たんぱく質（アミノ酸）、炭水化物（糖質・食物繊維）、脂質（脂肪酸）、ビタミン、ミネラル、ファイトケミカル
• 筋肉
• いっしょにとれーにんぐ（筋トレ）
• メタボ（メタボリックシンドローム）
• 脂質異常症（コレステロール・中性脂肪）
• 脂肪フラグ
• バナナダイエット
• ティエリアダイエット
• オモチャダイエット
• コアリズム
• 伊達友美 - 管理栄養士、ダイエットおたく。
• 石原結實 - ニンジン・リンゴジュースによる断食療法を指導。
• タニタ - カロリズム（活動量計）、体重計、体脂肪計、体組成計、血圧計、歩数計、脈拍計などの計測器メーカー。
• ダイエット検定 - 日本ダイエット健康協会が主催。
• ダイエット本 - こちらの項目の関連商品から独立。
• あすけん - ダイエットサポート用アプリ。

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