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ダイエット(Dieting)とは、健康や美容などを的として食事の質や量を制限することであり、転じて日本ではに痩せるための運動生活習慣の善の意味をす。(海外では、痩せるための運動はダイエットとは言わない)

なお、多くの人が「ダイエット=運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているが、実はこれは誤解であって「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味である。従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言う。

ニコニコ動画では、ダイエットを扱った動画やダイエットを支援する動画などにこのタグが付けられることが多く、に、ダイエットの知識や方法を紹介したり、ダイエットの過程の記録を取ったり、ダイエットについて歌ったり、ダイエットを応援したりする動画がある。

また、ダイエットしろというツッコミとしてこのタグが付くこともある。

良いダイエットと悪いダイエットの特徴

<良いダイエットの特徴>
◎成果が出て、長続きする

  • 単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことをす(=「本当の的」が明確)
  • な減量をしない(=標が高すぎない)
  • 間食、深夜のドカ食いをしない(=「やらない」ことが明確)
  • 楽しむ仕掛けがある(=「あそび」がある)
  • 仲間と共に行う(=チェックがある)

<悪いダイエットの特徴>
◎成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう

  • 減量の結果、どうなりたいかが曖昧
  • な減量を行う
  • 食事制限、運動などやるべきことが多い
  • 計画通り璧に実行しようとする
  • 1人でやろうとする

場剛著『ダイエットに成功する人が会社を活性化できるワケ』(扶桑社新書

 

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関連商品(本・書籍についてはダイエット本の項目まで)

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  • 237ななしのよっしん

    2021/12/13(月) 16:30:49 ID: wiQ43/QY3S

    初めは3kgでもしんどいけど、男なら割とすぐ簡単に持ち上がるようになるよ
    継続だ、も頑

  • 238ななしのよっしん

    2021/12/13(月) 21:52:07 ID: w0eW3VE2Az

    「~ダイエット」とか「~サプリで痩せる」とかよくみるけど
    なんで自分が太った理由を都合よく忘れるかね
    ・栄養バランス無視の好き勝手な食事
    ・ろくに運動しない生活
    ・質、量共にレベルの低い睡眠

    どれか一個でも該当すれば太るんだよ、逆に言えば太った逆のことすれば痩せれるのになーんで炭水化物ダイエットだの16時間プチ断食だの関係ない特殊なことに手を出すかね そんなことする暇があればまず普通生活せよとそうすりゃ体重も適正になる

  • 239ななしのよっしん

    2022/05/17(火) 14:24:32 ID: s/yua86Gxj

    男性には少しハードル高いかもだけど
    ダンスはオススメ
    自己肯定感半端いし、もっと楽しく、もっとしく
    追求してくと自然と身体締まってくる
    あとブラジリアン柔術は身体がちとゴツくなるけど
    物凄い勢いで身体が締まっていく

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最終更新:2022/05/19(木) 15:00

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