ランニングとは、「run」の現在分詞のこと。以下の意味を持つ。
ここでは1.について記載する。
体力強化や健康維持、ストレス解消、ダイエットなどを目的として始める人が多い。
靴と服装はなんでもいいが、ランニングシューズとランニングウェアなら快適さが違う。
お金がかからず、どんなペースでどんな距離を走ろうと自由というのが良い所だが、体力に自信がない人はウォーキングから始めたほうがいいかもしれない。
ちょうどランニングとウォーキングの中間くらいだろうか。
運動強度の目安を表すMETs値では、ランニングが6.4km/h以上なのに対し、ジョギングはそれ未満のスピードと分類されている。
ランニングには「踵を地面に接触させない」という定義が存在しているが、ジョギングにはそういったものはない。
どちらかというとランニングがトレーニングの一環なのに対し、ジョギングはより健康法の意味合いが強い。
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最終更新:2025/02/15(土) 23:00
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