情緒不安定

情緒不安定とは、感情の起伏が激しく不安定な状態のことである。

概要

ちょっとしたことでイライラしたり、強い不安を感じたり、パニックになったりと、
感情をうまくコントロールできなくなった状態。
不安障害の一種である「全般性不安障害」の人によくみられる。

原因はさまざまで、ホルモンバランスなどの体質的要因や、ストレスなどの社会的要因、
ストレスなどの社会的要因などがある。
うつ病などの精神的な病気が要因となっていることも。
また、一つの要因だけでなく、複数の要因が絡まっていることもあるので、原因を決めつけることは危険である。

女性は女性ホルモンの増減により、精神を安定させるための物質の分泌量が左右されるので、
男性より情緒不安定になりやすいといえる。

改善方法としては、毎日十分な睡眠をとる、栄養バランスのいい食事をとる、適度な運動をこころがける、
仕事・家事・勉強・趣味などに没頭する、などがあげられる。
過剰な不安やストレスで心身に異常をきたし、日常生活に支障が出ているという方は、
専門医に受診することをおすすめする。

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