早起き

おはようございます。４時です。

早起きとは、三文の徳である。

概要

朝早く起きること、皆が起き始めるよりも早い時間帯に起床する事を指す。睡眠時間を確保して早起きするためには夜早く寝ることが前提となるため、「早寝早起き」とセットで語られることもある。

早起きする気がなくとも偶然してしまう事もあるが、二度寝した場合はカウントされない。目覚まし時計等の外部刺激を使わずとも自然に起きるのはストレスも無く理想的な起床のため、起きた時間によっては「あと３０分寝れる」よりも、そのまま起きていたほうが得かもしれない。（自由時間が増える）

現代では深夜番組をはじめとする深夜帯の娯楽の充実により、夜更かしで早起きを苦手とする人も多いようだ。そのためか早寝早起きが習慣の人は規則正しい生活を送っているという印象を持たれがちだが、仮に遅寝遅起きでも就寝時間と起床時間が一定であれば規則正しい生活である。

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関連項目

• 朝／夜・深夜
• 目覚まし時計
• 二度寝
• 睡眠
• 早起きクマさん襲撃事件
• 早起きは三ごちうさの徳
• 全米が早起き
• 早起きの人
• 夜更かし