20mシャトルラン

20mシャトルランとは、学生時代のトラウマである。

概要

全国の小中高校で毎年行われている新体力テスト。あまりにも足が遅いと周囲の視線がどんどん哀れみの目に変わってくる50m走・持久走や、「これなんて筋肉番付？」と思わせておいて実はルール的に結構違ってたりする上体起こし、うっかりしりもちをついて折角の好記録を自ら短くしてしまう悲劇が続出した立ち幅跳びなど、かなりカオスでトラウマを想起させる種目が多い中で、一番過酷と言われているのが20mシャトルランである。

この種目は1999年から追加されたもので、垂直跳びや踏み台昇降が含まれていた旧スポーツテストを受けた世代だと未経験の人がほとんどだろう。また現行の新体力テスト受験者でも、中学・高校では持久走(男子1500m、女子1000m)との選択科目となっているので、もしかしたら小学校時代にやって以来その記憶が薄れている人がいるかもしれない。簡単にこの種目のルールを説明すると、

20m間隔に引かれた線の間を電子音に合わせてひたすら往復していく

という正直猿でも理解できる程シンプルな種目である。なお、具体的に補足しておくと、電子音(奇数回目は「ドレミファソラシド」、偶数回目は「ドシラソファミレド」と鳴る)が鳴り終わるまでに20ｍ先の線まで行き線を踏んで(跨いでも可)1回、折り返して次の電子音が鳴り終わるまでに20m走って線を踏んで2回、さらに折り返して次の電子音までに20m先の線を踏んで3回、また折り返して・・・・・・をひたすら繰り返していくものである。ただし、2回連続で電子音が鳴り終わるまでに向こう側の線を踏めなかった場合はそこで終了となる。(1度間に合わなかったがその次はなんとか追いついて鳴り終わるまでに線を踏めたときはそのまま続行できる。)

こんな単純明快で面白そうな種目がなぜトラウマなのか。その原因を説明する前にまずは下のピコカキコをお聞きいただきたい。

これは20mシャトルランで使用されるBGMを再現したものである。これを聞くと、電子音の速度が少しずつ上がっているのがお分かりいただけるであろう。そう、実はこの種目、約1分間隔で速くなるこの電子音に合わせて走るスピードを上げなければならないという鬼畜なルールが課されているのである。

最初こそちょっと速く歩くくらいの速さで向こう岸まで余裕満々に行けていたのが、気がつくと猛ダッシュで向こう岸まで行かなければアウトになっていたりするくらいの速さになっているのである。しかもその時には既に積み重なった回数分足に疲労が溜まって思うように足が動かなくなっているというおまけ付きである。この電子音がゆったりした速度で少しずつ体力を削っていき、高速で一気にとどめを刺すという目的で作られたと身にしみて分かるという鬼畜な仕様となっているのだ。

時間が経つにつれて一人また一人と脱落して行くさまはまさにサバイバルレース。最後の一人が音を上げて2回連続で線を踏めなくなり、監督の教員がプレーヤーのスイッチを押すまで、電子音は容赦なく鳴り続ける。これこそが20mシャトルランがみんなのトラウマとなっている所以である。中にはトラウマを植えつけられたせいで、「ドレミファソラシド」の音を聞いただけで過去の嫌な記憶が蘇る者もいたりするのだとか。

なお、テスト時に「ドレミファソラシド」の音階を鳴らすのは日本独自のようで、英語圏などでは折り返し時の合図音のみ鳴らすようだ（参考音源1、音源2、動画1、動画2）。他に特徴のある実施方法を見つけた場合は掲示板にてご一報いただきたい。

レベルごとの速度・折り返し回数

各レベルで要求される平均速度は下記のように計算できる。 ⌊x⌋ は床関数（小数点以下切り捨て）。

レベル	速度	折り返し回数	音源のテンポ
レベル1	8 km/h	7 回	60 bpm
レベルn (2≦n≦21)	(8+0.5n) km/h	7+⌊(8+5n)/12⌋ 回	(60+3.75n) bpm

テストに使用される電子音はレベル21（247回）までしかカウントしておらず、また、記録用紙もレベル21までしか記録できなくなっているため、仮に247回耐えきれた場合、そこで強制終了されると思われる。

現実問題、レベル17ですらトップアスリートにとっても無理らしい（参考リンク）が、レベル22以上でも同じルールを適用すれば無限に高いレベルまで定義は可能であり、実際にレベル713（11万1197回）まで作成された音源も存在する（ちなみに上記ピコカキコはレベル247（14541回）まで作成したものである）。

記録用紙

およそ1分ごと（正確には1分を超えて一番近い時間）にレベルアップを告げるコールがあり、それに従って電子音の速度が上がる。

レベル 1	1	2	3	4	5	6	7
レベル 2	8	9	10	11	12	13	14	15
レベル 3	16	17	18	19	20	21	22	23
レベル 4	24	25	26	27	28	29	30	31	32
レベル 5	33	34	35	36	37	38	39	40	41
レベル 6	42	43	44	45	46	47	48	49	50	51
レベル 7	52	53	54	55	56	57	58	59	60	61
レベル 8	62	63	64	65	66	67	68	69	70	71	72
レベル 9	73	74	75	76	77	78	79	80	81	82	83
レベル 10	84	85	86	87	88	89	90	91	92	93	94
レベル 11	95	96	97	98	99	100	101	102	103	104	105	106
レベル 12	107	108	109	110	111	112	113	114	115	116	117	118
レベル 13	119	120	121	122	123	124	125	126	127	128	129	130	131
レベル 14	132	133	134	135	136	137	138	139	140	141	142	143	144
レベル 15	145	146	147	148	149	150	151	152	153	154	155	156	157
レベル 16	158	159	160	161	162	163	164	165	166	167	168	169	170	171
レベル 17	172	173	174	175	176	177	178	179	180	181	182	183	184	185
レベル 18	186	187	188	189	190	191	192	193	194	195	196	197	198	199	200
レベル 19	201	202	203	204	205	206	207	208	209	210	211	212	213	214	215
レベル 20	216	217	218	219	220	221	222	223	224	225	226	227	228	229	230	231
レベル 21	232	233	234	235	236	237	238	239	240	241	242	243	244	245	246	247

関連動画

関連商品

関連項目

• みんなのトラウマ
• 処刑用BGM
• 学校生活
• ΔMAX
• そして誰もいなくなった

外部リンク

• 20メートルシャトルラン - Wikipedia
• 新体力テスト実施要項：文部科学省