トレーニング

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  • 1ななしのよっしん

    2014/06/19(木) 01:18:37 ID: 6f14W6Wp2h

    トレーニングしろっていわれてもどうすればいいのかわかりません」

    バカ「いいからやれ、話はそれからだ!」
    かしこ「まず最終的にどうなりたいの?なるほど、その的ならこれを用意して。高いものじゃなくていいよ。で、それでこうするのを一日10分でいいから毎日やろう。初めはきついけど、一月ぐらいで慣れるはず。物足りなくなったら今度はこれをこうして、負荷を強める。一年ぐらい続ければかなり上達するよ。がんばって!」

  • 2ななしのよっしん

    2014/09/02(火) 23:51:19 ID: D+SmMOvKpW

    使用例
    A「何かスポーツとかやってるの?すごくガッチリしてるけど・・・」
    B「特にはやってないんですけど、トレーニングはやってます。」

  • 3ななしのよっしん

    2018/07/07(土) 10:00:22 ID: fZp+FgPaYh

    >>2
    BeastのBかな?

    星のカービィ64トレーニングってBGMすき

  • 4ななしのよっしん

    2019/02/10(日) 18:42:22 ID: JJC1bXpqo9

    >>1
    明確な的があるならそれでも良いけど、漠然としてるならまずは適当メニューをやるのが実際正しい。というかモチベーションが維持しやすい

  • 5ななしのよっしん

    2019/03/09(土) 17:49:34 ID: GBI/czSgNB

    上にもあるとおり、まず軽くやってみるのって一番大事だと思う。
    まず自分なりの感覚をつかんで、
    それから座学・知識を蓄えつつ、修正していけばいい。

    筋繊維の種類も本数も疲れやすさも回復さも、
    全部遺伝で決まるからね。
    日本人は推定3割が「疲れやすくて回復も遅い体質」らしいし。

    ただ、現代の筋トレ科学が7割だからね。
    座学部分を軽んじて後遺症出てる医者だって実在するから、
    理をせず、継続して、正しく学び、しっかり休む。それが一番大事。

  • 6ななしのよっしん

    2019/12/14(土) 21:43:27 ID: JJC1bXpqo9

    >>5
     筋トレするなら食事にも割と気を使った方が良いよね

  • 7ななしのよっしん

    2020/03/06(金) 09:20:50 ID: nFd2mEzfAX

    効率的なトレーニングがご所望ならスロートレーニングというものがある。
    何なら普段の歩行に僅かな変化を加えるだけで驚くほど負荷を増やすことも可だ。

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