175
91 ななしのよっしん
2019/08/16(金) 17:40:39 ID: 6u0T/SK69m
そうそう、まとめてやるのがきついなら一日一回でも習慣づけるとか
92 ななしのよっしん
2019/09/04(水) 17:49:11 ID: FLwWj0H40f
93 ななしのよっしん
2019/09/04(水) 17:53:34 ID: FLwWj0H40f
最近囚人トレーニングのプログラムをやってるけど、レベルアップが物凄く分かりやすくて良いね。ゲームでひたすらステータス上げが好きだった人はすぐハマると思う。
94 ななしのよっしん
2019/10/09(水) 00:02:16 ID: rjJ2sK8OGM
>>83
こういう池沼どこにも沸くな
体をデカするのは栄養摂取のみで筋トレで体デカくなるわけないだけど
95 ななしのよっしん
2019/10/21(月) 14:18:22 ID: uiONkFC6wf
筋トレしたいけど軟骨がすり減る感覚があって怖いんだよな・・何かいい方法はないものか
96 ななしのよっしん
2019/11/03(日) 08:05:20 ID: FLwWj0H40f
97 ななしのよっしん
2019/11/03(日) 08:12:33 ID: FLwWj0H40f
>>95
低強度の自重やマシンから始めて徐々に負荷上げてく方法がええで。軟骨はぶっちゃけどうにもならないのだが、周辺の筋肉が無いと余計に軟骨への負担が増えるので取り敢えず鍛えておいた方が良い。一応、低強度の負荷から徐々に上げて行けば靭帯や関節の強度と筋力のバランスを維持したまま鍛える事ができる。
98 ななしのよっしん
2019/11/03(日) 20:36:39 ID: difbVhil9i
>>94
それが事実だったら筋トレ器具なんて存在しない
痩せるだけなら栄養摂取でなんとかなるけど筋トレしないと筋肉はつかない
99 ななしのよっしん
2019/12/21(土) 15:53:25 ID: 94migzi3SQ
素人が自宅で筋トレしたところで、独り善がりで自己満足なトレーニングにしかならない
本気で筋肉をつけたいならジムに通うしかない
100 ななしのよっしん
2019/12/22(日) 13:14:12 ID: FLwWj0H40f
>>99
もっと言うと食事・休養などの生活リズム全般を指導してもらわないとダメやな。ジム通ってても食事に気を使ってなければ意味ないし、まして飲酒なんてNG。
フリーウェイト辺りはトレーナーさんに指導して貰った方が良いけど自重やコアトレ、プライオ辺りは動画見ながらでも十分じゃね?
101 ななしのよっしん
2020/01/26(日) 19:20:16 ID: 0Hn8S4C4w3
自重で高難度種目まで順番にやるくらいの根気と
最低限の知識を探して身につけられる程度のまともな頭と、
あとは贅沢言うならダンベルとフラットベンチ置く程度のスペースがあれば別にジムなしでも十分
世にホームトレーニーのどんだけ多いことか
102 ななしのよっしん
2020/02/15(土) 21:22:59 ID: /p+qgqTfkZ
ちんトレはどうしたらいいですか?
103 ななしのよっしん
2020/03/08(日) 02:15:18 ID: c8q2egv/k9
104 ななしのよっしん
2020/05/05(火) 18:56:00 ID: mQXP7ayXJn
ジムに行けなくて、自宅でトレーニングしてる。筋持久力をつけるのが目的だから、自重の筋トレやシャドーボクシングで何とか大丈夫だけど。
コロナ禍でジムは休業…行き場失った“筋トレ難民”苦肉の策とは
https://
クイズとくもり 新型コロナに負けない!ラクに美しく“美トレ”SP
https://
新型コロナウイルス流行 今だからこそお伝えしたい!健康ワザ
http://w
環境省×ナッジアンバサダー谷本道哉の筋肉元気体操(筋トレ全体版)
https://
105
2020/05/26(火) 18:43:24 ID: Plr7nmpWTs
素人がうんぬんかんぬん言ってるやついるけど、そこらへんのジムのパーソナルとか素人同然だぞ。体つき見りゃ分かんだろ。当たりの確率なんて1/50くらい。
ネットの情報うんぬんもこれは99/100ぐらいはゴミ。英語読めるならStronger by Scienceとかがおすすめ
106 ななしのよっしん
2020/05/26(火) 18:49:30 ID: wx/2o8YkaG
ジム行くと背が低くて僧帽筋が肥大した撫肩男が割と多い
意外とチキンレッグは見かけない
107 削除しました
削除しました ID: gfZTGFU+Y/
削除しました
108 ななしのよっしん
2020/07/22(水) 22:59:00 ID: JKpcAbAu5q
理屈はいろいろあるけれど、まずは重りを持ってみて
そのうち効いてる、って感覚が少し掴めたらそれを大事にしていくと
大きくなれる気がする
自分としては、いくら正しいフォームを石井直孝先生や鈴木雅選手から
学んでも、その部位を理解できない限り極論大きくはならないと思う
逆に言えば、わかってしまえば側から見たら変なフォームでもいくらでもでかくなる
基本的にはわかってる人のフォームが1つの形に収斂していきがちいてだけで、個人差はどこまでいってもあるよね
109 ななしのよっしん
2020/07/31(金) 17:52:59 ID: YMgNmQUA8/
「何で筋トレやってんの?」ってよく聞かれますが、
何で筋トレすることに理由を求めてくるのかが私には理解できないんですよね。
草野球やってる人に「何で野球やってんの?どこ目指してんの?」なんて聞きませんよね?
大半の人は「だって野球楽しいじゃん」って返すじゃないですか多分。
なら別に筋トレが楽しいから筋トレやってるのもなんらおかしくないと思いませんか?
でもなぜかそう答えるとワケガワカラナイヨって反応されるんですよね。
まぁ、何を楽しいと思うかは人によって様々なんで
別に筋トレの魅力を理解できないというのに対して
お前頭おかしいよ・・・とは全然思いません。
私は筋トレが好き、アナタは他のスポーツが好き。それだけのことです。
だから私は特に目的もなく好きなメニューだけでトレーニングルーチンを組んでます。
>>sm35547457
110 ななしのよっしん
2020/09/02(水) 08:43:34 ID: 5e/F+EDo9f
当方もやしっ子、在宅勤務を満喫しつつ外出自粛と洒落込んでいたのでしばらく前まで利き腕側の脇の下が痛かった。
111 ななしのよっしん
2020/09/16(水) 15:51:25 ID: qcGItMFefH
筋トレ民怖すぎィ!
「筋トレじゃなくて、筋肉がつく何かをやればいいと思うの。
ラグビーやってて筋肉がつくとか、格闘技やってて筋肉がつくっていう方が好き」
「男たるもの、見せるための筋肉じゃなくて、使える筋肉を持っとけよって思う」
「だって、何かあったときに人の役に立つ筋肉の方が良くない?どうすんの?見かけだけのムキムキ」との持論を展開。
筋トレそのものや筋トレに励んでいる男性を小バカにするような発言をし、「男性蔑視」などと批判が殺到していた。
小島瑠璃子“炎上”収まらず... 筋トレ民が「謝罪しろ!」SNSに粘着
https://
112 ななしのよっしん
2020/09/29(火) 17:24:29 ID: NOnj91KI7w
そりゃオタクくんはスポーツ勢より筋トレ勢の方が圧倒的多数だろうから地味に効いたんやろなぁ
113 ななしのよっしん
2020/10/03(土) 12:21:11 ID: GrDEG9R8NG
とあるトレーニングを思いついてやってみたんだが、片腕や片足を動かすだけで他は寝たままリラックス状態だというのに超疲れた
…一応言っておくが、変なことじゃないぞ?
114 ななしのよっしん
2020/10/05(月) 01:46:24 ID: v9xBCfO1/Y
>>112
筋トレに熱心なヲタが多いのは事実だが、トレーニングや筋肥大への熱心さならDQN層や半グレも負けてないぞ
115 削除しました
削除しました ID: E7vSrsnpOE
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116 削除しました
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117 ななしのよっしん
2020/11/11(水) 19:30:22 ID: rjJ2sK8OGM
>>114
つかスポーツやるなら筋トレも必要やしな
スポーツ向上に筋トレなんてスポーツ科学の常識だろ
118 ななしのよっしん
2020/11/11(水) 19:33:47 ID: rjJ2sK8OGM
>>80
嘘うくなよ
むしろアメリカじゃ黒人の体脂肪率なんて
普通に日本人より高いのばっかりなのがほとんど
黒人だろうがビルダーだろうが
食っちゃ寝食っちゃ寝で筋肉質なんていない
119 ななしのよっしん
2020/11/11(水) 19:37:20 ID: rjJ2sK8OGM
>>96>>98
よく読め
体をでかくするなら脂肪でもできるし
骨格は成長ホルモンとかの問題だから筋トレは関係ない
120 ななしのよっしん
2020/11/11(水) 19:58:30 ID: rjJ2sK8OGM
>>111
俺がこういう女に嫌悪感沸くのって
こういうこと言ってる女って
筋トレ=ビルダーみたいな極端な発想で
結局はスラムダンクみたいな筋肉が好きだとか言ってるんだよ
そのスラムダンクみたいな筋肉質な体型になるのだって
筋トレは重要なんだけどな
ほめた!
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