いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

概要

レコーディングダイエットについて、方法と経験が示された岡田斗司夫の著書。

単に摂取カロリー、体重・体脂肪を記録するだけでなく、飛行機の発進プロセスになぞらえて助走、離陸、上昇、巡航、再加速、軌道到達の段階を経て計器飛行ではなく、有視界飛行によるリバウンドしない体重、自己コントロールを目指している。

「いつまでもデブと思うなよ」(新潮新書)の第一章・第二章 - 書籍と同じノーカット版FREE公開。

目次

序章　一年で五〇キロやせたよ

成功するダイエットは楽しい。精神力も我慢もいらない最高の娯楽である。

第一章　「見た目主義社会」の到来

学歴社会は終焉した。見た目重視の現代社会で確実に損をする存在が「デブ」なのだ。

第二章　ダイエット手段の格付け

MBAや英会話にあくせくするくらいならば、まずやせるべきだ。それも楽しく効率よく。

第三章　助走・太る理由

デブの正体。それはカロリーという名の不良債権を増やし続ける多重債務者である。

第四章　離陸・カロリーを計算してみる

好物イコール高カロリー。ネットを駆使して判明したのは冷徹な事実であった。

• 自炊派
  • イートスマート - 食と健康の総合サポート
  • 舞鶴の乾物屋「しらはせ」カロリー表
• 外食派
  • ものぐさ主婦の外食ｶﾛﾘｰﾁｪｯｸ(^O^)♪
• 両方に便利
  • 摂取カロリー・消費カロリー大辞典

タニタ体脂肪計付ヘルスメーター

第五章　上昇・カロリーを制御する

ついに浮上開始。一週間に一キロの驚異のペースで私は軽くなっていった。

• ダイエットについて『基礎代謝』 - 「うるおいドットネット」内ダイエットのコーナー。

第六章　巡航・いろいろやってみる

太ろうとする我が体との騙し合い、駆け引きが始まる。勝つのはどっちだ。

ミネラル豆乳ダイエット

第七章　最加速・体の声を聞く

欲望型から欲求型へ。体が本当に欲するものが何かが見えてきた。

第八章　軌道修正・ダイエットの終わり

〇．五％の狭き門を突破。自己コントロールできる方法を手に入れた。

胃袋ダイエット

終章　月面着陸・ダイエットは究極の投資である

重力から解放され新しい体を手に入れると、そこは別世界だった。

関連項目

• ダイエット本

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