580万
-
5619151 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:00:50 ID: PE6iwr8Ywx
かるび
-
👍0👎0
-
5619152 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:02:17 ID: yeFtSK7tR2
ほー
-
👍0👎0
-
5619153 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:02:35 ID: PE6iwr8Ywx
そりゃそうか
-
👍0👎0
-
5619154 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:03:48 ID: PE6iwr8Ywx
ばら
-
👍0👎0
-
5619155 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:04:14 ID: yeFtSK7tR2
今朝はご飯を抜いてお味噌汁だけ食べて
炭水化物枠に叔母のお見舞いのいちご大福を２個食べたから幸せ気分
叔母はいろいろ選んで買ってきてくれたけど祖母が１つしか食べなかったからいつも通り大体父と俺のお腹に収まるパターン -
👍0👎0
-
5619156 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:05:14 ID: PE6iwr8Ywx
それはよかったね
-
👍0👎0
-
5619157 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:06:20 ID: yeFtSK7tR2
-
👍0👎0
-
5619158 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:06:41 ID: PE6iwr8Ywx
ひれ
-
👍0👎0
-
5619159 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:07:39 ID: yeFtSK7tR2
うん！（出てきたお腹をさすりながら
運動頑張らなきゃ…（使命感 -
👍0👎0
-
5619160 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:09:27 ID: yeFtSK7tR2
呼吸が下手糞すぎて腹筋するたびにぐえってなってたら鍼灸院で「気管支が弱ってますね」って言われてそっちの治療がメインになってしまった
-
👍0👎0
-
5619161 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:09:34 ID: PE6iwr8Ywx
ばら
-
👍0👎0
-
5619162 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:11:20 ID: yeFtSK7tR2
普通の腹筋はいけるんだけど肘と膝をくっつける系の腹筋が下手なのよ
どうあがいても気管支に負担がかかる -
👍0👎0
-
5619163 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:12:39 ID: PE6iwr8Ywx
ほるもん
-
👍0👎0
-
5619164 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:13:01 ID: yeFtSK7tR2
３回くらいやったらゆっくり呼吸する時間を作るなり他の方法を検索するなりしないと駄目ね
いろいろ試行錯誤する予定 -
👍0👎0
-
5619165 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:14:11 ID: yeFtSK7tR2
みー
-
👍0👎0
-
5619166 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:15:49 ID: yeFtSK7tR2
妹「腹筋頑張ってる？」
俺「うん！それで気管支やられちゃったのよ！！！」
妹「頑張りすぎちゃったんだね」
俺「うん」
妹「私も頑張らなきゃ」
俺「！？」 -
👍0👎0
-
5619167 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:17:25 ID: PE6iwr8Ywx
座って体をひねるロシアンツイストってあんまりしんどく無くて好き。いぇふさんにどうかまでは分からないけど
https://www.yout ube.com/ watch?v= 798t-OPF Vwk&feat ure=emb_ logo 
-
👍0👎0
-
5619168 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:17:48 ID: yeFtSK7tR2
妹はハードに働いてるから「お前は頑張ってなかったのかＹＯ！」系の野暮なツッコミはおいておいて
そのうち妹と一緒に運動ができるかもしれない… -
👍0👎0
-
5619169 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:19:14 ID: PE6iwr8Ywx
家族と一緒にできるのは楽しそうでいいね
-
👍0👎0
-
5619170 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:19:23 ID: yeFtSK7tR2
妹と一緒に何かするのって超久しぶり！
実現したら嬉しいな
妹はガリガリだから筋肉をつけたいらしい
たぷたぷの俺とどこで差がついたのか… -
👍0👎0
-
5619171 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:20:51 ID: yeFtSK7tR2
-
👍0👎0
-
5619172 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:21:44 ID: PE6iwr8Ywx
腰は大事にしなくちゃね
-
👍0👎0
-
5619173 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:22:39 ID: yeFtSK7tR2
うん
-
👍0👎0
-
5619174 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:22:58 ID: PE6iwr8Ywx
いま立ってる柱見てきたらウッウはなかったや。日課したらジジーロンと倒してリセットしてこよう
-
👍0👎0
-
5619175 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:24:10 ID: yeFtSK7tR2
みー
-
👍0👎0
-
5619176 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:25:40 ID: yeFtSK7tR2
いー
-
👍0👎0
-
5619177 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:25:51 ID: PE6iwr8Ywx
ひれ
-
👍0👎0
-
5619178 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:27:15 ID: yeFtSK7tR2
-
👍0👎0
-
5619179 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:28:09 ID: PE6iwr8Ywx
ほるもん
-
👍0👎0
-
5619180 ななしのよっしん
2021/02/08(月) 09:28:30 ID: yeFtSK7tR2
落ち
にとなりー -
👍0👎0