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1 ななしのよっしん
2019/08/16(金) 20:09:47 ID: G6/Z5QbUnf
平衡感覚悪いからグラグラ揺れて、全然背中に効いてる感じしないんだよな。
ジムでマシン使うしか無いか… -
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2 ななしのよっしん
2019/08/30(金) 23:17:49 ID: uWdSbpksLY
脇痛い
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3 ななしのよっしん
2019/08/31(土) 03:14:50 ID: CsOT3ni6U7
記事には初心者にもオススメと書いてあるけど懸垂は結構きついトレーニングだからいきなりやろうとしてもできないよ。
初心者はまず腕や背中の筋肉を個別に鍛えるか斜め懸垂から始めるのがいいんじゃないかな。
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4 ななしのよっしん
2022/01/30(日) 17:50:00 ID: sv/iNNzSJU
反動を付けない、腕と広背筋主体の正しい懸垂は努力しないと出来ない 10回20回出来る奴は筋トレじゃなくても必ず何かしらやってる
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5 ななしのよっしん
2023/11/03(金) 18:46:38 ID: +XkSnmBPV/
30歳以上で一回でもできるなら下地は平均以上というか、何らかのスポーツ経験あるだろｗｗｗってぐらいには難しい運動
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