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医学記事 ニコニコ大百科 : 医学記事
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明日から本気出す

筋トレとは、筋トレーニング(筋肉トレーニング)の略称である。筋トレーニングとは以下のように考えられている。

日常生活における活動とは異なり、体をよい方向へと変えていくために意図的に行なう運動のこと。体の発揮するを増大させる的で行なう

(出典:トレーニング辞典(石井直方総監修))

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  • 149ななしのよっしん

    2022/07/11(月) 19:29:03 ID: FLwWj0H40f

    >>147
    食事量ってカロリーベース?それともタンパク質足りないとかそういう話?
    適当ダイエットしてるとカロリーが削ってタンパク質は全然取らないとかやりがちよね

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  • 150ななしのよっしん

    2022/07/29(金) 13:16:23 ID: 9ASRQt7RXk

    代謝が活発だと一度筋肉を増やせても維持するのが大変。
    筋肉を構築する黄金期は代謝が落ちてくるであろう30代後半〜40代だと思うのだがどうだろう

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  • 151ななしのよっしん

    2022/08/06(土) 15:56:39 ID: ux9ykoBL3c

    身長の伸びが終わって回復が高い十代後半~二十代前半の方が普通筋肉増えると思うが・・・

    ある程度年齢を重ねた方が食事に気を使うようになるし、トレーナーに個別導を頼んだりサプリ等に使うの余裕が出てきたりするから総合するとわからんが

    まぁ結局は本人のモチベーションよ。やる気がなくて三ヶで辞める若者よりやる気があって継続できる中年の方がずっと筋肉がつくのは間違いない

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最終更新:2023/01/27(金) 07:00

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