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149ななしのよっしん
2022/07/11(月) 19:29:03 ID: FLwWj0H40f
>>147
食事量ってカロリーベース？それともタンパク質足りないとかそういう話？
適当にダイエットしてるとカロリーが削ってタンパク質は全然取らないとかやりがちよね -
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150ななしのよっしん
2022/07/29(金) 13:16:23 ID: 9ASRQt7RXk
代謝が活発だと一度筋肉を増やせても維持するのが大変。
筋肉を構築する黄金期は代謝が落ちてくるであろう30代後半〜40代だと思うのだがどうだろう -
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151ななしのよっしん
2022/08/06(土) 15:56:39 ID: ux9ykoBL3c
身長の伸びが終わって回復力が高い十代後半～二十代前半の方が普通に筋肉増えると思うが・・・
ある程度年齢を重ねた方が食事に気を使うようになるし、トレーナーに個別指導を頼んだりサプリ等に使う金の余裕が出てきたりするから総合するとわからんが
まぁ結局は本人のモチベーションよ。やる気がなくて三ヶ月で辞める若者よりやる気があって継続できる中年の方がずっと筋肉がつくのは間違いない -
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