ニコニコ大百科

毎日決まった時間に寝て起きて、8時間睡眠を続けてると
まれに5～6時間しか眠れなかった翌日は、調子が悪いと自覚できるようになる

別に仕事にならないほどつらいとかきついとかじゃない
風邪やら頭痛やら腹痛やらと比べたら、まったくたいしたことない
ただほんのわずかに体が重いというか、頭の奥がすっきりしないというか
日頃と同じパフォーマンスは発揮できてないな、という状態になる
これが当たり前になってる生活はやべーですわ、睡眠の重要性！

>>89
100年前ぐらいだと住環境の問題で長時間リラックスした状態で寝るのが難しかったのもありそう
富裕層以外は風邪拗らせて死ぬような事も珍しくなかったわけで
脳こそ休まるけど寝れば寝るほど体力消耗する住環境の人は多かったと思われる

睡眠学の権威、柳沢先生の話が怖すぎてめちゃくちゃ寝たい
https://togetter.com/li/2341308
さいきん睡眠学の権威、ノーベル賞候補の柳沢先生の動画を見まくってるんだけど、
ずっと怖い話してて戦慄してる
・ショートスリーパーはほぼ存在せず、みんな寝不足が慢性化して麻痺しているだけ
・人は寝すぎることはできない、「寝過ぎて気持ち悪い」とかは全部睡眠不足
・4時間睡眠を5日続けると徹夜レベルまで脳機能が低下する
・食事、運動、睡眠の中で、
睡眠が最も脳機能や健康へのインパクトが大きい(運動の10倍程度)
まじで怖すぎて、めちゃくちゃ寝ることを決めました！！！
ほとんどの日本人に、無自覚のうちに鬼のデバフが掛かってるのえぐい。
脳機能50%カット！！とかされてる状態で普通に生きてるの怖い。
もはやゾンビ。めちゃくちゃ寝ます。