単語記事: 徹夜

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徹夜(てつや)とは、を徹して作業することである。

概要

徹夜は、本来睡眠をとるべき間に、業務や勉強などの作業を続けたり、遊んでいたりすること。まで寝ずに作業などを続け、一睡もしないことはオールオールナイト)や完徹(かんてつ)と呼称される。間残業はなべ(よなべ)とも呼ばれる。とくにソフトウェア産業において、プロジェクト達成のために徹夜での作業などの過酷な労働を強制される場合、デスマーチとも揶揄される。

以下のような切迫した状況のとき、徹夜が選択されることが多い。

  • 仕事の締切りが間近に迫っている。
  • 深夜、業務上のトラブルが発生した。
  • 原稿の執筆に遅れが出ている。
  • 定期試験などの重要な試験を控えている。
  • レポートや課題の提出期限が近い。

徹夜の最大のメリットは、数時間の余裕が生まれることである。Time is money(時はなり)と言われるように、時間は重なものである。特に、締切りや試験を翌日に控えた状況で生まれる数時間の猶予は、本人にとって非常に価値の高いものと言える。

反面、デメリットは非常に多い。まず、自神経系のバランスが崩れることに起因する、心身の不調がある。気分が高揚し、血圧の上昇やホルモンバランスの乱れなどを引き起こす。睡眠が十分に取れなかったことにより、精的に不安定になったり、全身に倦怠感を覚えたりする。そして、日中に眠くなりやすく、運転などの作業中に寝てしまい重大な事故につながった事例もある。の働きが鈍くなり、作業効率は格段に悪化、集中や判断が落ちたり、注意が散漫になったりする。一夜漬けで覚えた知識の忘却もい。また、しばしば徹夜のためにコーヒーなどで摂取されるカフェインは、や十二腸に対する攻撃因子を強める働きがあるため、腸に負担をかける。

そもそも睡眠とは、レム睡眠とノンレム睡眠を周期的に繰り返すことで体的・精的な休養を取ることが出来る生体システムである。そのため、慢性的な徹夜により短時間の仮眠しか取れないような生活が続くと、いずれ体や精異常をきたすのは必至である。ヒトが一日の1/3もの時間の睡眠を必要とすることは、つまりそれだけ睡眠が重要であることに他ならない。睡眠は決して軽んじて良いものではないのである。

このようにデメリットのほうが大きいのだが、それでもやむを得ず徹夜での作業を行わなければならない場合はある。デメリットを低減するために出来ることとして以下のようなものがある。

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読み:テツヤ
初版作成日: 15/03/12 09:20 ◆ 最終更新日: 17/01/29 20:37
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徹夜について語るスレ

1 : ななしのよっしん :2015/07/15(水) 15:59:09 ID: PwpSZ8AafL
徹夜明けって神経が高ぶって意外と眠くならないよな
むしろ睡眠時間が2-4時間程度のときがやばい
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