>>3が理解できることが不幸
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ななしのよっしん
2020/03/23(月) 13:52:09 ID: yeFtSK7tR2
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にー
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5224742
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 13:53:19 ID: yeFtSK7tR2
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んー
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5224743
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 13:54:22 ID: PE6iwr8Ywx
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ななしのよっしん
2020/03/23(月) 13:54:29 ID: yeFtSK7tR2
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じー
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ななしのよっしん
2020/03/23(月) 13:55:38 ID: yeFtSK7tR2
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5224746
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 13:56:49 ID: yeFtSK7tR2
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おお、それは効きそう
サンクス -
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ななしのよっしん
2020/03/23(月) 13:57:58 ID: yeFtSK7tR2
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んー
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5224748
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 13:59:13 ID: yeFtSK7tR2
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のー
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ななしのよっしん
2020/03/23(月) 13:59:24 ID: PE6iwr8Ywx
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ふくらはぎだけでなく、下半身ぜんぶ効きそうなのはスクワット。脚は筋肉が多いから鍛えれば代謝量増えるし、なかなかよいよ。もちろん無理のない範囲で
https://www.yout ube.com/ watch?v= RQg61DvK FpM&feat ure=emb_ logo
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5224750
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:00:19 ID: yeFtSK7tR2
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おー
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5224751
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:01:29 ID: yeFtSK7tR2
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んー
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5224752
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:02:38 ID: yeFtSK7tR2
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5224753
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:03:51 ID: PE6iwr8Ywx
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ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:05:17 ID: PE6iwr8Ywx
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ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:07:42 ID: PE6iwr8Ywx
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ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:09:14 ID: PE6iwr8Ywx
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5224757
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:11:26 ID: PE6iwr8Ywx
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5224758
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:12:46 ID: lXwVdMntiW
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〇
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5224759
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:14:42 ID: yVxrPM3T4m
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はー
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5224760
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:23:27 ID: PE6iwr8Ywx
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5224761
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:25:50 ID: PE6iwr8Ywx
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5224762
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:27:34 ID: yVxrPM3T4m
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老人の「皆が言っているから」ほど
根拠に乏しい根拠は無いなあ -
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5224763
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:29:11 ID: PE6iwr8Ywx
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5224764
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:30:44 ID: PE6iwr8Ywx
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5224765
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:32:47 ID: PE6iwr8Ywx
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5224766
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:35:09 ID: PE6iwr8Ywx
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5224767
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:36:18 ID: yVxrPM3T4m
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5224768
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:37:37 ID: PE6iwr8Ywx
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5224769
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:38:41 ID: hUTkW7xFK2
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5224770
ななしのよっしん
2020/03/23(月) 14:40:29 ID: PE6iwr8Ywx
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