筋肉単語

キンニク
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いいか、(主人公名)!
筋肉の多い人間トロイなどという間違った認識が世間にはあるが、
信じちゃいないだろうな。
すばやく正確に動くためには筋肉!筋肉こそが必要なのだ!
筋肉を正しくきたえれば、強く、すばやく、がんじょうで
なにより美しい体となるのだ!

                                                                                    by 鬼鮫清次 

筋肉とは動物が持つ組織の一つである。

概要

量が多いとマッチョ、筋肉モリモリ等と普通に表現される、恐らく人体の中でも有名な組織。

格筋、内臓筋、横紋筋、心筋…等と厳密には分けられるが、ここでは一番需要がありそうな格筋について述べる。 

骨格筋

世間一般で筋肉と認識されているのはこの格筋。
格筋を鍛えてマッチョや身体を締めることを標としている人がどであろう。

よく『筋肉が多いと動きが遅い』と言われるが、陸上の短距離メダリストなど優秀なスポーツ選手は皆筋肉ムキムキである。この手の話題を言う人はボディビルダーなど、素運動に適さない程に速筋(後述)を鍛えた人間を前提に話すので適当に合わせよう。

 なお、筋肉は脂肪べて少し密度が高いため、ダイエットしたのに体重が減らないのは筋肉を付けすぎた事にあったりする。(減った脂肪より多く筋肉が付いている。)
体重を維持または減らしてスタイルをよくしたいなら少しずつインナーマッスルを鍛えよう。ついでに柔軟で体を柔らかくするのも忘れずに。ぶっちゃけるとよっぽどマッスル体になりたいでもないなら特に気にしなくてもよい
(体重は同じでも、周りや脚などのスタイルがよくなり、代謝も上がるため。上のカッコ内を逆説的にとらえれば、体脂肪面積より小さい面積で同じ質量の筋肉を付けたということである)。

なお、沢山食事を取って消化できる場合はより体が育つようになる(逆にいえばその分鍛える必要あり)。小食である場合は少しずつ慣らして行こう。バランスの良い食事を忘れずに。

速筋

重量級の格闘や短距離陸上選手など、間的に大きなを出すことを要される競技等をしている人間に付いている筋肉。筋ともいう。

マッチョで思いつく体は間違いなくこうした方々の筋肉。 
筋肉の特性上、一本一本の筋繊維が太くなるので、必然的に筋肉が大きくなる。 
この筋肉は体内の糖を間的に消費して仕事をする特性があり、発性には長けるが持久性に乏しい。 

遅筋 

距離陸上選手など長時間運動する競技をしている人間に付いている筋肉。筋ともいう。

マッチョには見えず、どちらかと言えばガリガリにも見える筋肉。

この筋肉ではミオグロビンの量が多く、酸素運搬が高いため、持久性に長けるが発性に乏しい。

食材

脂身や内臓など一部例外はあるが、「」と呼ばれ食べられるのは筋肉である。運動のため以外にも体温調節にも関係しており、恒温動物であるが遅筋が多くいが、変温動物であるカエルはほぼ速筋のみでありくなっている。ただし、回遊は遅筋が多くとなっている等例はがある。

遅筋 

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筋肉

170 ななしのよっしん
2023/09/25(月) 15:28:21 ID: X7Md65+p8E
ライト筋トレ民にありがちなだけど
腹筋割りたいから腹筋るぜ→腹筋は小さい筋肉なのでそこだけ鍛えてもあまり効果が上がらないので楽しくなくて続かない
下半身鍛えるのが消費しくて効率良いらしいから下半身トレやりまくるぜ→消耗がしくガチ勢でも嫌がる人がいるぐらいなのでここを重点的にやったら続くわけがない
検索すると結構出てくるけどダイエットスクワット推奨してるライターは筆折った方がええ
絶対自分でやってない
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171 ななしのよっしん
2023/09/29(金) 00:18:35 ID: apOkWNihU1
3日ほど使わない筋肉があると分解される模様

つまり三日坊主は死
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172 ななしのよっしん
2023/10/11(水) 02:55:01 ID: Tmp5kRNrsw
筋肉を“具”として使う……新な発想だ、参考になる。何にその筋肉は使うのか……か
https://m.youtube.com/watch?v=kV_MB2V_YRU&pp=ygUS6ISz5q2744Oe44OD44OB44Onexit
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173 ななしのよっしん
2023/10/11(水) 20:25:03 ID: ZrH7t6BJRG
新というか当然というか
筋肉って重いのよ。持久力が必要な軍人と、見た全振りのボディビルダーじゃ筋肉の質が全然違う
とはいえゴリゴリ肉体労働者じゃない一般人は長時間動ける筋肉は必要ないだろうし、筋肥大だけを的にしても良いと思うけどね
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174 ななしのよっしん
2023/10/23(月) 15:24:37 ID: 8dYUAe1BUr
脳筋とか言うけど筋肥大って頭良くないとできないよね
筋肉に関する知識はもとより栄養学、生理学とか知識は必要だし自己管理がめられる

毎日腕立て腹筋スクワット100回とか筋肉減るだけだし
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175 ななしのよっしん
2023/10/26(木) 02:02:31 ID: apOkWNihU1
筋肉は出機でもあると同時に「バッテリー」でもある
栄養脂肪が燃料ならば、代謝的に即時出できるのが筋肉の量

年老いるとともに筋肉が減る、つまり体力が下がる原理
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176 ななしのよっしん
2023/10/30(月) 12:31:32 ID: apOkWNihU1
子どものときは代謝で急速充電するけれど、代謝が衰えれば筋肉量が勝負になる
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177 ななしのよっしん
2024/01/27(土) 08:40:45 ID: LkHWTGVdys
漫画でよく見るボディビル体系なら相当な自己管理必要で、食事を選ぶ為のも掛かる
プロレスラー体系(筋肉が付くだけ付いたズン胴体系)なら ひたすら運動して色々食えばドンドンデカくなる

悲しいけど 食事を賄う財いと努は報われない 学生が滅しても大して体デキない場合、大体食事足りてない は大抵食欲減退しつつある年齢だし、日本全体の経済状況も悪くなってるから 未成年は中々食事掛けられない
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178 ななしのよっしん
2024/01/27(土) 08:45:15 ID: YxOvMf7Grk
ボディビルジム通いとかの固定費はあるけど食事自炊で安上がりになるよ
逆に外食は塩分脂質ともに多くてNG
そしてもっとも重要なのは最低限のカロリーだけ食って有酸素運動しまくる過な減量期間があること
ここで体脂肪率を一気に減らして大会に挑む
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179 ななしのよっしん
2024/02/11(日) 00:01:04 ID: Xi8jqAM1jB
筋トレしてる人でもガチでムダの一切ないビルダー体してる人なんかそういないんじゃないか?
体脂肪率が低いと体調も崩しやすくなるし本気で大会してるとかでもない限り脂質糖質塩分がどうこうなんて気にする必要ないんじゃないか

タンパク質さえ摂れてるなら十分なのでは
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