ピラティス

ピラティスとは、1900年代初頭にドイツ人、ジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズである。

概要

第一次世界大戦の最中、負傷兵がベッドの上で行うリハビリのひとつとして考案された。一般的な筋力トレーニングと違い、激しく高負荷な運動はあまりない。ヨガの要素を取り入れた独特の呼吸法を用いて、体の体幹部分やインナーマッスル（深層筋）を鍛える。

ハリウッドのセレブ達が、美容と健康のためにピラティスを行っていることが、アメリカで話題を呼びピラティス人口が急増した。ほどなくして、女性誌を中心に日本にも紹介される。これを機に、多くのスポーツジムがピラティスのプログラムを取り入れ、大手のスポーツメーカーもピラティス用のマット、トレーニングウェアを発売し、日本でもブームとなった。

もともとピラティスは器具を用いないエクササイズだが、バランスボールを使ったプログラムも存在する。

関連動画

バランスボールを用いているからといって、ピラティスとは限らない。

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関連項目

• ダイエット