491341 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:09:40 ID: uPZHbQUv8W
=ノ=が恐いぜ
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491342 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:09:46 ID: EHMRXVF23n
コツコツやってれば記録自然と付いてくるさ
記録意識すると悪い方向に行きかねないぜ

2783
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491343 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:10:01 ID: Mdy2OnsX1g
むにゅう
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491344 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:10:32 ID: 9stp4CzG16
そろそろ飯落ち
にとなりー
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491345 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:10:50 ID: uPZHbQUv8W
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491346
◆nekodix/sM 2011/06/09(木) 00:11:08 ID: IZlxnB+1ZW
がうざい
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491347 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:11:48 ID: Mdy2OnsX1g
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491348 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:12:54 ID: uPZHbQUv8W
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491349 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:12:55 ID: Mdy2OnsX1g
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491350 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:12:59 ID: EHMRXVF23n
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491351 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:13:57 ID: Mdy2OnsX1g
マーブル模様
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491352 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:14:25 ID: MUjcKLMK3U
りなとにー
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491353 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:14:49 ID: uPZHbQUv8W
しえん
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491354 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:15:14 ID: 4Dq8PQ9QfL
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491355 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:15:58 ID: Mdy2OnsX1g
先立
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491356 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:16:15 ID: 4Dq8PQ9QfL
腕立て10
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491357 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:17:02 ID: uPZHbQUv8W
にとー
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491358 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:17:17 ID: 4Dq8PQ9QfL
腹筋20
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491359 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:17:38 ID: Mdy2OnsX1g
がうがう
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491360 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:18:02 ID: ey1hf3qnNm
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491361 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:18:23 ID: uPZHbQUv8W
もふっ
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491362 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:18:26 ID: 4Dq8PQ9QfL
背筋20

合計
腕立て150
腹筋300
背筋250

数合わせ
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491363 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:19:32 ID: uPZHbQUv8W
にゃっ
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491364
◆nekodix/sM 2011/06/09(木) 00:19:34 ID: IZlxnB+1ZW
こっからは毎日150回ずつするんですねわかります
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491365 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:19:48 ID: 4Dq8PQ9QfL
就寝じゃねと言われそうな睡眠
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491366 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:20:02 ID: Mdy2OnsX1g
にょ
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491367 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:20:59 ID: uPZHbQUv8W
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491368 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:21:19 ID: 4Dq8PQ9QfL
補足:時間なくても20-50-50やりたいけど本格的に時間がないときは20-20-20で妥協
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491369 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:22:09 ID: Mdy2OnsX1g
癒せ
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491370 ななしのよっしん
2011/06/09(木) 00:22:14 ID: uPZHbQUv8W
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