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医学記事 ニコニコ大百科 : 医学記事
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明日から本気出す

筋トレとは、筋トレーニング(筋肉トレーニング)の略称である。筋トレーニングとは以下のように考えられている。

日常生活における活動とは異なり、体をよい方向へと変えていくために意図的に行なう運動のこと。体の発揮するを増大させる的で行なう

(出典:トレーニング辞典(石井直方総監修))

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筋トレ

139 ななしのよっしん
2021/10/02(土) 05:38:01 ID: ZD5F2SavqN
テレビニュースとか歩いてても一般人と大して変わらなそうなガタイ警察官を見かけるけど暴を制圧できるのかなと思う
140 ななしのよっしん
2021/10/02(土) 12:17:10 ID: JkAXPGx3pW
スマホポチポチしながらやる腹筋筋トレに入りますか・・・?(震え
141 ななしのよっしん
2022/02/27(日) 06:55:42 ID: lR6lcSc0Tz
筋肉の損傷時に「細胞の核が傷に集まっていた」ことが確認される
https://nazology.net/archives/98420exit

新たな筋肉再生の仕組みが発見されました。
スペインポンペウ・ファブラ大学UPF)で行われた研究によれば、
筋線維の再生時に損傷部位に細胞の「核」が集まってくる様子が確認された、とのこと。

損傷部位に集結した核はタンパク質の生産に必須な「mRNA」を爆発的に増産させ、
修復素材を現地生産していました。

私たち動物には、傷ついた筋肉回復させるシステムが備わっています。
筋肉が損傷すると、損傷部分を埋めしようと多くのタンパク質が集まってきて、
(省略しています。全て読むにはこのリンクをクリック!)
142 ななしのよっしん
2022/03/27(日) 14:42:34 ID: a8ls9eIFb/
>>132
モテたいから筋トレとか恥ずかしい事だって理解したほうがいいと思うよ そもそもモテないし
143 ななしのよっしん
2022/04/05(火) 13:05:52 ID: YuphK7URcQ
>>142
筋トレがモテるかモテナイかは知らんが筋トレをする事によって自分に自信が付き女性をかけやすくなるっていうのはあるぞ

正直女からすると男が思ってるほど筋肉つければつけるほど魅に見えるわけじゃないらしい
まぁ太ってる男が好きとかが薄く見えるほど痩せてる男が好きとかそういう人の好みもあるからな・・・
144 ななしのよっしん
2022/04/05(火) 23:15:25 ID: 0pZXxIuznh
腕立て伏せやって、上腕二頭筋がピキピキするのが面
145 ななしのよっしん
2022/04/11(月) 23:06:38 ID: Ihio6fAQGX
トレーニング自体より体に合わせて休む量とタイミング計るのが難しいな。
分割してるとついつい毎日別部位やっててもなんとかなるからやりすぎがちになる
146 ななしのよっしん
2022/05/10(火) 19:47:16 ID: vcz91KFWyY
>>142 筋トレしたら狭い界だがわかりやすくモテたがなぁ…
何と言うか「凄そう」「頑ってそう」感があるから絡みやすい感じはあるよね第三者から見てもトレーニーは
ムキムキかどうかは割と二の次で女からすると頑ってる姿勢とか、あわよくば自分のダイエットに利用したいとか そういう方で関わりたいらしい 
147 ななしのよっしん
2022/05/10(火) 19:51:42 ID: vcz91KFWyY
筋トレは 最初の5年でトレーニングに悩み
次の5年で頻度に悩み
次の5年で食事に悩んだな

結局筋トレしてる時よりしてないときどう過ごすかが一番大事だと悟った

素人の内に学んだのはとにかく「トレーニング初心者は単純に食事量が少なすぎる」だった
148 ななしのよっしん
2022/05/10(火) 20:22:11 ID: BeXT4Jjj9c
アームバーで鍛えてシックスパック作れたけど自信がついたとかは全くいかなぁ
ぶっちゃけモテるのが的ならお笑い芸人の本読むなりしてトーク磨いた方が良いとは思う

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