筋トレ単語

キントレ
医学記事 ニコニコ大百科 : 医学記事
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明日から本気出す

筋トレとは、筋トレーニング(筋肉トレーニング)の略称である。筋トレーニングとは以下のように考えられている。

日常生活における活動とは異なり、体をよい方向へと変えていくために意図的に行なう運動のこと。体の発揮するを増大させる的で行なう

(出典:トレーニング辞典(石井直方総監修))

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筋トレ

80 ななしのよっしん
2018/11/13(火) 01:51:14 ID: K/GqSFyQTE
銭湯人の子供の体格見たけどヤバいぞ、足長くて細くて筋肉質そりゃスポーツ強いわって
筋トレ一切してないくらいの年齢の時点でそうなんだからな
人は何もしなくてもある程度は自動的に体内で筋肉が製造される体質だと聞いたが
本来動物は持っているものだが人以外は退化してしまっただとか
だが個体差はあるし筋肉変換量をえる勢いで食ってたらデブになるので意味がない
81 ななしのよっしん
2018/11/13(火) 08:20:36 ID: EidTtMwZN3
花の慶次の例の台詞を思い出すな…
「虎はなにゆえ強いと思う? もともと強いからよ」
82 ななしのよっしん
2018/11/21(水) 20:12:02 ID: RRIDPEOqZp
まりもともと弱っちろいモヤシは鍛えないとますます弱くなるばかり、てことだな
…ちょっと寒いがひとっ走りしてくるか
83 ななしのよっしん
2019/02/10(日) 18:35:43 ID: FLwWj0H40f
筋トレでデカくする事を否定はしない(個人的には出来る人は尊敬してる)けど、健康維持程度を的とすると途端にしんどいなあ……。
継続ワイには格闘技以外の選択肢

84 ななしのよっしん
2019/02/20(水) 18:25:44 ID: Ihio6fAQGX
まあでもある程度まで鍛えてしまえば、筋肉減少を抑えるトレーニングならそこまで頻度上げなくてもいけるんじゃない?
85 ななしのよっしん
2019/02/20(水) 18:37:56 ID: ZD5F2SavqN
テレビで見たけど一気に腹筋50回やるのと10回ずつ休憩挟みながら5回に分けてやるのも効果は同じなんだよね
それな筋トレ初心者でも始められるわ
86 ななしのよっしん
2019/03/12(火) 22:34:27 ID: L9CrbD+wqr
何でも楽しくないと続かんからな、個人的にはフリーウェイト(バーベル上げるやつね)で筋トレの楽しさに覚めたから一回やってみるといい、しかしジムいくと胸やってるばっかなんだよなぁ。
87 ななしのよっしん
2019/04/10(水) 03:34:39 ID: Kmbclh+3if
>>85
>10回ずつ休憩挟みながら5回に分けてやるのも
これがめんどくさい
88 ななしのよっしん
2019/04/10(水) 17:24:35 ID: EidTtMwZN3
面倒なら懸垂バイシクルクランチあたりやればいいぞ。
1分くらいで限界くるから。
89 ななしのよっしん
2019/04/21(日) 21:32:09 ID: 1Nd+TRWuws
懸垂できなくても鉄棒にぶら下がるだけでも相当効くゾ
自分の体重÷2が片腕にクルからね