842941 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:20:48 ID: QdceW4mTU2
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842942 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:20:49 ID: bZL/VUDmve
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842943 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:21:50 ID: QdceW4mTU2
蒼火竜
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842944 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:22:27 ID: bZL/VUDmve
寝るとき口が渇く
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842945 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:22:59 ID: QdceW4mTU2
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842946 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:24:00 ID: QdceW4mTU2
起きたら冷蔵庫へ直行
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842947 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:25:02 ID: QdceW4mTU2
銀火竜の上鱗
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842948 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:25:43 ID: bZL/VUDmve
途中で何度もが覚める
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842949 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:26:03 ID: QdceW4mTU2
銀火竜の厚鱗
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842950 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:27:04 ID: QdceW4mTU2
中途覚醒症状
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842951 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:27:33 ID: bZL/VUDmve
その度冷蔵庫
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842952 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:28:05 ID: QdceW4mTU2
銀火竜の堅殻
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842953 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:29:07 ID: QdceW4mTU2
銀火竜の重殻
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842954 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:29:33 ID: bZL/VUDmve
牛乳飲んで布団に帰る
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842955 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:30:18 ID: QdceW4mTU2
寝室を睡眠以外のことに使わないことが重要なんだとか
ここは寝るための部屋なんだと体に染み込ませると良いらしい
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842956 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:31:19 ID: QdceW4mTU2
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842957 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:31:40 ID: bZL/VUDmve
うわ寝室から出ねぇ
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842958 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:32:20 ID: QdceW4mTU2
銀火竜
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842959 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:32:56 ID: bZL/VUDmve
むしろ布団から出ねぇ
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842960 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:34:23 ID: QdceW4mTU2
その他の精神的な対処法
照明を消す
耳栓を使って外界の音をシャットダウン
睡眠記録をつける
・室温を若干上昇させる
・就寝前の入浴は湯温を38~39度に保つ
・布団の温度は33±1度まで。湿度は50%が最適
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842961 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:35:24 ID: QdceW4mTU2
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842962 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:36:25 ID: QdceW4mTU2
ブヨブヨした皮
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842963 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:37:24 ID: bZL/VUDmve
よそで寝た方がすんなり眠れる節はある
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842964 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:37:26 ID: QdceW4mTU2
真珠色の柔皮
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842965 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:38:28 ID: QdceW4mTU2
真珠色の艶皮
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842966 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:39:17 ID: yeFtSK7tR2
今来たにとなりー
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842967 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:39:29 ID: QdceW4mTU2
アルビノの中落ち
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842968 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:39:32 ID: bZL/VUDmve
室温の上昇って
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842969 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:40:30 ID: QdceW4mTU2
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842970 ななしのよっしん
2011/12/03(土) 06:41:13 ID: bZL/VUDmve
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