580万
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5284621 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 15:50:40 ID: o1caFkwwpf
脂質は1g 約9kcal
糖質とタンパク質は1g 約4kcal -
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5284622 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 15:50:49 ID: V/ykKxoWGh
なんか俺は揚げ物（いまは）平気だけどてんぷらだけは数分で頭痛くなる
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5284623 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 15:51:39 ID: yeFtSK7tR2
のー
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5284624 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 15:53:01 ID: yeFtSK7tR2
糖質は一見カロリー低いけど一番ぜい肉になりやすいよね…
糖質とセットで食べないときの脂質は意外と大丈夫だったりする -
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5284625 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 15:54:15 ID: yeFtSK7tR2
だから個人的にはお肉の脂身を残してデザートにパフェ食べるとかは絶対やっちゃいけないと思う
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5284626 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 15:54:46 ID: o1caFkwwpf
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5284627 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 15:55:36 ID: yeFtSK7tR2
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5284628 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 15:56:48 ID: yeFtSK7tR2
俺もフライは平気だけど天ぷらは無理って時期あったわ
何だったのか自分でもわからん -
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5284629 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 15:57:58 ID: yeFtSK7tR2
きー
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5284630 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 15:58:12 ID: o1caFkwwpf
正月に刺身やオードブル食べまくったけど
お腹がもの足りないからうどん食べた -
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5284631 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 15:59:09 ID: yeFtSK7tR2
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5284632 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 15:59:36 ID: o1caFkwwpf
工場で働いたら一気に筋肉ついた
ただ最初は心配されるレベルだったらしい -
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5284633 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:00:03 ID: anlN+LjBSv
存立危機事態
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5284634 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:00:21 ID: yeFtSK7tR2
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5284635 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:01:00 ID: o1caFkwwpf
筋肉付けるなんて
毎日自転車で20kmとか
毎日重いもの何時間も運ぶとかじゃないと無理 -
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5284636 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:02:01 ID: byvdf76HfN
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5284637 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:02:40 ID: o1caFkwwpf
保険組合の懸賞月末までだから応募したいけどハガキがない
適当な厚紙もない -
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5284638 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:03:04 ID: yeFtSK7tR2
ムキムキになりたいならそのくらい必要だろうね
健康目的なら１日３０分くらい動画観ながら足踏みするだけでも随分違うよ
ふくらはぎを少しひねると筋肉がモコって出る程度にはなる -
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5284639 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:05:12 ID: o1caFkwwpf
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5284640 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:07:37 ID: yeFtSK7tR2
ぬー
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5284641 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:08:11 ID: o1caFkwwpf
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5284642 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:08:49 ID: yeFtSK7tR2
むー
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5284643 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:09:55 ID: yeFtSK7tR2
それはわかる
胃痛で１週間弱寝込んだだけで筋力も体力もごっそり落ちてしまって今回復に難儀してる -
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5284644 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:10:25 ID: byvdf76HfN
65y
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5284645 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:10:39 ID: PE6iwr8Ywx
ろぐよみおわり。乾パンかりんとう。帰ったらリンク先見てみよう。いぇふさんなでなで
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5284646 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:11:29 ID: yeFtSK7tR2
ありがとー
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5284647 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:12:53 ID: yeFtSK7tR2
落ち
にとなりー -
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5284648 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:15:07 ID: anlN+LjBSv
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5284649 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:16:09 ID: byvdf76HfN
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5284650 ななしのよっしん
2020/05/09(土) 16:16:23 ID: MUjcKLMK3U
やる気起きない
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