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燃え尽き症候群単語

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医学記事 ニコニコ大百科 : 医学記事
※ご自身の健康問題に関しては、専門の医療機関に相談してください。

燃え尽き症候群(Burnout Syndrome)とは、仕事ストレスや、献身的に努をしても十分な評価を得られないことなどに起因する、心身のエネルギーの枯渇状態のことである。

概要

燃え尽きバーンアウト(Burnout)とも呼ばれる。

慢性的な疲労感、強い徒労感や感を特徴とする。自分の仕事が嫌になり、意欲が消失する。また、自信を喪失し、非生産的になる傾向がある。感情面や身体面で様々な健康上の問題を抱えやすく、ストレス性の身体症状として頭痛、肩凝り、不眠、腸障などが現れることがある。人間関係に気を遣うことが苦痛となり、周囲を思いやる余裕を失うこともある。

要因

職業性の燃え尽き症候群の一因となるものを例示する。

  • 働き過ぎている。頑り過ぎている。
    • 出世のためや、より多くの収入を得るために自ら仕事を増やしてしまう。
    • 周囲の評価を得ようと、自分のの限度をえて仕事を増やしてしまう。
  • 経済的苦にあり、長時間、少ない給料で働かざるを得ない。
  • 雇用が安定していない。
  • 自身のを十分に発揮できない。
  • 職場で不な扱いを受けていると感じ、ストレスがある。
  • 仕事と私生活を分離できず、界が曖昧になり、仕事に縛られてしまう。自分の時間を確保できない。

対処

  • 休息をとり、心身を休める。気らしする。
  • 仕事を減らす。仕事を断るべき時を見極める。
  • 仕事より大事なものはないか、優先順位を見直す。
  • 仕事以外の趣味を持つ。
  • 同僚以外にも友人を持つ。
  • 家族ゆっくり過ごす時間を確保する。

広義

日本では、仕事に起因する燃え尽き症候群以外にも、広くこの用が使われている。何かに熱中していた人が、打ち込むものを失い、燃え尽き症候群と似た状態に陥る。

たとえば、受験を終えた学生、大会を終えたスポーツ選手などが燃え尽き症候群になることがある。長編小説漫画読み終えた読者アニメドラマを観終えた視聴者が、燃え尽きケースも存在する。

ニコニコ動画関係では、動画を上げ続ける投稿者、絵を描き続ける絵師、記事を編集し続ける編集者の中にも燃え尽きてしまう人がいる。趣味の範疇をえて頑り過ぎないよう留意されたい。

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掲示板

  • 18ななしのよっしん

    2018/12/18(火) 23:13:09 ID: Y6ugi6LBFr

    娯楽に関しては、コンテンツ自体を楽しむんじゃなく、コンテンツに直接関係しない
    俗悪なノリをみんなで共有し、そこからくる一体感や優越感を楽しむ。
    SNSで同族が繋がりやすくなった結果、そんな感じになってると思う。

    そういう飽きたかられ合いや叩きに走るみたいな楽しみ方って、
    従来は遊び方の下手な一部の人がコンテンツに飽きたときに取るものだったと思う。

    いまはコンテンツをしゃぶり尽くすどころか少しも消費しないうちから、
    俗悪なノリがどこからともなく持ち込まれてそれが蔓延していく。今はそれが当然になってる。

    これは個人の意識の持ちようというか、体的に楽しむ情報環境の問題だよね。

  • 19ななしのよっしん

    2019/01/08(火) 14:38:45 ID: /1Lcl8q1NB

    >>11>>15-16
    残業しまくれば楽しく嬉しく幸せになる

    https://goo.gl/ejxtBiexit
    >60時間をえると健康リスクは高まるのに、逆に幸福感は微増する。残業には『ランナーズハイ』のような側面がある 立教大学中原教授らの調の結果、驚きの事実明らかになった

    >残業時間が長くなることで仕事に没入して「フロー」状態になり、かつ「仕事がうまくいっている」「自分の思い通りにすすめている」という「自信」が高まることで、妙な自己向上感を感じてしまう。つまり「認知の歪み」が発生し、これらが「残業麻痺」に関係しているということがわかりました。
    >残業が長くなることで「幸福だ」と思ってしまうのだけれど、一方で健康メンタルへのリスクはどんどん増してしまうのです。

    >また人材開発の観点から考えると、長い仕事人生の中で、フィードバックを受けたり学び直したりする時間を奪ってしまいます。高齢化社会に突入して年金受給開始年齢が引き上げられるなど
    (省略しています。全て読むにはこのリンクをクリック!)

  • 20ななしのよっしん

    2019/01/15(火) 19:38:09 ID: qR0lsOz+oG

    >>18
    非常にわか

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最終更新:2019/07/17(水) 23:00

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最終更新:2019/07/17(水) 23:00

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