コロナ疲れ

コロナ疲れ（ころなづかれ）とはコロナ禍でヘトヘトになった人たちである。

概要

2020年新型コロナウイルスの拡大にともなう「外出自粛」が長びくにつれて、精神的に疲れを感じて悩む人が増えている。うつ病にもつながりかねない。

影響

疲れがとれない、眠れない、頭痛、 腹痛　、肩こり、体の痛み、めまい

不安心配、イライラ、落ち着かない、落ち込む、緊張感、1人でいるのが怖い、集中できない、意欲が出ない

原因

「子どもの休校」×「親の在宅勤務」×「外出できない自粛モード」というコンボ。子供が家にいるということは親は休めない。

家族全員の食事を三食作らなくてはならないのが負担

コロナ疲れしてる人の特徴

その１。情報過多の人

テレビをニュースを見まくったり、スマホでニュースを漁る人。基本メディアが流すのはネガティブなものなので不安が増加する。

その２　外出自粛ピリピリ

「外出自粛を楽しくする方法」というYouTube動画をアップしたら楽しむとは何事かと不謹慎厨が現れた。あくまで「外出」を自粛するのであって家の中で何しようが自由。

その３　夜ふかしする人

テレビの見すぎ。ゲームのしすぎ。テレワークで９時ギリギリまで寝てる人。「体内時計」が狂いだす。

その４　毎日一人酒

スーパーでも、ビール、チューハイのコーナーがガランとしてるという。オンライン飲み会しすぎ。

その５　孤独な人

家に閉じこもりすぎ。

コロナ疲れしてる人

高齢者

重症化するリスクが高いとめっちゃ恐れている人。

医師

アンケートの結果、4分の3の医師がコロナ疲れしてるという。

コロナ対策

ストレスは感じて当然と受け入れる

ストレスを感じてないと勘違いしているのはヤバい。身体のサインを感じよう。

過去や未来ではなく、今この瞬間に集中する

マインドフルネス。

正しいコロナ対策ではなく、あなたにあったコロナ対策が大切

無理なく続けるやり方を見つける。

癒やし

あつ森

「あつまれどうぶつの森」が日本・欧米で６週間で1341万本のヒット。SNSで共有したりする。

窓用のステッカーやデザイン性の高い和ろうそく

窓際を装飾。

食事

「#おうち時間を楽しもう」企画

ねこ

「WEBねこにすと」

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関連項目

• 2020年新型コロナウイルス
• コロナ禍