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サウナ
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サウナとは、温度の高い部屋に入る事でを流す蒸し風呂のことである。

概要

一般的にサウナの発祥はフィンランドとされている。10001500年ほど昔に食料をスモークする小屋から進化・発展したとされている。

サウナに入ることで血流がよくなり、発することによる老物の排出され健康効果が期待される。

大概の公衆浴場スーパー銭湯などに設けられているが、近年では温泉レジャー施設などに行かずとも、大量発によってサウナに入っている状態を擬似的に体感できるものが販売されている。

ニコニコ動画的にはゲームペルソナ4」に登場するダンジョン『熱気立つ大浴場』がメジャーであるか。
世間で一部に定着している「サウナ=ハッテン場」のイメージユーザーを通して広く定着させた事もあり、記憶に残っているプレイヤーも多いと思われる。

ただ長時間入っているのも苦なため、時計テレビが備え付けられている場合もある。

温度・湿度

ちなみに室内は80~90℃ほどの室温がある。

…と聞くと大火傷しそうだが、意外と湿度が低くが防御してくれるため火傷はしない。
(ちなみに湿度だらけのミストサウナは40℃ほど)

入り方

  1. 体を洗い流す
  2. 5~10分ほどサウナに入る
  3. サウナから出て体の末端からをかけ、慣れたところで風呂に入る
  4. 寒くなる前に風呂から上がり、小休憩を入れた後再度サウナに入る(これを何度か繰り返す)
  5. 一連の流れを終えたら必ず休憩室ゆっくりしながら分補給を行う

注意すべきこと

  • 泥酔した状態で入らない
  • 金属類を身に付けない(室温が高いため火傷の危険性がある)
  • 眼鏡温度差でレンズ表面のコーティングが傷つき、細かくひび割れたようになるため推奨できない。
  • 食後は避ける(消化不良を起こすため)
  • サウナ室内でタオルを絞る、を洗い流さず風呂に入るなど、他の人の迷惑になることをしてはならない
  • 絶対に理をしない

スポーツとサウナ

スポーツの中でも特に体重管理が厳格な競技(ボクシング等)で減量はどうしても必要になるが、そんな時に食事制限に加えてサウナは欠かせないものとなっている。
個人差はあるが、6分入って体重が300g減る計算になり、時には1日10回位入る選手もいる。

公営競技の中でも競馬競艇は、選手が宿泊する宿舎の大浴場にサウナが備される程、必需品であるが、武幸四郎調教師騎手時代に入り過ぎて密度が60~70代にまで落ち込んだ。

関連動画

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関連項目

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サウナ

49 ななしのよっしん
2022/05/07(土) 21:54:20 ID: DLcvL0sOMu
サウナそのものには結構行くけど
ととのうとかいう言葉も概念も反吐が出るほど嫌いだし
意識高いサウナー連中にはアホくさくて気持ち悪くてついて行けない
50 ななしのよっしん
2022/05/12(木) 18:20:48 ID: dfavqQ6Igx
サウナに最近ハマってるけど風呂だけは何回チャレンジしても理や…頑っても半身浴みたいになって上がってしまう
横から風呂フルダイブするおっさん達見ると「えぇ…(畏怖)」ってなる

なんかコツとかあるんすかね
51 ななしのよっしん
2022/05/16(月) 14:31:23 ID: Pd7P/Ex02O
半身浴状態から息を止めて一気に肩まで浸かるのが一番かな
浸かってさえしまえば楽になる
52 ななしのよっしん
2022/05/22(日) 02:35:47 ID: oJZd4Sb1MB
サウナは好きなんだけど、を手で拭う(擦り付ける?)ペチャペチャした音が
どうにも気持ち悪くて長居できないことがよくある
あの音が聞こえると耐えられなくて即退室してしまう
53 ななしのよっしん
2022/05/31(火) 15:07:07 ID: oKhk8f5Y8P
実は風呂は体の周りに少し温度の高いの層ができるからイメージより冷えない。の層を壊さないために一気に入ってできるだけ動かないことが重要だね。心臓が弱い人はフルダイブは危ないかな。
風呂が得意じゃない人は,風呂は余分な熱を取る+血管を収縮させて外気浴で体を冷めにくくする工程だと割り切って半身浴でもいいと思うけど。
54 ななしのよっしん
2022/06/03(金) 00:54:27 ID: k+psmHkBHS
サウナ風呂日光
矢印に含まれている、かけ湯でを落とすのと風呂から出た後にタオルで体を拭うことが重要なのに・・・
55 ななしのよっしん
2022/06/03(金) 01:05:04 ID: nt85Fl1jVJ
サウナ風呂休憩
ってやってみたら血流がギュンギュン速くなってるのを感じてすげ~とか思ってたけど、血管へのダメージ大丈夫なのかちょっと不安になる。
56 ななしのよっしん
2022/06/21(火) 05:13:06 ID: 1DjIA8wbcZ
進撃の巨人の巻末オマケマンガの手順でやってみた血管がギュンギュンなって気持ちよかったけど、やっぱダメージありそうで怖いよな
でもその日は飯旨かったしぐっすり寝れたのでヨシ
たまたまサウナのある施設に行った時に体験するぐらいでいや

あと風呂は言われてる通り一気に入って動かなければ言うほど寒くもなかった
じんわり体が冷える
57 ななしのよっしん
2022/06/28(火) 17:01:35 ID: zBLcsvI5gy
むしろそれで血管が鍛えられるんじゃなかったっけ?
58 ななしのよっしん
2022/06/30(木) 12:58:13 ID: kJCdyn2HMR
だからサウナーは勃ちが良いのか
この間も「とくさんか?」って握ってやったら岩より硬えのなんの

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