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明日から本気出す

筋トレとは、筋トレーニング(筋肉トレーニング)の略称である。筋トレーニングとは以下のように考えられている。

日常生活における活動とは異なり、体をよい方向へと変えていくために意図的に行なう運動のこと。体の発揮するを増大させる的で行なう

(出典:トレーニング辞典(石井直方総監修))

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筋トレ

142 ななしのよっしん
2022/03/27(日) 14:42:34 ID: a8ls9eIFb/
>>132
モテたいから筋トレとか恥ずかしい事だって理解したほうがいいと思うよ そもそもモテないし
143 ななしのよっしん
2022/04/05(火) 13:05:52 ID: YuphK7URcQ
>>142
筋トレがモテるかモテナイかは知らんが筋トレをする事によって自分に自信が付き女性をかけやすくなるっていうのはあるぞ

正直女からすると男が思ってるほど筋肉つければつけるほど魅に見えるわけじゃないらしい
まぁ太ってる男が好きとかが薄く見えるほど痩せてる男が好きとかそういう人の好みもあるからな・・・
144 ななしのよっしん
2022/04/05(火) 23:15:25 ID: 0pZXxIuznh
腕立て伏せやって、上腕二頭筋がピキピキするのが面
145 ななしのよっしん
2022/04/11(月) 23:06:38 ID: Ihio6fAQGX
トレーニング自体より体に合わせて休む量とタイミング計るのが難しいな。
分割してるとついつい毎日別部位やっててもなんとかなるからやりすぎがちになる
146 ななしのよっしん
2022/05/10(火) 19:47:16 ID: vcz91KFWyY
>>142 筋トレしたら狭い界だがわかりやすくモテたがなぁ…
何と言うか「凄そう」「頑ってそう」感があるから絡みやすい感じはあるよね第三者から見てもトレーニーは
ムキムキかどうかは割と二の次で女からすると頑ってる姿勢とか、あわよくば自分のダイエットに利用したいとか そういう方で関わりたいらしい 
147 ななしのよっしん
2022/05/10(火) 19:51:42 ID: vcz91KFWyY
筋トレは 最初の5年でトレーニングに悩み
次の5年で頻度に悩み
次の5年で食事に悩んだな

結局筋トレしてる時よりしてないときどう過ごすかが一番大事だと悟った

素人の内に学んだのはとにかく「トレーニング初心者は単純に食事量が少なすぎる」だった
148 ななしのよっしん
2022/05/10(火) 20:22:11 ID: BeXT4Jjj9c
アームバーで鍛えてシックスパック作れたけど自信がついたとかは全くいかなぁ
ぶっちゃけモテるのが的ならお笑い芸人の本読むなりしてトーク磨いた方が良いとは思う
149 ななしのよっしん
2022/07/11(月) 19:29:03 ID: FLwWj0H40f
>>147
食事量ってカロリーベース?それともタンパク質足りないとかそういう話?
適当ダイエットしてるとカロリーが削ってタンパク質は全然取らないとかやりがちよね
150 ななしのよっしん
2022/07/29(金) 13:16:23 ID: 9ASRQt7RXk
代謝が活発だと一度筋肉を増やせても維持するのが大変。
筋肉を構築する黄金期は代謝が落ちてくるであろう30代後半〜40代だと思うのだがどうだろう
151 ななしのよっしん
2022/08/06(土) 15:56:39 ID: ux9ykoBL3c
身長の伸びが終わって回復が高い十代後半~二十代前半の方が普通筋肉増えると思うが・・・

ある程度年齢を重ねた方が食事に気を使うようになるし、トレーナーに個別導を頼んだりサプリ等に使うの余裕が出てきたりするから総合するとわからんが

まぁ結局は本人のモチベーションよ。やる気がなくて三ヶで辞める若者よりやる気があって継続できる中年の方がずっと筋肉がつくのは間違いない