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医学記事 ニコニコ大百科 : 医学記事
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明日から本気出す

筋トレとは、筋トレーニング(筋肉トレーニング)の略称である。筋トレーニングとは以下のように考えられている。

日常生活における活動とは異なり、体をよい方向へと変えていくために意図的に行なう運動のこと。体の発揮するを増大させる的で行なう

(出典:トレーニング辞典(石井直方総監修))

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筋トレ

89 ななしのよっしん
2019/04/21(日) 21:32:09 ID: 1Nd+TRWuws
懸垂できなくても鉄棒にぶら下がるだけでも相当効くゾ
自分の体重÷2が片腕にクルからね
90 ななしのよっしん
2019/05/29(水) 13:50:12 ID: Kmbclh+3if
バイシクルクランチやるのもめんどくさいし、鉄棒用意するのもめんどくさい
91 ななしのよっしん
2019/08/16(金) 17:40:39 ID: 6u0T/SK69m
そうそう、まとめてやるのがきついなら一日一回でも習慣づけるとか
92 ななしのよっしん
2019/09/04(水) 17:49:11 ID: FLwWj0H40f
>>91
毎日一種ずつ結構良いよね
93 ななしのよっしん
2019/09/04(水) 17:53:34 ID: FLwWj0H40f
 最近囚人トレーニングプログラムをやってるけど、レベルアップが物凄く分かりやすくて良いね。ゲームでひたすらステータス上げが好きだった人はすぐハマると思う。
94 ななしのよっしん
2019/10/09(水) 00:02:16 ID: rjJ2sK8OGM
>>83
こういう池沼どこにも沸くな
体をデカするのは栄養摂取のみで筋トレで体デカくなるわけないだけど
95 ななしのよっしん
2019/10/21(月) 14:18:22 ID: uiONkFC6wf
筋トレしたいけど軟がすり減る感覚があって怖いんだよな・・何かいい方法はないものか
96 ななしのよっしん
2019/11/03(日) 08:05:20 ID: FLwWj0H40f
>>94
筋肥大に筋トレ不要とかマジ
97 ななしのよっしん
2019/11/03(日) 08:12:33 ID: FLwWj0H40f
>>95
低強度の自重マシンから始めて徐々に負荷上げてく方法がええで。軟ぶっちゃけどうにもならないのだが、周辺の筋肉いと余計に軟への負担が増えるので取り敢えず鍛えておいた方が良い。一応、低強度の負荷から徐々に上げて行けば靭帯や関節の強度と筋バランスを維持したまま鍛える事ができる。
98 ななしのよっしん
2019/11/03(日) 20:36:39 ID: difbVhil9i
>>94
それが事実だったら筋トレ器具なんて存在しない
痩せるだけなら栄養摂取でなんとかなるけど筋トレしないと筋肉はつかない

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2019/12/09(月)02時更新