138
-
91 ななしのよっしん
2024/03/15(金) 20:15:47 ID: Uwc+jatpNn
毎日決まった時間に寝て起きて、8時間睡眠を続けてると
まれに5～6時間しか眠れなかった翌日は、調子が悪いと自覚できるようになる
別に仕事にならないほどつらいとかきついとかじゃない
風邪やら頭痛やら腹痛やらと比べたら、まったくたいしたことない
ただほんのわずかに体が重いというか、頭の奥がすっきりしないというか
日頃と同じパフォーマンスは発揮できてないな、という状態になる
これが当たり前になってる生活はやべーですわ、睡眠の重要性！ -
👍10👎0
-
92 ななしのよっしん
2024/03/28(木) 07:25:00 ID: pGOsVrFnN1
>>89
100年前ぐらいだと住環境の問題で長時間リラックスした状態で寝るのが難しかったのもありそう
富裕層以外は風邪拗らせて死ぬような事も珍しくなかったわけで
脳こそ休まるけど寝れば寝るほど体力消耗する住環境の人は多かったと思われる -
👍0👎0
-
93 ななしのよっしん
2024/03/31(日) 19:00:24 ID: IPgy8+V/vU
睡眠学の権威、柳沢先生の話が怖すぎてめちゃくちゃ寝たい
https://togetter .com/li/ 2341308 
さいきん睡眠学の権威、ノーベル賞候補の柳沢先生の動画を見まくってるんだけど、
ずっと怖い話してて戦慄してる
・ショートスリーパーはほぼ存在せず、みんな寝不足が慢性化して麻痺しているだけ
・人は寝すぎることはできない、「寝過ぎて気持ち悪い」とかは全部睡眠不足
・4時間睡眠を5日続けると徹夜レベルまで脳機能が低下する
・食事、運動、睡眠の中で、
睡眠が最も脳機能や健康へのインパクトが大きい(運動の10倍程度)
まじで怖すぎて、めちゃくちゃ寝ることを決めました！！！
ほとんどの日本人に、無自覚のうちに鬼のデバフが掛かってるのえぐい。
脳機能50%カット！！とかされてる状態で普通に生きてるの怖い。
もはやゾンビ。めちゃくちゃ寝ます。 -
👍6👎0
-
94 ななしのよっしん
2024/09/29(日) 23:30:04 ID: 7NwSnbW8bj
人間は睡眠時間に1日6時間を費やしています
これは最低でも1日の4分の1を無駄にしている計算なのです
眠気を起こさずに睡眠不足による集中力低下を抑える薬はもうあると言うのに、国はこの所持を禁止します
これは大いなる損失だと思いませんか？ -
👍1👎15
-
95 ななしのよっしん
2025/03/30(日) 04:34:15 ID: 8/vltBdcfu
睡眠不足による日本の経済損失は20兆円にも上るとか
https://www.nttd ata-stra tegy.com /knowled ge/repor ts/2024/ 241125/
労働時間を無理やりにでも減らす、または仮眠の時間をとらせるようにすればだいぶ経済上向くのでは？ -
👍4👎0
-
96 ななしのよっしん
2025/06/27(金) 00:31:15 ID: ZwwszEC458
この話を見る度に、水木先生も手塚先生もそれほど仲悪くなかったんじゃないかという気になる。
-
👍5👎0
-
97 ななしのよっしん
2025/10/23(木) 00:13:18 ID: zaOBqfddVS
>>94
逆に考えるんだ。どうあがいても1日は24時間だ。できることに限界がある
だから時間の使い方の取捨選択をして、選んだことに全力を出すために寝るんだ -
👍0👎0
-
98 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 15:13:20 ID: KXa5hlWk+l
このコピペ貼りまくるやつ消えてな
-
👍0👎0
-
99 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 15:40:01 ID: YrMUp4Hd74
🦈「キラキラのついたサメさんポーチをつけて友達や家族を怖がらせましょう！」
-
👍0👎0
-
100 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 16:03:35 ID: hmaU6zJh7L
なんか概要欄がものすごいわかりづらい記事よな、タスマニアたけし感がある
-
👍5👎0
-
101 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 17:00:25 ID: j83MfT0Scg
-
👍0👎0
-
102 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 17:18:41 ID: I0mzr9N6uq
とくに冬場は睡眠が足りないと１日中体感寒い
鍋食っても風呂つかってもすぐ寒いので本当に重要 -
👍1👎0
-
103 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 17:27:36 ID: hVPbu7FjEC
あったかいふとんでぐっすりねる！
こんな楽しいことがほかにあるか。 -
👍8👎0
-
104 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 17:39:47 ID: GOLQ9hkcnD
>>95
スマホとかPCが一定時刻をすぎると強制的にOFFになって、再起動できなくなるようにした方が良くない？
無駄でしょ、あの時間 -
👍0👎0
-
105 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 18:21:34 ID: Bet8qrq2PX
-
👍2👎0
-
106 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 18:22:21 ID: 6GOZwj70zS
睡眠の専門家とかが「皆さんもっと睡眠をとりましょう」とか言ってるの聞くと、それは労働者じゃなくて雇用者側とか政府に言ってくれと言いたくなる
-
👍7👎0
-
107 キドオリゾノ
2025/11/23(日) 18:30:58 ID: rPd/8vyrSe
>>100
概要が分かりにくくなっているのは、別の人が記事を書き足していった弊害かな。
本来この記事はアニメのギャグシーンの説明でしかなかった。ネタコメやタグの由来の説明にもなっているから、ニコニコ的にはそれなりに重要な記事だったんだが、後から追記された内容が「睡眠」そのものの話題になっているせいで、記事の方向性が変わってしまい、何を伝えたいのかよくわからなくなっている。
この記事はあくまでギャグシーンの説明が主なはずなので、水木先生のお話は余談として小さくまとめるくらいでちょうどいいと思う。 -
👍1👎1
-
108 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 18:34:11 ID: ZEcsgkXsK7
でも実際のところ、睡眠時間増やそうとすると自由に使える時間って実質3,4時間程度しかとれなくなっちゃうんだよな
そんなんじゃ生きる楽しみを味わえなくなって健康になる前に精神が病んじゃうよ -
👍7👎0
-
109 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 18:47:41 ID: gTNgWt/y2l
6時起床、8時出勤、19時帰宅と考えて7時間睡眠とるとするなら23時睡眠だからな
でも普通は休日や有給もあるし、買い物とか最低限のことだけやって、あとは長時間の趣味に費やすほうがいい
休日出勤や時間外労働？滅びろ人類 -
👍6👎0
-
110 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 19:13:28 ID: 9p+Wvhaspt
-
👍0👎0
-
111 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 19:33:31 ID: rp5iV8Cj6d
「ｎ時間眠ればいい」じゃなくて「眠れるだけ眠ることが重要」というのが今のスタンダード
-
👍0👎0
-
112 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 19:33:36 ID: I0mzr9N6uq
睡眠もある種の先行?投資みたいなもんだよ
体の調子が良くなれば無理が効くようになって
極論、仕事と遊びを同時にやる気力と体力が湧くんだから
むしろ気力が増して物事への億劫さがなくなるのが本当に大きい
ソースは寝具を変えて眠りの質が激変して無趣味の虚無人間から
絵を描くこととゲームと筋トレを始めた俺 -
👍2👎1
-
113 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 19:47:50 ID: lrQbGmg03O
水木先生は晩年も健啖家でいらっしゃったから、睡眠だけじゃなく食事の重要性も示唆されてる
まさに「いい仕事をするためにはよく食べてよく眠る」を実践されておられた -
👍0👎0
-
114 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 19:54:28 ID: GOLQ9hkcnD
-
👍3👎0
-
115 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 19:59:38 ID: J2lSiyHWyr
最近の研究ではヒドラや海綿みたいな原始的な生物すら睡眠状態になることが明らかになっており
実は生物にとって寝ている状態こそがデフォルトなのでは？という話になっているとかなんとか -
👍0👎0
-
116 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 20:00:58 ID: eSLcIpecGh
多少校正してみましたがいかがざんしょ
ゲームでも同じシーンがあったかが分からないのでそこだけファジーにしてます
水木氏のエピソードは作品と直接の関わりが無いしまるっと削って良かったかも分からんね -
👍1👎0
-
117 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 21:35:40 ID: S9ovsDoyDt
いいタイミングで急上昇してくれたな
三連休ってんで調子こいて2連チャンで徹夜した俺にはいい薬だ
今日ぐらい早く寝るか -
👍3👎0
-
118 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 21:39:07 ID: J4s1lhbhCW
寝てないやつは真っ先に髪がダメになるからそれで分かるな
髪が生えたり伸びたりするのは寝てる間だから -
👍0👎0
-
119 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 21:46:38 ID: +Rrrv+rU9w
>>116
乙
「睡眠のチカラ」は時々SNSで引用されるし、消すよりかは別記事のほうがいい気はする -
👍1👎0
-
120 ななしのよっしん
2025/11/23(日) 22:00:44 ID: Ug/XYPfrBa
眠れなくても横になってるだけで体は休めてるってのは嘘らしいな
-
👍0👎0